當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
( s/ a" A g$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 q# Z) D2 Z% `/ _/ L- }. g
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
& b$ i1 g/ a5 O# O ^7 q% l中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
. f6 e, z+ O9 c( B! D% N, Ntvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現
R: Y# D& ]0 Jtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
/ d1 a, K' p# L7 @$ X; t6 G5.39.217.772. 額頭部位狂長青春痘。
6 N$ q* j, V" C3 k& i公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
1 L5 m) A/ R3 L8 K' Q5.39.217.774. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
) c$ }0 Q, K6 u: K' T" ]6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
& {* e- N! }2 J$ r- Btvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。5.39.217.77% x! d7 j( D! a" k ]
8. 經常性的偏頭痛。5 Q2 u# V: [# P$ {! O# \" z: H: N
9. 每個月都會發生經痛。
# ~4 h" h, ?4 K! B% jtvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 j' y$ G. U- D7 h( K: p累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 J. E% |( n
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb; U" z9 D' r( |" p/ V
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.779 ]' A1 g9 a2 |
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
1 S+ \% \3 Z. F3 i! U/ D9 W. Mtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 X! G Z8 c7 X6 B" [4 C
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
$ l/ p8 a! |' |2 @; Y; @& q5 c5.39.217.77累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb4 e V; ^( Y3 ~3 H8 l% |- Y
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
) ~4 e( z6 v5 I. }! g% H0 Dtvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。
( v8 L% H" } l8 u% [6 Q5.39.217.7718. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。5.39.217.77" V# o4 y9 V+ T6 ~4 G0 X
累積在腎臟
T: T9 m" C- Y9 m) P5 v: v" btvb now,tvbnow,bttvb19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。3 d0 u: e/ G/ O* h
20. 身體容易有水腫狀況發生。
9 ^+ W' ~. M% \. @ n' R21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb) Y( X* L. N) }% C. e! v2 s {
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 @6 v/ H+ C/ j8 c6 _
必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.77+ k5 S9 s: \ n" Z
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
$ t% z: M# F/ C1. 外在環境：
+ @* |& k' Y9 [* U指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。& T0 {4 Y2 ?) ?2 m' ~' Q6 P' D! i
2. 飲食習慣：
/ P5 K* L) G2 N w5.39.217.77現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。公仔箱論壇' A1 u$ j! Z! r; d: n6 G+ ~
◆ 飲食內容多肉少菜：
0 {" T" _! q' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇2 ?5 k" A* E9 K5 d# A4 w
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
; l, c. E$ A# A; J& q( y5.39.217.77冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, d* A6 \2 k, {
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
; [8 O, [+ s% t很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- y0 B$ X0 n2 C o6 h/ f
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.772 T1 O! b' E5 p/ N& o" |: {1 w3 I
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. H) X9 L$ e4 G. v
必保養！天然四大排毒器官' T9 V' I4 s' v. m* C
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
) e# K! ^8 |( ]% `. `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 肝臟：
q; q& E* Z8 K- @- u7 p0 ]肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。# U c- m' W, z ~: P
◆ 肺臟：
* y; E& V$ G( _' }5.39.217.77是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇7 G- X2 C# Z1 C5 Q
◆ 腎臟：
. P1 p+ m1 X! y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。5.39.217.77! h) t4 D/ q8 z$ ]) {. y
◆ 皮膚：5.39.217.77' h( O/ V( i8 r1 J# X& U; E
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇: i7 n8 Y+ f- e3 ^: b& |( @
必做！解毒12祕笈9 i# B8 U% s$ U* ^* V/ r3 u- y7 V
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
7 c9 |; _) Z% y; \; m公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
! G( |8 H$ d3 ]7 ^公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ~; `1 ]3 X- m4 L0 B! F
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇" }( {1 e% [; |* T/ C* B
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
& C* e% t1 O( _- E4 _4 ]5. 每天盡量多喝水。
( d% H) D4 t9 m% R2 ]3 P: \! |. P6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.776 Z5 R; D* V2 s8 f* E( z
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
: T a W' _2 N6 m* a8 L8 t公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb! ~& H7 m2 e ~% S8 X
9. 每天定時定量、適度的做運動。
" W$ g4 x( Y# x! d5 C10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: ] {) V( j! ?0 e: p4 C" h" t5.39.217.7711. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 G2 {0 M; p" R$ [
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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