材料及份量:
" B3 V- _ g5 N! K! R公仔箱論壇蕃茄1個
5 t, v- ]0 ? |$ rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇' s. i' ?0 C% i- m+ }
蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' H+ C9 b) X9 v3 {8 I
蛋2隻
. b8 i! c, `* T紅米飯1碗1 t. E8 ^4 q4 R, ^# }' @. Q" a
白飯1碗
i2 u. A' o9 p公仔箱論壇磨菇片1/2杯7 E! G2 C' H0 E
木魚碎小許5.39.217.77* a# ?- a+ H& H: O! {3 I
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. Y, L3 D8 a, j) Y0 o
鹽1/3茶匙 5.39.217.77: F! _" l1 a& c4 \: |2 H
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製法:
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! W+ a' w, V9 Y) _+ j9 \8 Q* |公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 \ V8 j2 Y' F
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb; p7 G2 v3 c# j; Q& n
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。/ O5 Z) W- X' ?7 f2 W5 U1 c* _% ~
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 w* ~2 {/ t! ?: x ]
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 g; {5 r& T! ~9 Q7 W. Y
' C) K1 J5 A8 j% r W" a: j5.39.217.77紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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