眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。tvb now,tvbnow,bttvb2 v0 O8 e/ W' d9 ?+ D
2 v0 s0 p# {# Q) Y, g公仔箱論壇+ X) {* h: J7 u* l( X! ]# R
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
V7 h( r: b/ d6 P3 z( Z* {公仔箱論壇* Z4 W, H d6 W. X2 f3 p
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
: x6 v Z. Q- S: m, F4 M公仔箱論壇0 V0 \# S. d8 s4 s3 V7 w1 ]
【養肝鮮魚湯】：5.39.217.77" N3 v9 g/ {; `3 t0 R
4 Y) k8 U' N; v5.39.217.77材料：
7 N5 q* O" R; W: g% Q公仔箱論壇
' ~% U: W1 G: G8 ^. t# Z公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。& K2 Y9 M1 V. M, \! q) G p
5.39.217.779 f+ m5 q9 U3 b0 b
做法：
) c; F/ ?, q% ^
* x, E) x9 D; c6 }2 f公仔箱論壇將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
& a0 ^# e+ y- g; l" `公仔箱論壇
5 A& f2 [$ q, Atvb now,tvbnow,bttvb功效：
" l' C! J2 h: @9 x; @8 l8 b# c$ k! t- E F
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。% A' n1 T) s& u& f7 ]; }* L
5.39.217.77& |1 u3 m" C( q/ {
3 M2 O' F n4 R; E X& H5.39.217.77【滋腎鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% F& n( q1 y% i
/ x! o& `. B0 L0 ~, y. U0 x材料：
& X8 r/ b) r) ~5 _( a: m+ ]1 T# B' N
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
: d e1 }) |, N( Z5.39.217.77公仔箱論壇+ J# t: `) `8 B. y% C
做法：' Q1 Z- z- v* e8 `. O6 s
' c4 a: i- N: K: G7 i* x將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。; k- }/ {8 H, V- Q8 M
7 m$ f; x" _0 I5 H/ u另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
7 p7 G& X* H* E, W/ ?6 _tvb now,tvbnow,bttvb
7 X5 d6 \! y9 Z, L功效：
) B/ f# m& Q$ U) ^7 n' f& }7 H公仔箱論壇
" Q6 e1 F+ |4 [此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
2 P/ Q# E- U/ w3 i S' Y' O5 h C- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B/ B; D$ f z, K5.39.217.77
/ h- _' y4 E# C4 w9 [' t7 W【菊花決明子茶】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; ~! j! T) o/ u% i& ?2 s
& D5 D2 W' p" j8 f8 x公仔箱論壇材料：* }) M( c9 _3 F
tvb now,tvbnow,bttvb( x- D9 }5 w9 _3 Z! D
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。7 f$ ?; R. B8 P# Z; p, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 K; ]0 ~+ S2 u9 J/ N) l' T
做法：
% l, b, C0 {* }9 {
- ?; ]+ m; W6 Y2 e5.39.217.77將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
( V R; i* E+ i5 M, m- R1 V5.39.217.776 F' x" Y+ G c! e
【中醫師小叮嚀】：8 l3 S, |, A( ~$ e* C
+ L: ]3 _) g# t# B( E/ ^* t除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。) e4 E' W( C' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! I/ B4 l( U W+ B
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
