端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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' x S- n/ N$ L! V) J0 ?3 j6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇& B' y$ |0 G$ ^, O
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅5.39.217.770 Z z* e- \0 P6 k* g4 e( i) r. K; C
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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( h% b+ S$ U1 n6 d0 \tvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5.39.217.77, x: A) @: Q2 b( f+ S( @8 n
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇5 S1 T8 n! n# q, L
5 ~- a* K: ?+ R2 q( V李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。8 k& q: @) K9 B3 D) x1 C
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, k1 i6 d/ W; t, m1.【健胃茶】
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- z% p- Q( \) w7 I) N* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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. q( q/ ?! W9 g* d' U6 [4 [● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇1 b% s$ |9 {) S; C9 B* N" A. N( i% }
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2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇5 N) K* l7 \+ C: b5 m8 v V
, n* x" L; s# A0 J( U公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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! H: i; w4 R: p! E/ j* g3 D公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】3 P3 Q' u: a' ]/ U" o0 ~0 a
# A, {9 C- I; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】. b/ K# U7 g7 c' V& [
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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/ _: ?# D L3 { h● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 N- t6 _, u5 `
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& |6 G. P! c/ j6 i+ ^6 \公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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% ]' D) C3 {( I5 y0 H/ I4 B+ m公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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8 T9 n: v0 s2 _( m● 功用：化痰除溼、減油降脂。' f- p5 ]% K) Y
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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