上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
6 @& q$ n6 e/ d. K3 K1 ?! W公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇* A. f7 q5 L. v7 U
1）低頭族& f: @1 G) }3 i- x
2）頭頸前傾
+ w* ]3 e% h1 R4 b* L$ Q3）托腮姿勢
( ]9 p' ~5 M$ M% `& h, `: S4）駝背姿勢
( `. J9 A; T0 w$ [) o# p$ U" {( M! i5）翹腳坐
7 k8 g) k7 P0 Y6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( N# n, ]; \! \8 q! v
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb% n* y8 Z$ j! B' N" i4 K% \
1）肚子前傾 - i7 T" c# f% o) ^2 m6 Q: j+ O
2）腰椎前凸
' r0 s- d; ?7 P5 ~3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb7 {. \# ]$ V0 E& [- R
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 f: I" ?/ E3 D& |
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇7 g2 h7 Q9 y" g. y+ B
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb' H9 o! S. u: u# c4 c. ^% ^
2）胸椎後凸* W- k2 ?1 i; C$ \9 ]8 a
3）腰椎前凸
4 K8 c3 I, t; P* v& D) h: X# B) A5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：% t+ ~. K( o O+ j
1）骨盆前傾公仔箱論壇( a8 H6 [3 S6 e$ r
2）骨盆底肌無力
) n$ G6 I7 E9 D; w3 Z' o8 J" E5.39.217.773）髖屈肌無力
0 t/ n- H- I: A3 w3 x% ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77, N: l/ ? W V, P' q
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛+ O L; O4 ^, J+ t p
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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