[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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4 h8 a0 L% G5 p8 h8 _3 w+ L5 w但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  tvb now,tvbnow,bttvb) k+ p* R* h% B9 C
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如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。% Q9 K" d9 K: @( L) ~- T' n

8 j3 @! H% j8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 j" }. V( V  S! e/ y9 T( S
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) C# K- {3 V7 h% C. a8 g
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泡腳的工具　　5.39.217.77) E6 J) [* P: Q1 y1 b% ?9 [3 I* O
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。5.39.217.770 O% t/ R- q7 t3 o) l

* V8 }8 V+ M5 `+ z木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。5.39.217.77- v9 p8 ?6 }; p% P2 T9 r7 X

) l" X2 v( r8 ^% D7 Y現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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5 `$ t2 z6 ~6 u) e& U# \" q% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的時間　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o; Z& \4 _$ i( g+ J

3 ^8 Y" n4 l$ Y0 w$ b1 K4 Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
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每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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% a* C! w* K8 r  e* H9 J) c) v泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
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8 ~1 j* o* s# {4 |3 v% z4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳水的溫度
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+ [  h5 G. L  N! J* I  J# d2 L; i視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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為什麼有的人泡腳時不易出汗5.39.217.77( ~) J' W8 l$ I3 f# c9 A2 Y
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
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' R/ `; u; f0 I8 s0 a3 gtvb now,tvbnow,bttvb只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。5 r( Q; T& f4 V4 {9 x3 L2 [# _

7 c& B. Q) J/ h; t$ F6 Otvb now,tvbnow,bttvb為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! k% l# K5 v9 `2 V

6 }7 D5 H+ g+ p  F& Ztvb now,tvbnow,bttvb這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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1 @& {0 y* g" @6 l8 x. i: r2 S5.39.217.77一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
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3 f# {. i+ v3 ~4 p5.39.217.77糖尿病人應該怎樣泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K! e$ J/ Z( @6 S% b& ]1 Z/ q

1 j7 l& g; X, x/ A7 k5.39.217.77很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。5.39.217.772 [- @  N4 u' z' u$ t1 m1 u! ?
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。公仔箱論壇8 e" J% k' y% ~0 F  H/ w
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泡腳水中需要加藥材嗎？公仔箱論壇! Y6 K  D1 B7 c& o) Y2 r; X, R" D

& q( }2 D( r; ~- \公仔箱論壇一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
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4 o  p( \7 S+ K% q5.39.217.77記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。tvb now,tvbnow,bttvb  U. l$ T5 y; k1 b# E

/ g$ K, h: A7 Z) R# Y泡腳時的好「伴侶」
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$ ?+ O( C3 m$ \" k* ^& B/ K. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。公仔箱論壇0 x+ v1 ~4 W( ]" [' N5 B# A8 r: F* u

0 t) f* D( M4 m8 h7 g9 S但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。tvb now,tvbnow,bttvb! @: {* d3 K8 J) S
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頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
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( g0 W' V. o# n. g$ q: f. H5.39.217.77當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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" |% ]- L7 L. \# I% m  M" ^: _5.39.217.77怎樣給孩子泡腳
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1 o/ b+ W# ]) H  o! R/ B公仔箱論壇泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
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) k8 Y5 ?5 l8 k# S5 D/ s- @tvb now,tvbnow,bttvb我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。
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0 m  u" a9 O/ `* C' _& T公仔箱論壇【熱水泡腳勝補藥】
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社4 m) F; i" v; H* e+ {2 a

5 }' {* o3 A+ B/ {& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口述：胡維勤 整理：正清和
: W& L" N  Q8 N) D" \" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% ]+ k" d) [/ T6 h( ]! [
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。tvb now,tvbnow,bttvb, X9 `6 T; B2 K% p

* u  }/ K. d4 j: y5.39.217.77前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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4 \5 b& s$ ]  ]) Ftvb now,tvbnow,bttvb古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `7 \. c  M7 h+ `3 I- o9 W- O
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可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。* b7 I' {% q- [. {9 h
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民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
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2 H% W! @/ _' d( s6 e我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
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8 y: K5 Q8 |, T1 z5 Y& B5.39.217.77如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。公仔箱論壇3 f4 h4 z  A: x; ^  S
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 3 @8 J  I  o7 m( T) p! O  ~

* ?) I* ?% M' y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j4 l3 I# r2 N& Q

* D0 L; W+ q8 i1 I5.39.217.77現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。公仔箱論壇6 R, D- q+ t5 m0 h
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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9 z" i1 V8 ]- H5.39.217.77她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ ?4 r  P4 ?1 N

) s5 k1 b% b, F, k0 M( M. ~$ _公仔箱論壇她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
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朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。% d' H; m6 E. z! o. v$ Q2 l

" N% E& u9 h4 `8 ~8 j& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。公仔箱論壇0 ~" H& T& @- h7 p) ]

: ]7 l3 M) V6 u5 v  h* I4 V5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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* s  K$ J! s  j3 y# N1 j) ?6 Btvb now,tvbnow,bttvb好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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8 m6 F- \7 @+ _* C. P+ i' r. T她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 x& y, y  X: ?$ i" W; p
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」5 b5 ?: J$ k, H" o4 J
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X$ x8 Z( C3 }& H
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。