當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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/ d1 U" O& o- ?- D2 q4 |公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。5.39.217.77: S& T/ Q. E% s: U4 k, v2 z
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。6 | I N. k4 n5 F
毒素累積五臟的表現
$ O6 h, X( o+ K, K1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
2 Z p0 W$ H; [, e" t: }( O公仔箱論壇累積在心臟
. C. J& D/ N+ i( r6 ~7 T5.39.217.771. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
; E7 q4 g& G4 g5 I- ttvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。
7 v1 T2 r/ V% i7 ^8 X! R; x3 s& `tvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, t/ g5 z4 i @$ \8 P
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
' S' [0 t7 i* Jtvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟
- _# W7 F5 w* j5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; [) O3 e7 b7 Z8 H8 o7 d
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
d4 u9 _8 T# Y/ c3 `tvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。0 w4 F H% b1 L, d$ z) f2 q* a+ U
8. 經常性的偏頭痛。
, s0 A( p$ b" H8 Y/ J公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。8 ?+ O7 w- k8 C( w- d# o; @# N
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.77! h/ h+ J. E( V
累積在脾臟
5 ^$ J5 G" U3 \. F/ ^ s3 U8 [tvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。+ n* ^ ~! F X
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。6 d5 r0 ^( C; p7 n- W, t, e
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。. A) u8 n. o5 e9 C
14. 容易有口臭情況發生。0 c4 V5 c$ T- F1 `8 e( S- Y
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇& n. {' j7 _5 \
累積在肺臟
/ F$ Y5 E2 g; ~- q8 w% B! N公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
. ]2 }. E* t! I* d; x: W17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 C) \3 f3 o) ]) v2 i$ N1 L. e
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
6 o3 K# P4 P: k* x5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb; h) {5 y7 ^+ |5 O' f$ l
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
- L3 f! X9 M2 D8 B' j8 |4 o9 D u20. 身體容易有水腫狀況發生。8 t) r6 y/ f: U! m5 Q3 _
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# E! A: s B9 m% I
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb. j3 F: H! |! S1 c$ }2 Q' M0 O0 j9 @3 Q
必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ ]& @- {0 f7 ]6 n% `
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
]" {( ?* ^+ A" A5 P" F( n2 T1. 外在環境：
' d+ G; M$ d$ o8 y a" x) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
! f) [+ v/ ]% j1 O4 w3 f. `. ]2. 飲食習慣：5.39.217.770 h0 ]: u, d6 @" h3 g9 c; {
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; x# k$ W# q& Q& x$ `! Z- S+ d/ b
◆ 飲食內容多肉少菜：
' c0 t0 k% J( S; \7 r1 P5.39.217.77常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
* H) t# L3 j8 b/ g0 R6 L* s% G& v' O◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" @) [1 {& H
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
4 y0 j/ X6 p+ r! p; D: s◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
- ~5 ]1 t" W! ^6 [+ `$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb6 t' d( ^0 L& ^1 d& w
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y' A" a$ f6 P) e) Y6 m$ H
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
1 M7 x* {$ r3 n5 t: R) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官
% j* @' O) z s0 H3 c% ptvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 [& {/ P% T2 b; l
◆ 肝臟：公仔箱論壇& ~, z9 u- o- g0 k# ~* U
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
5 d i: z# v" D1 h6 `: S; x3 I◆ 肺臟：
2 Y2 t- C1 b- z9 j% ]* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5.39.217.777 O2 Y9 [' @# q& w1 U8 j4 b' Y- f
◆ 腎臟：
* G# k0 `4 H# h) D0 w腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇7 f/ _5 W3 o/ L" U; ?, S0 R
◆ 皮膚：
) _' h) {# h9 D) m- ^5 J皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
: U( c$ g% b8 n+ f' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 [$ d; \7 O/ I
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。. v! e* t" z& [2 O
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇# o& J! K) B# D! n- f' Z1 I
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 Q6 Y p6 b' n) g9 ^" M5 ~5.39.217.773. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
J2 v4 C$ T, x$ p: ]/ R公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
' S, d4 \' \7 }0 M" v( l5. 每天盡量多喝水。5.39.217.77$ f1 I, U j" L9 j% ^
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
" |3 R U3 \2 c$ ^7 H6 _$ C7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
: H0 d6 k# z1 \# M) X" X8 L5 E8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
8 V6 u7 G' u8 o9 O" d: I9. 每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇* p0 h9 g) {4 q4 f% f2 ]
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb- p! W6 Y2 [; I* J, \3 A, W& l* Y6 m
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 _+ _: G/ r; b2 L w/ m2 m12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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