材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* g, Z% P6 S! T* J6 U5.39.217.77調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許% J) i- k* J; L2 X: w
8 B, g1 {% B6 e5.39.217.77做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77: G" x8 y+ o+ c% T+ o* D* n
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。8 N+ T2 O4 Q7 y1 t( ?# J& a8 c
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb; G1 n3 k5 R( s8 v# g/ o
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營養小貼士5.39.217.771 n' i) C5 I3 s) ^
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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