當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 e2 y w% p& u
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
4 Y2 G4 C1 s1 T# ^/ n& F2 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb p5 W6 W1 E4 ?
毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb' C/ i1 ~ h G- b( y$ w. V
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
4 U7 L, ~, n8 h; \: B* {累積在心臟
3 R. m' P$ N2 |9 [5 r& Y M1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; \* p# c* L5 ?$ Y6 o
2. 額頭部位狂長青春痘。
- J5 I1 w; V! ~8 c- g) _0 l) s公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。- C/ d/ t" l, }: p- z. y. {6 ~
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
/ G" r" x) v: j6 q: |; q- L! p公仔箱論壇累積在肝臟
C- J/ K$ k0 z- b! e! {tvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。# b1 p8 S6 Q2 m6 t/ i" a* h
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb1 g, R" y/ l+ x% x: \
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
0 I6 Y7 z6 _' D- E4 h$ }! q5.39.217.778. 經常性的偏頭痛。
0 L- H- w/ g# P8 H( t, m公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。
# f# }6 M$ p4 z* M" u! J. J" _10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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2 p8 s! m$ \. u! ?5.39.217.7711. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.775 ]# p# f& V7 G1 A2 ], Q$ a
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
- E$ D: {3 S; f- Y+ O% C+ f, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
$ ?8 Y8 z# ^) e$ G1 X% `: x2 m0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇5 {" z- l8 Z S. c/ u
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
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2 L) R* J& ~: Y+ ]6 E16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
! a" J3 q- ^* _/ ~/ s* F17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `& E D9 W9 J0 M7 E' T
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。& b g5 ?' S {+ C6 P
累積在腎臟& [* B3 h# O5 w6 V8 |( n
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
0 t& l0 ^* m# }. j# [1 R$ A20. 身體容易有水腫狀況發生。( |4 ^" m4 C# k: C
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
9 E r2 y! q, h7 v4 t22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.77) X4 s* H, s/ M
必注意！內毒、外毒怎麼來？
4 X+ V# R# L. J" h. Z# m+ h4 H R5.39.217.77體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
% ~% r/ t% P% Y7 I6 m0 y1. 外在環境：
/ X5 e( N) H( t1 ]8 ^5.39.217.77指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
- D8 p" I( s5 H) n" _& z2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb! {" O: P% v' A& o; Z3 _; X
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。$ Q% U4 u$ E& ?( ~9 S
◆ 飲食內容多肉少菜：5.39.217.772 v$ t# t5 y) n
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
7 d: R8 p0 p1 v. {0 m- H) z◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇* s# T: n, b8 [2 t) d) E# X' d
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r u" L+ {4 J8 ~9 g" q6 @/ c
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. z5 \, ]* x# a8 l. @3 f; o很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。! q( y- s" _# p \5 I
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 h1 I5 l R v
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇7 ?% A$ t6 P' b/ v/ ]/ m
必保養！天然四大排毒器官$ O. ?& B% m- `- y, S! x
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。: f" u: @& y2 i$ _% M
◆ 肝臟：公仔箱論壇3 t2 l0 [' K; a2 o
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。6 r, q1 q' q# g3 A; C( k
◆ 肺臟：
5 `+ ]8 k7 B% R( gtvb now,tvbnow,bttvb是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。. E% d+ E" K6 W& Y1 i
◆ 腎臟：5.39.217.77* L3 F) l4 Y/ v' a' D8 L; g
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb j* h) e; E* Q/ s8 I$ L! M9 x
◆ 皮膚：2 x% C; v9 M6 |& o3 _& ^
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。# x# q8 E1 H& ?
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇* f7 L7 L4 Q+ Y& [6 ]
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ r7 v' N/ A/ N
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。. y; k# l0 C% i. `3 I. w3 o, p: \2 d
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
# n: ?. L. t1 ^) r6 P( }5 P9 k公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
6 l7 O* g- S1 ?, \: T4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。3 K. Z+ P9 h/ P' Y+ Z0 p! K
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 M& F4 V& P/ z) ~
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
+ `: n8 v9 Z' a1 C* H7 |tvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
( u. q2 b. x. W0 M' X公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' Y+ y, K. L# P" J1 h& D
9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.77- V1 |* T' R* ~2 b. {+ f
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, R. p) Z) ^2 I- @6 j% x( ]tvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' N5 o+ V4 M3 R, c, E# j) t9 q2 s
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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