[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。+ p' L* v1 i: B# F+ F& r9 H
公仔箱論壇" i# K* l  }9 z; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% Y: E, T% ^/ J9 d, R: f
tvb now,tvbnow,bttvb& @* r+ i0 s! D# X& ^: a

台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 @& ?) V, F% A- K
公仔箱論壇/ L% _2 p5 j7 N$ H5 w3 X0 E- i
脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
; \& P4 Q$ J1 A8 N/ w/ Q
脾積毒會怎樣？

在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：公仔箱論壇; p( P2 s% Y% o+ _4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# c* [* D0 I9 C$ @
消化功能失調︱脾氣虛
' E( L0 _! R  Z& Q  d. @
【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
5.39.217.77+ w+ }. p1 f" h3 S
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; A( r  {% {  i" o0 L' W8 D+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" e7 f$ A/ C6 r8 o0 f' E
消化機能退化︱中氣下陷

【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。5.39.217.776 }: m6 k5 P* a$ P8 b7 o

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
公仔箱論壇' \& q$ M. w5 y7 q2 r
【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( ?, ?# z6 ~9 j' \

脾臟循環功能不良︱脾不統血

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。tvb now,tvbnow,bttvb+ B: Z# ~; H; I8 f& S3 Q% I% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 v0 h: u7 g% y$ ]: S
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。公仔箱論壇# ^; Z' H, t1 \) x3 x

【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。9 M! W6 K! z6 @/ ~4 B* I8 b

清脾毒5招
公仔箱論壇- q/ w/ F, s/ X9 R% D3 j
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。

1.餐餐只吃7分飽5 \* W. R* B5 b

由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

1. 7～9點一定要吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; r" q4 U! E3 h5 f& i" e
tvb now,tvbnow,bttvb9 p) C7 T2 z2 _2 ]) A( f
公仔箱論壇, K& I+ s0 }  `1 K9 Y
5.39.217.77) n6 g. c. _+ Z, g/ f! V
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 u/ N& u' I; }/ N

3.挑黃色食物吃，健脾助胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 E! z- L  x& @( }
5.39.217.77# }# d/ E5 _, x6 l6 T+ A; e- @
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。  `2 v: ^+ b. a$ w5 t
5.39.217.77) Q; e0 }$ [& y: y% v( n5 q9 z
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。5.39.217.774 b, i; }  j* g

4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
7 z& x1 T, Z' h/ T) v2 W
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
5.39.217.778 F3 o' [6 e, d4 o  ^4 o! C
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。+ t5 c1 {4 {. K' A5 c0 @) a8 }

5.保持居住環境乾爽公仔箱論壇. X7 O0 ^% p' e2 }+ ~) [# {0 c: v

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。5.39.217.77" p$ j* A0 I: z9 `$ I
5.39.217.77) I  Q- H) r( I
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。

養脾就要這樣吃
公仔箱論壇) `9 M3 c3 i0 B0 q/ U. l3 p; X6 @
【參棗米飯】

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。

作法：
% W* T. z! o) M8 v
1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
tvb now,tvbnow,bttvb4 W" D* N# Y0 r8 N
2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 {5 q5 `6 K& m

3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& }# ~2 r; m3 F. i- c

4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
5.39.217.77! ~& ]5 u/ |1 |: _8 E
吃法：可當做早餐吃。6 t* O; L; |6 A4 W) Q: Z
! J- I5 O7 f0 H$ b8 G& X
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。

禁忌：糖尿病患者。tvb now,tvbnow,bttvb2 a. H7 N' ]; R+ _9 V

【健脾西瓜盅】
! H! f- w4 a8 O* ]; \
材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
公仔箱論壇+ a- v& q- N2 V2 s3 N+ Y2 v
作法：5.39.217.77) p) Q' ], F4 e9 L, b9 u% r6 S4 l

1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。5.39.217.77! b4 K* {. _8 N& a0 w
tvb now,tvbnow,bttvb' z, o- d+ R: v+ }
2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。5.39.217.77& {" r+ x3 \/ z# X, O

3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。" l) C+ I0 @- z: ~7 j4 E8 y7 ~
; C% o  b. f8 K2 p
吃法：早上10點左右吃。公仔箱論壇% S7 R. |: J" q3 R; s
0 p3 L+ u1 K& L' X; I" i
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。* Z2 r3 d& _$ y# v

禁忌：急性腸胃炎時不要吃。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表