今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。 D5 b- i0 X1 F* [& w# @
) Q2 Y# S/ }7 V8 |; h& N0 q4 i! W4 _公仔箱論壇
% n/ _. y3 }8 \7 F8 W9 H5.39.217.771 D- [( W6 ^' q% A
公仔箱論壇+ j8 [" d" K: G" W7 [) t3 A
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" ~- Z" g. w% _# H' r& k
& }+ E& `7 Q! ~ a1 e
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 b! l G+ l: d6 I% N7 C
! v' ~4 q4 ~ b E' N0 L. L7 Qtvb now,tvbnow,bttvb今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
& {; i( x5 Q7 P. f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb Y' D+ r, n0 s, t, O
除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" Y0 s9 i, o; n: R( L
I( g' u. Y g' r3 k5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 t6 t1 D# k9 m# K1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- H, p0 @5 |. g, H( \6 s
公仔箱論壇6 R8 [8 {% J' p% ^
【健康新主張 除4害】：tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* }. c9 @; E) @$ ^6 e: G
) g! n) L/ s4 I m《1.克服疲累》：3 P. p6 Z# o$ o* ]7 A* K
6 d v) k6 H; q- k' Q# ] Mtvb now,tvbnow,bttvb或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
8 c: L' y$ `, E5 x4 O1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 D9 d( p* T
建議：
0 S% ~3 {( t2 w' o8 {- u6 y1 O" g# n/ u/ W
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。2 k! z5 r& Q; y: N$ K5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 h( L3 E" {1 C( D. |
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。' @8 X9 B! S% v, a
5.39.217.772 C* j$ k) e# G$ R4 z" d, Y
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
+ M1 ?$ y: m: d8 U& k* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb M" x4 w. ?1 q% L- J: t! w
《2.防治暈眩》：5.39.217.775 x: D4 o+ q n6 i7 S
6 C) ?! V/ v( a, r9 [暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
2 O8 E$ u& `! ^ X5.39.217.779 e# ?& S8 i+ a7 P9 s
建議：tvb now,tvbnow,bttvb& G* h" z9 H$ P2 D* `
5.39.217.77: U( ^2 I) U. F: x* v
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。1 Z" |) y) a6 b' m, A
. G/ }* a, e0 j9 I' b |* s; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。5.39.217.77, {5 U; \& s; t! a% @
5.39.217.77! i) C+ y: j0 \6 @/ p7 i! Q% a* a
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。公仔箱論壇' K) J" R" H* P9 M
7 V5 H3 q& E4 u ^/ L) Q
5.39.217.77( v5 n+ w N& G: G
! D$ K) m9 w: `: Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ k! d9 q3 |* A
《3.減重策略》：5.39.217.77 S, `! S \. z" A6 D2 K! n
5 j& V" T. y5 Q, d/ h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。
) R% C$ V, u. n7 E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 [# m6 |, |+ x
建議：9 m! M1 s3 @$ t; o o: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 n5 k" a( |' Y
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。
- Y4 Y7 {# { C( k) z( J9 k# U公仔箱論壇: x Q/ w8 T& A: e: l
2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
7 \1 z, ~0 n- \$ W! V$ H$ K' K6 E% g2 \4 {6 W$ R: A1 C
《4.避免失眠》：7 O* K3 ?" y* b( W- P2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# U( {- V5 ? ~3 J5 R5 O
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。5.39.217.77! f; A4 {' ^3 B5 {5 R; t
* f: B6 J& S+ M u( Y- i3 P4 V' @建議：5.39.217.77% A3 D7 f l8 q7 x& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 a4 D: M- M3 v
1.睡前盡量減少感官上刺激。
+ T' x/ \8 t: M- [5 o5.39.217.77
" [; {/ s3 z3 ~2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 _- O0 a0 D; \/ G: O( y( U. s- W
+ l5 K# M0 V) t; R3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。
) {, ]8 f# f+ E |
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
