你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。# p8 @/ U: u( j6 [- V/ r3 {( X" p
tvb now,tvbnow,bttvb* F; v3 B9 a6 w# C6 \: U$ S
5.39.217.777 o; p1 u, {% w8 [. g3 m
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' G7 S" ]' y
+ j7 k, C; g* d$ w; Q. H3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
# J& P1 L+ E' w. H; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. w8 c5 C0 q+ o6 _$ Y
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 {, o5 B/ K! @% R
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^# a* a$ \7 n5 h+ K
【首烏丹參茶】
7 Q$ x! m8 `5 w公仔箱論壇1 P4 j6 p/ M" c6 s
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; F5 J# }" P2 J2 W+ j
' [, A( N! F" Y( F4 V1 ^5.39.217.77做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; A$ V0 Y4 w0 ^$ ~0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 V$ ~% p9 ~0 Y$ P3 `8 [
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。# E1 `6 A l2 T- d/ m5 t( ]: A) `' t8 y2 t
8 e4 j) F$ z0 k; p3 _! }9 S
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
& [+ c4 G/ M- P" B7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N7 f( T. o) u, J- S, F$ z3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. R; ^' {5 H7 v' x; U( ~
. b* d9 Q# I: \( W! y6 \) dtvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇6 l$ W: X$ ?2 U; E0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb' }5 s# H, E( T: `( v7 `5 p7 J% B
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。" D1 R- |& M3 S! y1 T! \
" P" W( g* Y+ x$ r備註：孕婦忌飲用。公仔箱論壇* z3 C5 v v' \& z9 Y# Y! \
- P' P, ?/ Y1 M# _$ v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb k U: W& U6 ]; e8 C
【蕃茄芹菜汁】0 [6 w7 B$ N0 m3 u4 m, z O
, k, F& o# ^7 J* E
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^" n5 }/ l$ q9 I. A$ o
! x- ]: F1 Y3 C/ @ c做法：
) D' C, i% R+ F: d0 w, R5.39.217.77
5 S3 x" `$ Z& `. c' F5.39.217.771.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
* ]0 a( [& g9 O, c5 L
( D1 Q8 {9 ?: H$ `+ F) G公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。: h2 K0 d, R0 Y1 z( S6 t
1 B% T/ ~6 E) X" U% f9 ^3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
* d/ L2 O( {& a; |( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. C0 Z' t+ [6 s& U
吃法：每日1杯。
2 D# \; B. U V) j5.39.217.77
" Q1 Y1 o: H5 }5.39.217.77效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
. U$ t4 W/ Z5 |# m, P! _0 z( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 z1 `6 W' \( @, _ L
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb! a7 y6 E- g2 L2 J/ [
* Z) g4 _+ M# n w
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
, _* m$ ^2 T) ~8 X1 htvb now,tvbnow,bttvb0 V' M. q/ v: t- s: n! y$ x
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 