端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5.39.217.77' B8 Q( c0 G9 F) D9 @
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb. R3 |2 k9 ^) n/ O6 a, D( ], B
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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$ b, ?3 I' z- a$ O- n) wtvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇! f: V* ?- J% \4 x$ P! F& S
; u! k, O3 G8 p7 h9 k( x7 g0 L" j; }公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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& y! q$ ~6 x: T李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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* L" ]+ D$ \3 E0 c% r; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.772 O) B( X# C2 ?0 n3 m
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2.【益氣消暑茶】
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% Z4 Q9 H \; S% Q( E: Utvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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% M, N, O, F* e) `% b' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) K5 k Q% [4 W" J0 u. E* k7 y
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
8 J: T: R0 X# w. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y5 ?3 a0 Z; y+ ^6 J
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3.【順暢茶】公仔箱論壇# Q# o Y) D- S* ^) J& T/ k
1 r. E6 o& q( x0 h6 O- z7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。: V0 D0 |0 e3 u; |
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】; C" m# \. H8 A, Q
4 G* ^# N% m, c# C9 t● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" W" V5 F- |- e! a6 K7 }$ S+ Z; \
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+ }0 a8 P, e7 {. A● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇& P& s& r! ^( s
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$ u. [3 C& L) R9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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* R* ]; F7 C: N1 h; _● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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1 V/ ^3 Z' `- O1 B公仔箱論壇● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 o+ _+ E7 O( _
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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