上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 n- l8 [" J, y) y+ S# k1 j/ O8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：. ^& Q9 v( W0 ^" I0 @8 W% R" {; w8 e
1）低頭族公仔箱論壇2 F9 S8 h& c6 |$ ^0 ^1 k) s# n7 m. w
2）頭頸前傾
|3 s3 P# z3 e公仔箱論壇3）托腮姿勢
) q/ j4 C! t6 a$ i+ z; h O' y8 q4 L4）駝背姿勢
9 o/ k, I+ \% S n9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% \% @: l, C2 t3 ]' u3 t, n
6）薦骨坐姿
0 d& I7 Z( h- N) U+ `公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb* O( C9 U1 l; t, a1 V
1）肚子前傾
: l% |7 Z- u3 ~+ s2）腰椎前凸
6 z$ x0 [5 i8 c3 `7 u% ~. xtvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb' p- w& ~( z6 l# t6 A* Q! g/ j
4）骨盆前傾
1 o) s$ Y2 G+ N+ o. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.77, T0 E1 u; l, U
1）頸部前傾, ?$ X4 R1 }( j( C2 y$ U
2）胸椎後凸
! T8 J. D" x/ e* V% i4 Y, x5.39.217.773）腰椎前凸% V; K" ?2 z1 i, ~# X2 Q% w0 e
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 M. r% ]5 l/ Y b5 f: A7 U! ftvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
' G6 f, z" A) M, @2）骨盆底肌無力
* j1 q/ z* l# r# ~3 I6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
3 a8 L5 u" ]; j. a4 Ktvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
/ ^8 m2 t2 F6 V- i: T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb1 S: l1 C! ~9 B
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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