上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇: U. l* S9 ~8 X- ^: L
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.77% S' k" m; x/ K: w( x# w8 N0 U
1）低頭族
. Z! s" R, U$ k- D, o2）頭頸前傾
$ b+ ^0 @# Y$ g( ?9 I3）托腮姿勢
& i: j! s k( K1 ttvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
+ }) e/ h$ C8 {$ e3 W, J5）翹腳坐
( @' C) c, E( I _9 v: p2 L, t$ ?6）薦骨坐姿5 M' l# [6 Z1 @+ Q4 Z
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
$ v4 x/ N% H9 ^& F$ H2 M/ \1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 }! r: x" d* j0 ^( i) O$ B
2）腰椎前凸' {" W% g7 \- G
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb, ^- A& m: b. S! ~, [$ v/ F; I# L
4）骨盆前傾
- S0 K) ] l! Q }2 W' k5.39.217.77孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" ?- j$ t+ u1 V- Ltvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 p1 L) k) K7 f8 b0 R- q, {
2）胸椎後凸
- y% o7 W |& \) B( M& k1 Z3）腰椎前凸5 _. ?" R+ U0 A7 q/ ^
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：$ [- d2 C' `- J( f& y1 ?& C5 l D
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. m0 M( z3 t& |
2）骨盆底肌無力; X, w' J. b3 E. K/ I
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb1 I) w( J) w0 ]
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.771 i, W; d3 r, q2 H! i# i1 }
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
( Y9 n7 }' o, l/ L8 _tvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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