上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
& t( M6 I: N. l: x/ z- e' G# p; C上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.77* Z! n X! p1 c& ]$ p2 ?
1）低頭族- v' o9 _' _: e+ p) n4 y+ U
2）頭頸前傾
& `4 K% i o& \$ `2 W3）托腮姿勢
1 b3 q; w5 q1 C% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
* d; _9 r( J9 z8 I5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, M; }! Y5 s- I2 Q; l
6）薦骨坐姿8 X5 h7 k0 z; u5 i
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 h7 e1 x2 g% E* i; v0 t
1）肚子前傾 ! x) H: C; e/ b& r8 b5 G/ t% U* t
2）腰椎前凸0 |' p- `: ?4 c$ f% f1 Y5 J
3）腹部無力
, V% q4 v' x) A4 \* W: U8 w5 w jtvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
! }/ f6 Z, f! j0 E# D8 y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇. W9 b; R% L7 B9 g3 h
1）頸部前傾9 I$ o3 K- K F; W
2）胸椎後凸, _' J9 D0 X4 p! S
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb9 N; I7 I1 e: A
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
: H8 j: y; W6 @/ G. g5 m& M: e1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb" d4 q8 N& ?$ g; F2 V
2）骨盆底肌無力5.39.217.77; U4 q' k7 v; j" w
3）髖屈肌無力
7 |# |! |( X" z5 W$ o2 Y x! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb- @& T7 P6 J' f, w. v ?
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
6 z2 P! q. X" L2 W& o& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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