你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。6 [8 }1 g5 s8 ], y/ n0 M; k. Z
, d) H* L4 {9 P- G( H. ]' M# g' R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& L6 G. p+ d, {9 L- \1 ^0 ~% p
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
. R) n) ?7 |' F6 c3 X4 e- d% J4 k5.39.217.77
& f% ?; O! I: F. a& J$ z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
* N3 P- [1 J1 L7 `- @6 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Y$ g/ a0 A i2 }, p
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
* a* m- L: a0 t- K9 I5 A3 f! wtvb now,tvbnow,bttvb
9 d0 E. ]( Y! V, U5 s1 n" y【首烏丹參茶】
7 X. v- K5 b5 ^' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ _3 M9 X# Z7 W# p0 R3 ~6 p% z
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb8 q% i o4 ]5 j$ N5 S9 |2 w
tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 o% v, d* \
做法：2 J% B: {7 O( I) V; U1 ]
5.39.217.77# T3 H) p( x: ?# q
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
6 C C5 u8 O; M* t& ^/ V3 k( ?8 mtvb now,tvbnow,bttvb
# K) d# J" Z2 V+ C$ ^ m8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
; ~) c5 t" [ C+ L8 R& w ]) A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T! w& M+ n; ?. q. |6 f4 C/ A3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ L- E( r% N' j C/ Q
* [! S2 {* G% P
吃法：代茶飲用，每日1次。
- v3 n2 W& r- T+ Stvb now,tvbnow,bttvb
; s' `4 a' k5 j& q& q" a效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 T# w( E G( d/ `# c
3 O5 c- G. a6 C0 N- q& U$ @" h公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。5.39.217.770 }5 D A/ }0 J) z. j/ _% d6 `! R, b
# Y( d- z5 v5 ]' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i2 b- R# p: d4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】
* e, E9 j" k) A3 [( ?+ q9 C. V5.39.217.77公仔箱論壇' i5 a. P" R2 R; h
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
1 w @7 D& p; i' n% _' [公仔箱論壇
& ~4 y- o+ L7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! U7 z) H" z* m5 I
4 s) U7 v4 _ R6 V+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。3 g8 G# n5 U/ z, o- w
, N# z7 D; f% [2 e# x2 a' o! N$ T
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇, P& g3 o+ @5 U' Z6 P' ~; l
5.39.217.77! r: H% S4 f* l2 Z
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( y8 |: M& H2 ~6 N0 @# b
8 n: g- b% t6 X9 q* J7 e0 Q吃法：每日1杯。
' A, V+ O- Y! m1 {. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- Z6 I4 n2 u( a2 b4 Y% ^( F; G
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 A. T: x, J6 b( d9 q0 D
4 q; E# E h& L$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
3 j$ A6 e. }2 I4 d* h3 d
8 ?5 s" T* F1 K8 N2 v9 itvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。$ J, k9 y* t5 l" p5 e4 v/ B
! A' k0 y" X/ ]) b1 ]. ]+ O三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 