認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， & K& D" K; p5 d7 n
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, z3 b$ ~' _# F) Y* L% D1 k5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 : e9 N, j6 d2 j; T( `
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' q# g* l9 J |+ _, E$ _! I: t5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 " t0 k0 o$ M! W; c. A
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇3 R6 N3 ~& W& @3 R1 W
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# U/ ? B5 T. {! u5 l p" y/ ~公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！4 z& K% [3 a# v9 c# ]/ e6 L, k
* D) ?/ P! B/ E& k, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n/ ~9 E% \2 p0 _ Wtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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+ h0 T7 p7 f/ E8 j" a8 ltvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水5.39.217.77& ^" Q! V$ n" e
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% J0 u2 o, c: l: W' I9 ?: ]7 Z公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 m7 s; `3 A" _7 c
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77) f" z+ f. J6 W& P" U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 v' {) _- e( c$ V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77' e% W' k" [6 v/ K4 t
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ y- d0 }4 j4 ^! |, s& N* U了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
) A: b/ A, a t9 v5.39.217.77解質相當適合的選擇。
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4 b. k- @% a' R% [; e/ p- U3 v- e．起床一杯水公仔箱論壇$ O- @" u7 h1 P6 J: W# g
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& F: C5 H* h9 Q) S% W pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇% i- d* p/ r# o8 [
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb# y5 E4 n( a6 ? @ G
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
1 K3 W/ ~# X1 @" X, B公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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, v' P5 z5 S. l/ p4 D9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 7 l/ p! K7 ^& m
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! h- |, Q: u+ @5.39.217.77人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而4 i) F; B+ K8 t% X7 n! r
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺7 h7 o/ v% T" L! x8 _$ x+ A
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、. n2 q2 C0 G- S5 ~
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃% a, q. J6 ?1 {' _5 x5 v
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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