當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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4 m _5 k: ]0 h" x. L% {* N我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
?" v; p" h/ W3 Y; n }中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。& X. N* Y/ ~) c, M* w! C2 ^
毒素累積五臟的表現
( P+ x$ Z. U4 s. Btvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 T4 Z$ }8 l! x& s& F9 o" j5 F+ p
累積在心臟5.39.217.77; d3 [" I, B$ {" m$ g5 G( }8 i, r
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇 n' {+ ~6 x- u" `" v# G7 n5 J
2. 額頭部位狂長青春痘。
. r$ f! U8 v0 ~* C: G# i% B0 j$ T公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
/ B; L( a6 P) d5 P! ]% _& Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇$ E: j0 S+ w; p* o2 [+ R K
累積在肝臟5.39.217.77+ S. R5 o/ f/ w) h5 k
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
" {' q7 J5 u0 W5.39.217.776. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。3 t+ l! Y9 _! o
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。2 U4 A! F& N$ Z: W* Q# p
8. 經常性的偏頭痛。 j F; I1 Y. E3 w
9. 每個月都會發生經痛。
0 \0 r7 H- L8 X# j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
- q- l) {' I: I公仔箱論壇累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s7 W! y, W( z+ f* G- W/ _3 K
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
+ ^. l2 F+ E# q/ P, g1 t" M3 s$ N* d7 y12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇' g% \: F- T& V( }9 }: T4 ^1 k
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。1 ^. }% l& j# r6 `6 j- Y
14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 c* m8 E1 G' ]& @/ l
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
# M8 P" g( @) A3 ^ I7 {累積在肺臟
) a- h* k% K2 ]+ { d公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
( i- d: Y5 s3 E公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 Y; V, e" ]; v1 K! E8 a
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
; X, u5 n0 ] J累積在腎臟
; U* O& R5 G. `. Z4 u8 a19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇- \4 h5 `! }* _
20. 身體容易有水腫狀況發生。
: g7 Y: a" u* A/ l/ G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
* ^1 m( T% B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。公仔箱論壇9 N( e3 h6 z/ m
必注意！內毒、外毒怎麼來？ Z" C6 t3 r7 O, G5 ~
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ `3 Q1 O- a9 D
1. 外在環境：
/ ]! l4 I( @3 k2 Z3 c) f" H* X指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。/ t" H' U3 d& c7 J0 a4 L8 j9 r* L
2. 飲食習慣：5.39.217.77 L8 a' L5 S3 k9 N, H
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! ^* \; U3 {, E! o# q
◆ 飲食內容多肉少菜：; X, p- r* e% b% b! n
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
! @8 s5 R8 l6 A, `" N5 F+ X5 [◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
9 g8 w* F! Q% A& V# q: `tvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.773 B l* g0 p5 m }
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
& b$ b. R, z. f; Z+ W( e) T% }很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.77) i F, C7 Z2 E
◆ 飲食總是高油脂：
2 \# l' x4 R5 K! I, {tvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
8 t8 i# B# m4 }" b3 y, f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官
; y) N% O7 g6 v6 a' N, etvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
# N# w* _& H" L8 R* t5 v◆ 肝臟：公仔箱論壇: a+ u5 O* `4 g8 b5 h, ^4 j
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
8 H- r ?, K8 g% ^0 K0 s* Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 肺臟：
% X& t S% @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
( o# m+ ~7 @& V公仔箱論壇◆ 腎臟：9 ?- \" \) y! b& [
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
1 l! j5 b6 Q: |. J4 O◆ 皮膚：
5 m! p+ ]7 S1 \9 x5 ^皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
8 _1 [+ `( ^ s1 i& m6 R7 b公仔箱論壇必做！解毒12祕笈
4 W& i/ `# B. L" M8 F想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.776 [ T4 M/ q( k' _7 s2 y f; U$ v
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。) T0 z! S# s5 f+ i; z
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 h, U `4 i: x
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 [2 H7 h2 x+ P* r4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。5.39.217.779 y& Z0 S6 l. E: D2 t
5. 每天盡量多喝水。
3 r' \( m5 a _公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇( \) p1 Y! c4 ?, Q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 T6 o: Q- d3 S% e7 o
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
- v9 i u( x+ t$ J5 A- O公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
8 Z9 k' ~- I j+ @% v x5.39.217.7710. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! L7 y- a. t9 O c* f
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
) v- Z& E& V# ?4 Y5 b# G12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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