中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。( W- T& p8 n3 O4 q; O
( ^3 k, w+ u: r5 l( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" v5 {' l( R! Q2 h
# A, K" `7 c9 m$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ v2 D8 H) _) g+ z$ N
台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。5.39.217.773 n+ b+ U E# @6 y. g' F* e
" H( U, O1 l. k7 Y+ ~" b% L' utvb now,tvbnow,bttvb脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。6 Z+ E' B e; X1 t: y J2 {
8 A+ _! L' H) i0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。5 T, Y* }1 M/ c% S6 F3 c$ ?
1 r9 U0 c7 T7 q* ~# |; k脾積毒會怎樣？公仔箱論壇, s2 k# W; P5 ]3 R6 z/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! O9 H' F1 Y* }5 b m
在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：
3 ]' {1 J# J0 j- Q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb* F/ G. h6 S. x2 D' \8 y
消化功能失調︱脾氣虛: j: e, Y: K$ ^2 N! d7 r: R
& K- m3 U: N% d9 W) C7 Itvb now,tvbnow,bttvb【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。5.39.217.774 p0 _& [8 }- R
# V' `! s# T6 U0 M! m( V( z0 L m5.39.217.77【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
4 c, } W! g3 ^( g
% i- m! s( `: \2 ~1 }8 A5 w【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
/ f1 y. l0 R& d" u$ |. a! H& x8 _$ G
7 B& ]. u2 H6 v% u, }消化機能退化︱中氣下陷, o5 @7 F* @; @/ v. o: ^
& a! x. j( ?/ A【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
" T/ H: w6 ^- M5 k3 T: i' i7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _4 M* B$ ^' w! C" f3 @3 _$ M
【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇- ^5 u& q- y2 s& \! q
公仔箱論壇1 b. B8 _$ R9 }- f K7 w8 g
【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
/ b1 K0 i) {+ |( o% Z- `& i8 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ Q h5 Q* T. H, [
脾臟循環功能不良︱脾不統血tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ k4 W3 [% u; i6 _5 P2 b
5.39.217.777 W1 S+ c% E' M J: { j) g& O
【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
. N" I6 e; l3 y& ~3 q% Ftvb now,tvbnow,bttvb
" N4 W1 e" B! v! P5 e# X w2 n【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。公仔箱論壇, t1 J! b# |$ f* W7 t
. e; j$ s' K# E/ M5.39.217.77【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 }! v3 z& A o; Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 r2 @3 A0 a3 y6 [! f6 d
清脾毒5招公仔箱論壇4 Q/ G% H# [, v# s. v) E
$ W! F A9 { ^- Z9 H要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
2 d& u% s) k+ s0 b2 @+ u. X0 I9 D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N7 p! Z$ c4 n
1.餐餐只吃7分飽
; T6 j3 F: m; {) u- a$ K# D
$ d' x x" q+ ]! E3 H7 U! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% _1 k0 R4 C: s
tvb now,tvbnow,bttvb" z8 d+ m/ l, I1 M: A
1. 7～9點一定要吃早餐公仔箱論壇" e7 |$ |5 S, A9 _+ K* }& ~
9 w% Y. K6 o& \/ k3 I8 z( v' A" E* c# d2 ?/ R" r% j$ K" \6 u
, C- T9 r1 ?$ b& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 q4 d0 b# s }! d. q
公仔箱論壇% e, z6 c5 f; W' c
3.挑黃色食物吃，健脾助胃
+ k$ F3 l i& A公仔箱論壇公仔箱論壇& p+ w5 r/ z6 K! N
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
. u7 {+ r8 V5 L) l. v. Mtvb now,tvbnow,bttvb3 D2 v# i2 A( v/ z% X
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。公仔箱論壇 Y0 Q( e+ w1 m r1 d7 T4 m
+ A' [6 F$ f% y* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 X6 Z3 l( ~( a+ i R+ E
# s: ~8 h4 A) T5 e- p1 d1 N公仔箱論壇平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
6 \8 J1 \5 \7 f8 d% Y& otvb now,tvbnow,bttvb
4 E; u; \+ Y& N; z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
$ X6 {& B3 w& D" x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' }! o; n R7 T0 m
5.保持居住環境乾爽
- `* ~9 d& P1 o- Z- J/ [6 K' |* K& |+ W" i& M: T- b
脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 h. Y& e. b$ y% L e/ S7 t
5.39.217.77+ C( E% v: w, s' W& J; Z
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。' q( r' [ E4 x
9 q% c7 y9 E* a7 \" [, H) p, O養脾就要這樣吃+ X; i% R ?5 k* P& a6 ] \/ ^
6 t7 N* p- K' T+ d0 z" D& y【參棗米飯】
6 U H* w/ @. y1 M2 v" ?5.39.217.77( m) i* U1 y# l, G% ]
材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# a n) I" y
4 v4 N& n: {$ `" t) M$ D, ]作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 X( J! b7 C, r, o4 d$ m: N
- I) S" f: a7 V5 G& `6 j; z6 H u1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
3 u# J+ |) M5 W8 T$ Wtvb now,tvbnow,bttvb. Q" ^: x) w1 i& f; d6 T p
2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
9 s6 ^0 G: P p% {
5 z6 D+ M: c B公仔箱論壇3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
/ M$ C2 q$ }' B/ ^- C5 o
2 w% C3 w G) @6 b5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。1 m0 S2 X3 T3 p3 ~: f8 x4 j
tvb now,tvbnow,bttvb; z$ O$ E! d+ f$ Y5 W- E ^- A
吃法：可當做早餐吃。
* `8 P0 u- s% p2 [- \$ u, h( {5.39.217.77) b, R( w, {! ~5 f
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
' `& [! }' L$ Y' U9 V; m5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V7 z x5 v( h9 v公仔箱論壇禁忌：糖尿病患者。( [% H) l( H& Y4 }: U6 b% F* y
4 D6 K- Q" u- a' ` f% I( H& C* f【健脾西瓜盅】
8 N( G9 a# a1 p/ U8 E7 C公仔箱論壇
! N0 e, U1 `4 b7 a7 c公仔箱論壇材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克1 [( k) A" P. n' W% ~4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 l, G9 q/ s
作法：
. H- z3 F @& @. I6 Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& g. j; e" T+ S& B
1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。0 g* U6 g5 S6 Z
$ O/ D5 }" @# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
% H/ d3 C/ _& o4 Y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ L8 r4 {. f% g$ g3 X$ `
3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。公仔箱論壇$ E0 T$ J9 O$ w5 C9 `6 P
$ O" X- u( \, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：早上10點左右吃。
0 |+ A2 M* l, ^! ^! v3 [+ e! }
+ B" s0 I' z7 d* Z0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
- U# V, l- r+ T* |. S: G7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t! c, }) O# J3 _" m5.39.217.77禁忌：急性腸胃炎時不要吃。5.39.217.77: N+ P# X* i# a1 u1 T
|
發表於 2014-4-6 09:55 PM
| 
