材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
, i/ a7 E0 _6 @. F/ n$ e: q公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許$ p. E0 n# | d; P- v
2 D3 Z( r1 {9 S0 W. Q2 s做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇 _/ l- H. @0 P+ e2 o4 b$ O$ J9 l+ \
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; ?% d6 I( f; ?公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。) T% E$ x' X8 ]# \1 ~
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營養小貼士公仔箱論壇9 S4 F( Y. X. y9 J6 }4 r) E
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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