明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
; T& `; L0 e$ ?/ b
7 e5 J! }; L2 F: Y1 P- x( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K0 }/ \7 H7 m G$ i( b
! q+ u8 I$ E1 o; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. W5 o1 O4 S1 H8 T
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
# h' }8 {% h0 `) B! g, z; W! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- n+ A: e% R0 W" P% Y
【氣虛型／四君子湯】
3 R9 y _; w) j% Y2 N7 b; ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 y1 p4 ~6 ~! h0 }/ k
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
' x( j$ u* p* ]% C d3 x5 o
4 x, k- q7 f" k8 \ Q● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 P( e% ?7 r: ^% _ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ p% T0 d, J1 \. x
% t1 {- {2 ^: d Q1 ftvb now,tvbnow,bttvb
z J7 b' f" Y8 B; T1 utvb now,tvbnow,bttvb
0 ?2 W: ^: e8 O. q4 g: k) ^) Y, w, [
" V8 g0 o- k. ?: \& {) Y【氣陰兩虛／生脈飲】公仔箱論壇0 ?6 o5 W, k4 w$ G+ U7 m, S
- Q: i) n6 J; K/ X; m# c此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。; [7 W- c2 `: t$ F$ T" n, N
! ^8 U* t5 |, ]( Ntvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
4 p3 \7 [0 Z8 [! Z+ [4 x* b5.39.217.77公仔箱論壇, J# [# I. K# t0 G1 ]
5.39.217.77. E1 S. g* K* [. u
& X, Q; A% O' e8 |% G5 y# R m【肝氣鬱結／逍遙散】& F: p6 `. L! E9 ?/ X" f
5.39.217.77# |) c# N' G0 |
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
3 K6 O7 s: z5 e, Ntvb now,tvbnow,bttvb& X, {! Q. {* o1 I& s5 o$ \
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
$ v: c& ]1 x0 r4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ W. p, l, A$ O9 F& S# p
, F9 ~6 }0 h1 y' i/ P" c9 [
& A+ m- l/ d; Q$ `1 e3 o$ E% j% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]/ C6 Z( g! K" v; K nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& g4 b1 ? v2 d: H0 S- b+ r& ^ X
% Z+ Z V1 L( V. k8 W5.39.217.77【腎氣不足／六味地黃湯】
2 F, z' s9 [0 s2 v$ [9 Jtvb now,tvbnow,bttvb& N& ~. v& E$ s2 V
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。tvb now,tvbnow,bttvb3 y3 G: X1 T/ g% p3 X/ N
' ]$ o( V" d" F: n" B3 M' m
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。1 O# l% z0 ? C* s6 H& s
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 