明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
7 d' }, G" a3 B: F% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d3 e1 \ f8 g( L4 Q5.39.217.775.39.217.77. k# D3 X% b: n/ o1 f6 [( |
! h- X4 V7 T' l; i7 ?: ?6 ~
/ I7 n% V2 }+ U& y% Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
0 _4 _4 t' J/ g: z: p Y% rtvb now,tvbnow,bttvb. ]1 E2 B+ K7 |0 w
【氣虛型／四君子湯】5.39.217.77 U* a" ]. T2 K7 a
5.39.217.77# ^# n* [" l7 q0 Y" ?
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。公仔箱論壇9 X: K$ O3 y2 M# V- W0 s
% |) t7 a$ J1 U D8 j; `5 R5.39.217.77● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。tvb now,tvbnow,bttvb( Q. p- g1 i, l5 R
# \6 ^3 O% B2 z% {2 Q; |- z
& Q2 z9 c% d& ]) P8 [9 {公仔箱論壇! L8 P0 b3 T5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ o* Q1 n' W7 k+ ]6 e( ~& Z J( D
7 S1 x7 D+ H) |* U5 R5.39.217.776 d. n; L& n' N( o/ d" k
【氣陰兩虛／生脈飲】tvb now,tvbnow,bttvb$ H' _" s2 ]( {3 j9 g5 z
4 g" K7 z% s/ l9 W- f5 {: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。+ \% v4 B3 k* d3 M# L4 ]. C- f% a
tvb now,tvbnow,bttvb; I5 W1 o( G9 l# }" \' J3 H
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
: @) K. [3 n9 [) L, G8 k- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U# {! ]$ R/ E9 a& ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 N% k5 ]# s3 H5 M+ |0 [% s
0 k& ~" L- x0 [$ r# j4 K5.39.217.77【肝氣鬱結／逍遙散】
4 }! }8 O7 f) ^* ]! Y+ w( B1 E
; i8 p( c* f+ L/ d. Q8 K* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。公仔箱論壇8 f: }8 K5 D9 {. f
5.39.217.775 e9 |/ ~# e) h6 I. h3 g
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ i& z2 |& y- f2 p1 S
. a5 f6 \1 W) A5 Q公仔箱論壇
0 j3 C3 s5 m8 J( \
/ R* N( u' K7 y- b8 X' f/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K% t8 W' A8 {2 I! s7 ^" p5.39.217.77& S3 m, z: v$ r/ d, G
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& X' j, h, F5 g6 C
【腎氣不足／六味地黃湯】
8 T$ G. M5 G: S' _5.39.217.77; _( ^3 n3 ]) q3 D8 V0 s
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
. l( N" ~7 u# Y( `. V4 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! a+ j: m, E( x
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
/ T8 ]5 [$ S: r I( n% u3 E, ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 