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[健康資訊] 體質燥熱怎吃?蘿蔔萵苣瀉火消炎

寒性食物:適合熱性及燥性體質1 E- M0 j" F- D3 G  M; u
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具瀉火及消炎作用,能改善熱性體質者失眠、腫脹及炎症等問題,可是如果寒性體質者食用,反而會更加怕冷、畏寒,以及風濕等問題更為嚴重。
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& q7 u6 t( m% w7 R7 Ktvb now,tvbnow,bttvb穀類:薏仁、綠豆、小米5.39.217.77' x" a+ d$ }1 g3 \
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蔬菜:紫菜、海帶、西洋芹、番茄、山葵、白蘿蔔、秋葵、藤三七、過貓、蘆筍、筊白筍、竹筍、苦瓜、胡瓜、越瓜(又稱甜瓜,多作醬菜用)、龍葵、百合、茄子、蓮子心、曇花、火龍果花、馬齒莧、荸薺、菊花、秋葵、西洋芹、番茄、白蘿蔔、黃豆芽tvb now,tvbnow,bttvb& h! V" S( d6 B! q& `
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水果:桑椹、西瓜、香瓜、香蕉、椰子 柚子、奇異果、柿子 白柚、甘蔗; k1 B! M  g0 S7 \& t* W

' |. a; H$ ]8 i9 a. y公仔箱論壇肉類及海鮮:蟹類、旗魚、紅魽魚
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8 ?6 H4 o% I# y. h3 n《濕熱性體質》滋陰固髮餐
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  l  M5 F& I3 Q. d/ u, atvb now,tvbnow,bttvb功效:滋陰潤燥,並且利五臟。萵苣能防止毛髮脫落、鞏固髮根,並減少掉髮;白蘿蔔則可生津消渴、健胃、降血壓、消脂、化痰熱、改善頭痛;番茄能降壓、抗癌、助消化。
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- e/ d+ X8 A+ Q& J! o材料:等量白米糙米混合飯一碗、里肌豬肉薄片一~三片(約一五○公克)、萵苣一小塊(約二百公克)、白蘿蔔一截(約二二○公克)、小番茄十粒。
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調味料:紅茄醬:小番茄二粒,切碎,加入少許壺底油,拌勻即可。
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作法:tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 B& S: h1 M* T7 ?3 d

. u* M' i9 d! Y: P9 b' z7 P% ^1.萵苣撕片狀、白蘿蔔連皮切小塊備用。
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2.起一鍋滾水,放入白蘿蔔汆燙至五分熟後撈起;豬肉片低溫煎熟;萵苣可直接生食。
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6 @+ _; d3 z4 K1 p4 `, O" L5.39.217.773.將菜餚盛盤並淋上調味料;搭配混合飯,及小番茄一同食用。
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養生祕訣
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( q1 W9 ]1 R3 s0 p" B4 g. X9 ~公仔箱論壇● 脾胃寒滯及拉肚子的人,不宜多吃番茄。tvb now,tvbnow,bttvb+ L* Z$ d4 c" D* E4 k& B% U

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● 白蘿蔔五分熟:放入滾水,一~二秒後撈起。
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