材料
# o. F, A/ r8 H公仔箱論壇芋 頭 1/2 個 5.39.217.77/ s7 C, m& \3 j) [" q8 {
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& `9 ]# [. `8 S+ |+ }0 S" I
馬 鈴 薯 2 個
, \* M0 K. {2 _5.39.217.77南 瓜 120 g
0 l% T g+ o" q) m' ^0 z6 q' x. k公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個 公仔箱論壇1 x* |' Q3 Z a5 M$ a
紅 燈 籠 椒 1 個
/ w0 \% [3 K2 L) X9 ztvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量
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8 i0 n- U; d. L3 ^5.39.217.77
* N% b6 {& i) v) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量 5.39.217.77* \2 j0 e4 H1 ~
日 本 醋 1/3 杯 tvb now,tvbnow,bttvb" H4 s2 i8 S5 _& M' W' e
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙& b& i/ G( X* V; E5 M. ?4 ]6 G7 n
砂 糖 1 茶 匙
% g( o6 m' Z& } N4 htvb now,tvbnow,bttvb白 芝 麻 少 許
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- d. f* q, g; X( c做法
8 V6 _1 k: V& J) E, I, P! W8 r, wtvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 9 X2 n* W: w. E( a- u
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
- f7 ~$ |) o2 C3 k' C' c. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 5.39.217.772 Q# I0 Q: ?6 s7 [# A1 _
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
5 v( \% a! H4 j. h; Z. d; J1 p2 c6 [烹 調 重 點 ： % `9 {( Q+ @# c3 Q) K. E
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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