今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。. r+ a2 `4 l! Z% [+ V6 e# _
+ A" a; [( J5 P" m" x
. T. w3 X, X; A+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j$ n& Z8 ?4 |. h) s) u2 b; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 X) h$ I* }1 I5 V# h! {
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
1 l1 _, }/ U, M. B5.39.217.775.39.217.779 w+ y3 a/ N( Q! P. \; {
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
0 c! j" [7 M: p [8 ?: atvb now,tvbnow,bttvb
$ Z* N$ V; `3 N( N今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。5.39.217.77( l9 w( ^5 O8 P( J# O8 O
; R, } H M, z& z8 ]6 E1 p除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。
8 h9 h& u+ \+ rtvb now,tvbnow,bttvb
" |; X2 M$ d6 u! X) p
5 ` V! n3 `+ \+ Z/ d/ Q; A3 M
. l7 o) q- u% ` w% etvb now,tvbnow,bttvb8 U5 ~* R$ t; m2 d T
【健康新主張 除4害】：5.39.217.772 Z( Y* r8 w0 }. O
% ~9 h; E w7 {7 O7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《1.克服疲累》：
+ I1 y, o+ ~ l5 O! H/ k( B5.39.217.77
0 j+ Q/ x' E5 N( r公仔箱論壇或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
$ d, g+ @% N* i8 p# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }! k; N& X5 k6 n) }1 o* ?" ]公仔箱論壇建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k6 U( }( B) g% N7 Z6 |
公仔箱論壇 K, S/ o. l2 N5 Y. n
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。公仔箱論壇8 [% t3 M( _6 Z; e
1 V* k2 {0 {* A
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 `6 d# d$ J( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 B$ @) d# f
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
3 b/ [" L) f- `" W0 R2 E3 A9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @2 {- w/ H# b2 z8 ctvb now,tvbnow,bttvb《2.防治暈眩》：
[9 d, \; Z5 m2 C% A5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U% T, ^# G0 ] k/ j& b Z, X1 L( Otvb now,tvbnow,bttvb暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。tvb now,tvbnow,bttvb4 M" u* E% A' H3 J0 ]" w
/ u; u! X: k: X9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：
( T& {4 ?* n3 w! P* u: C8 H公仔箱論壇
' l' {# d& R4 v" Etvb now,tvbnow,bttvb1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
* u# f) @9 q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% F1 g1 ^. j" e
2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
5 B+ V* Z( s/ b, C, }" ^% m/ l* q# @9 R" Z, A% v3 v% s
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。( s* D! U3 N& i9 M/ ? x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* L: O! N( d1 s ~: L
4 } z; c. L/ i n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' l: M: p, e2 s- {0 ]! d$ ]+ {
公仔箱論壇" f4 b( E8 o3 H9 t# g& P
《3.減重策略》：
* ~* R T y7 m2 ~1 O, ~tvb now,tvbnow,bttvb( W+ u& h* O5 N X( z
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。 k9 h) c& j% D
5.39.217.77 }9 T! l' c2 y
建議：tvb now,tvbnow,bttvb4 V% p* i+ t; i0 ]; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ @0 e0 A% s) p6 m
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。
/ W( ?4 C7 {) I# z7 S/ F公仔箱論壇
% m8 u% p+ ]. F( \+ ^6 }2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; j( d% X* i, \% F
tvb now,tvbnow,bttvb g& E) C$ E" O( m( j& E
《4.避免失眠》：tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 P5 z9 L, S- T) L7 C( K
5 B' z% V' h, D. a/ a i近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。公仔箱論壇/ O$ T- F/ K! E% M$ P: A
. @- w, a: w6 {+ R% o& v) r; [5.39.217.77建議：
- }4 p- D% b' y& m6 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 c- p/ b: z& F" k0 j
1.睡前盡量減少感官上刺激。
' m% p& H- c1 e" t7 a* d1 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Y. s/ j# ^1 j8 Z: X6 l
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。
( \0 u+ d- y( O) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 m4 ~% O* N5 M
3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 K# x! V+ P/ M$ q5 P! [ y
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
