材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
5 x# S3 U" l. i5 c% S' O; `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77; p2 C% g" L. r/ @3 Y8 Y
' p4 J* F2 R9 [/ j做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- d" O1 ^6 p( B/ S. G; @* B5.39.217.772) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 b8 V& ?+ k) \
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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! O" u/ a8 a3 k! t( S5.39.217.77營養小貼士! o: T6 ]9 p( V% [, m, b# z) `, l
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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