材料 tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 F* k( x s3 H; u" ]
芋 頭 1/2 個
0 h' ~! H: O) C1 P公仔箱論壇火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g5.39.217.77' K0 X& W4 E" U6 b% h0 v
馬 鈴 薯 2 個' ?7 F6 i: Q- r- Q
南 瓜 120 g
: k* M( F' D/ p; [5 B5 O1 v5.39.217.77西 蘭 花 1/2 個
1 {' k4 L1 U9 } z公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個 . g" J% L: R! S6 @
生 菜 適 量
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! d3 x. J- b F* X: s, o$ z( o9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; O( z/ ], z. }/ y5 |3 h( T
調味份量 / [9 v5 e+ t9 n, r9 q
日 本 醋 1/3 杯 5.39.217.771 q# C4 w& a8 f/ _ l
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
0 p8 j- l7 ^' R5.39.217.77砂 糖 1 茶 匙# l/ c1 c8 j* W% u6 M# s2 q1 s
白 芝 麻 少 許
& w1 K" u8 ?' N+ Y/ R3 V 公仔箱論壇# }5 G9 a# |6 v* d# i T& {/ M
4 O5 E/ o* I6 P2 Otvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb5 @. s' @5 C8 F- L9 _
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇 K; Q2 \) F) C/ _
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 k9 o: K! M: g5 u9 ?8 {9 p6 S
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
2 K2 J* c- x- F# \- ?+ k7 W5 ~- x5.39.217.77將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
7 b* i( }3 a4 f, I+ E) {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb R$ V- t+ H* _" v% [! \+ S& k( P
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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