你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb* s( j, w' ^3 x0 e* ?
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇2 S- e4 D" I0 s( l4 ~9 U$ |
! {. e) v& h) |3 r1 c- x5.39.217.77中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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8 Q0 H1 _' O( ^tvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb: k. n% V( y |7 x, Z* T
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【首烏丹參茶】
6 r3 U/ J0 M0 u4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f9 O$ G7 l( `2 m( E6 H材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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2 @% F$ V- P! X# J' |! k" `: D; o做法：
: X8 l6 q# m3 @; {3 s# I& w1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P; }/ x0 S0 c# R公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ m) c& P0 t
0 y4 f/ C2 f+ R# _/ s, @5.39.217.772.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇1 G: z- t: z+ _$ A
$ {& M) f3 n, l2 I5 K2 I3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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: U' u0 k" D4 {5 g: h吃法：代茶飲用，每日1次。
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! X5 L& }: R8 ~8 @0 S& j5.39.217.77效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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2 S1 x: k* c( J$ F公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 r4 C* J* N2 V* K0 J6 j9 V* M
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/ g9 Z5 r- s/ G! S公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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7 v) e7 G* E# Y做法：公仔箱論壇3 F# G% F' q' `* D( J
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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, Q; T5 W8 @ A8 e2 [5.39.217.772.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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+ \& n# B& x) e; _! q9 utvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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% j/ ~8 k% u9 n- Y1 M3 q$ }【健康小叮嚀】：5.39.217.770 R, N% {5 d3 H& F, b7 X; D" Q
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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