上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。/ |0 K! h6 Y+ @4 N
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.775 [- E, O3 U. M9 P5 q
1）低頭族
. [$ w3 o# C7 J' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 |. [/ ?$ Y5 ?5 M: @
3）托腮姿勢
1 S7 ?# X- F$ t! P' j2 k5.39.217.774）駝背姿勢
- ^) T5 S+ G9 J5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ `7 ]% W7 m4 A- [& k0 H5 K5 {
6）薦骨坐姿9 ~2 Y: Y2 W- G4 v; O& N: ]
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb( G; U n: i7 b/ q$ H( [6 C' Z
1）肚子前傾
2 B* [' y. Y$ {5 o9 i5 O3 r! S2）腰椎前凸) M3 d; |$ O- ?! L( N
3）腹部無力
2 L4 \4 R' b0 A: K; I5.39.217.774）骨盆前傾
8 c+ a4 C% a9 z0 G. _6 ~孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
( L! s y6 h/ {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
" M( n, K0 [' C9 Z2 ktvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 e1 d$ y# h: O, r! u/ I4 y' W
3）腰椎前凸
( D; U2 f( \; a; x5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 q3 i; e7 g
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x- b" w5 l( O: w$ c2 ?2 H
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb' k6 Y+ T1 n. C: l4 u8 C( A( q
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb& o, l- u! z- S. S4 [. q1 y
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77: U# v! j! R1 U, V" V8 A
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇: \, I$ Z* x8 v0 Z) [
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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