認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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2 ]+ o0 c7 K% O0 m0 g殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇7 V2 P8 m9 @/ p4 \0 l
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$ W0 ?. c3 l. b/ @! S! f公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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|9 R* h; n: R/ f5.39.217.77其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇# \/ b9 n4 d( |$ R
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8 \8 K7 j8 R& g6 H. T5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水/ X1 }# T9 n# }7 Y' H O2 Q
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) r2 J- E3 [4 F7 [+ i公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.773 }) e) c7 q: q- H7 y: m' |
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) R; r/ D( G- F5 N& b) w水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb. \2 ?, a$ y/ X% M, D: p
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
; s( I K7 `! z9 _) q* s4 K' J8 a5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ L! v3 q" [0 x4 X8 O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! e* o+ a% x0 j6 V0 i: c5.39.217.77解質相當適合的選擇。 * V) j# R7 F. O' j! Y
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．起床一杯水公仔箱論壇, S, g5 E, q) n/ Q* [( e4 R; ]
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6 E: t( l6 p5 p/ ~- y8 h5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸4 T1 E! K# O: N5 @7 B8 l
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
, u5 l3 V, B1 C( ~4 l Q: J8 f公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; @5 p/ B3 ]% _" A/ m公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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$ z7 d5 k1 g7 H- h+ F公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 m5 s$ H* S! Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.771 `% u/ \$ p* o
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
+ T. V9 T* e% c* ~電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
$ j7 W4 b) @5 e( E! C公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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