材料
8 i* h3 K) O9 x; e/ f芋 頭 1/2 個 5.39.217.77% n( Z$ G1 R( ~6 ]) O0 K+ d5 N
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
0 E+ s1 ]1 f6 F3 Y7 U/ k5.39.217.77馬 鈴 薯 2 個
, [7 d0 I0 F0 M! C: I5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南 瓜 120 g 公仔箱論壇* r/ O: U7 ?; B% n! b
西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 ?/ [) g4 O& ^
紅 燈 籠 椒 1 個
: R6 z/ P) U$ ]9 s& S K* Z公仔箱論壇生 菜 適 量 公仔箱論壇3 l% ~! Z$ V8 k8 {8 \
) K0 t. _( K/ ^. n/ _5.39.217.77
' P. g7 i& t' p8 V$ z' K調味份量 公仔箱論壇* ^' {' _# z# ~% S
日 本 醋 1/3 杯 tvb now,tvbnow,bttvb2 a- Q9 }0 h, G$ a4 m p" O
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
% Q+ R# Z- A$ i5 \. f3 S砂 糖 1 茶 匙
, u% p8 z2 c* {' T6 U% y" X! r白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇8 A* X0 D& f& M- p/ v8 F
: a! j* v! T' R7 A0 c0 ~% y
$ M, n( c0 k- b' k' e& Gtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 M9 V" \, W. T- R5.39.217.77將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇1 F/ B0 s9 e& G/ D7 s, W4 l2 b
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 5.39.217.77" M4 F9 K5 n9 O a$ f# Z
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
5 g1 p2 L7 @1 v3 w$ L# N' N公仔箱論壇將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
6 A5 b; U& P! _. `% g烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' O! ] K E$ k9 m
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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