[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 H3 }3 c+ m+ o
  ?5 d$ `3 ^$ R
但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。

如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。tvb now,tvbnow,bttvb' P8 h0 l6 U$ L4 R. n  F1 P5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 ~& e$ B1 z0 |6 N, c  Y+ Y. U
而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。

8 e" ~: R) h- b3 i" }+ O+ U3 a. S
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u6 N7 W' n$ A* p% b9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* v: @9 ^# K5 b5 M0 |, e
泡腳的工具　　

最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。3 i- t; C0 z: G0 o

木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。2 W  I  |8 _- }2 z4 q$ h4 r1 A1 z
6 k* E1 ~# R/ o9 k. }
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。1 P5 Y. I3 K: ?( S

泡腳的時間　　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% ~, a5 N0 M: N4 t
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
6 o4 T0 w- T) J2 U$ u& G
但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
tvb now,tvbnow,bttvb! G" Q7 J9 h0 ~9 I7 P5 J; d7 F4 j
每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。  Z1 Y6 n. \5 L# s
tvb now,tvbnow,bttvb0 {" X  J& Z- |9 l; ~4 q
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 M$ e! c, |: c- Y6 Q: o: }/ e
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。: o! R( Z5 H1 S# x

泡腳水的溫度
公仔箱論壇0 Y4 O  q5 q6 S8 |# X
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇( F) y6 b8 V+ b" }  P; w
公仔箱論壇5 `: \& {+ A6 G' s' Y5 {7 o9 ?: {0 d
為什麼有的人泡腳時不易出汗

常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
5 ]# Y3 a5 l1 |- a8 z
只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。tvb now,tvbnow,bttvb- O. ^) R: O- [8 |  L, D
: w* R- b0 g+ o2 B- g' e% r
為什麼有的人泡腳後身體會出現不適公仔箱論壇1 U! x% h9 ^7 F2 Y9 U% I0 w$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 L% K6 H, G% K8 e0 M% Y  ?) A
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
5.39.217.77# D" H; `( O1 G( H: k
這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。公仔箱論壇9 Z  v$ }5 `, X- }

一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。公仔箱論壇; L( V5 U# f5 _) u

糖尿病人應該怎樣泡腳' k7 Y9 u& y* ~  m* V/ U

很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。

此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。2 L0 n' W6 z$ K. }) K& \# d

泡腳水中需要加藥材嗎？9 }2 [  L& c+ F! k- M% R; x

一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 @6 x5 }7 T( b% z4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 l0 N! w5 o5 g
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ v4 ]5 s6 l0 \2 {

記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。

泡腳時的好「伴侶」

在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。5.39.217.77: ^2 i6 _; |! e6 c+ K

但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
tvb now,tvbnow,bttvb0 i' Y/ o5 p5 {1 @8 V/ r
頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 S4 |5 M" |: w+ ?4 I1 Q& e  C% v

當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a; p% f8 b; H- P
怎樣給孩子泡腳

泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。, U; h8 S1 |! Y& f8 f  @0 u

但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
& ^, Q% F' L, x9 R  u1 K6 h# A
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。

5.39.217.77$ G) J* E/ n& _* T8 q) {/ h
【熱水泡腳勝補藥】

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ R% D7 {' }8 G2 H0 _2 n6 j
口述：胡維勤整理：正清和
公仔箱論壇* `, k& ^8 B5 s* @! s
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。

前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。

古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。tvb now,tvbnow,bttvb. \3 b! [. o; i, G" ~7 c2 I$ g

你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 9 T1 j0 w8 U4 F
公仔箱論壇8 Y4 B+ c( V2 C% u+ F8 ^- G2 c$ ^
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。

《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
tvb now,tvbnow,bttvb$ q  f9 @2 V" y' C/ X2 N2 l5 w
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。" q! g3 g- R- R4 T% ]

如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
) |1 T/ D; ^  Z! I# _% K( y: C
那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。5.39.217.77. z# r* e- }5 e2 j

具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。

中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。

現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i8 R! d; X: S- M2 k6 x3 {$ A
5.39.217.776 R" f3 F4 n( O7 i
冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。! Y5 x! s" k3 [& p/ Z

我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。公仔箱論壇3 z( J: _0 f. T

她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb) a- c- }9 B) T" ~1 V& D, y( ?& A0 q$ k

她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; }* L* X  M- q  q7 e
朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。

我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 |3 t( F; N1 @" K! F
腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 T/ A. z, C
/ c+ E9 M: f9 w( [
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。  u1 U" i1 z/ m, j: y  x0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 b; [  H3 z/ l
她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
5.39.217.774 e9 ]. u( k% _
我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 q# e+ d4 M
, b" j( {3 H4 T, y
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。公仔箱論壇& _" m* o. G1 Q' v
5.39.217.77' W5 ]5 P$ J4 q1 b9 L
養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 4 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表