端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇( O. M- T4 Q" o% c8 h/ v' H& d* Y1 |
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" q: W1 `) h3 k
: E9 u* b _; Xtvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb# z9 d$ ]% V3 n8 F2 g
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 \' g5 s6 Z
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e( W/ ^6 G7 c2 z2 k. S+ }
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇3 |# e. K3 s( ~$ x7 V% G# j
8 g3 _5 e9 A8 `7 E8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C# U1 k/ G4 d公仔箱論壇1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。# h; g `# B7 M! m% J+ ?3 f4 w, V
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.771 A6 Q: a+ {& w' z! O. m
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2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇* B' x2 m0 G3 N+ a1 d: F! U; x8 f
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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5 n0 s, c- J8 f+ j4 d; S) |3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】
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7 Z& N$ R& D V& l. @! V+ r+ ^公仔箱論壇● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5.39.217.778 s' _7 ~0 `. ~' ?7 r0 x
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( `+ c0 c$ B0 t9 O+ }; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。& G/ ]0 f7 U1 l4 n a- p; g
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@. K5 V h0 |+ T4.【利水茶】
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9 q) Y; r) T( E● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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2 H. ^' I; h9 e5.39.217.77● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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: v+ T2 }3 s# R' W5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb: d+ J9 F, X9 U- b* p% x
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇' g5 ^& b. C! n- p% K
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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