認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
) r. [, Z: C( B4 B) C1 O/ k/ T& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ o9 n& P/ P' W% y; Y
) e7 M7 \8 X( Y: a& C( g* J, S殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 9 T% f& n0 y0 l* ~7 ?
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇* x, k" C3 [6 M% m" t* t, |
0 Q: n/ o% s4 ?+ |你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 \& g& \4 s
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2 H" I5 T' \8 y/ g5.39.217.77其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb! \0 `5 ]4 t2 U- |$ r1 x. i
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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) n$ i+ h9 z- w2 I公仔箱論壇% D' _0 w# |& d8 T/ B. z
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5 u! \2 O1 c- y1 R$ |9 [1 }．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- U$ Q( e0 P) N5 \" j' D; L
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% t2 G: }0 l" ?# Z, U9 {( D9 s' P醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( B# H) D& ]
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需3 Y5 a+ I) W8 M5 X( s+ e F
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇8 o* J7 M* [+ I' Z9 K0 P
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
: {5 Q7 B- {6 I7 y5 L' I+ p0 Ytvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇5 X! ]9 K/ J/ {
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ Z( m1 I( `/ e; T7 `5.39.217.77解質相當適合的選擇。 5.39.217.77* r/ p* d p3 g* Z' b4 V
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' i3 J" y% C1 Y．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: e% A; n2 N" y
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇9 j) x% p2 d! P
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb+ f! B5 w1 I9 K& U+ F# L
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" b5 ^+ p: o2 F- l9 u# K1 m% L% e5.39.217.77促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b1 r1 P$ h( a$ b F8 ^
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．睡前一杯水 7 ]( N+ i+ @' q l- D8 d, i* d8 x, g$ U
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/ t0 X5 h( D. U3 q, |tvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- p% \; O# a4 ], L* \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
( j3 {. L" Y+ Z5.39.217.77得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: a4 F7 u" n; W) M5.39.217.77電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃% H/ h( N% H: ~: K6 K% b n
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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