認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb) \4 k7 I, g' j
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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+ ]8 G) k) y1 I- w6 w B" |7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, h: D0 _' O
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 / {2 p- Q! {+ p. W5 j4 `2 y
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77% t5 W+ \- ? G9 Z+ o" F" G
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- L5 ~- A+ L; N: \6 z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ Q4 d' E0 m7 {, T1 a7 X) z
+ _! ]8 i( Y2 a- g公仔箱論壇5.39.217.77' V/ R. Y& f9 f& l' D0 ~9 L) h
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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- ~( o9 w- F( A* M- K f5.39.217.77醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
( ~ Y' R- {& n0 q; b) S. O不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 Y7 c# T4 _% V' f% J
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
( \0 |7 |8 s6 w1 b: _+ m) U是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) B8 `2 i8 @5 `! M. O% N% ^0 W ~的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
. k3 [$ K+ }! M2 a9 |5.39.217.77了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
% g3 b0 k* b; `tvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水8 R) J9 }3 U7 X7 g
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$ Q0 n6 y- ^% n: z; } D清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y3 @5 H0 ^; @# d3 e. t
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( X0 z& M# x6 {( O5.39.217.77睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ A5 D; E, {4 M1 C. H& n1 K促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.777 z. M/ D) P2 z+ U) A: V
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．睡前一杯水 5.39.217.775 J$ p( q& R" l" i5 U2 l
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb2 _" F' c+ X7 _, y9 q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 C6 `1 I5 Q+ a8 |2 U2 T o公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、/ G: G4 V# `3 J6 Y$ v/ g
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 s P0 ]! B8 C9 p# g* U5 l5 J公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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