認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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* j6 C1 ^: y" V, a' r& V公仔箱論壇
2 Y8 Y$ e0 ~5 }! B0 u# p, d+ k殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77/ _' x5 `; s& m% I+ F! F
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
6 s B. E9 G5 S m5 f) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 u: T K Q1 A0 f0 [
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！8 ~0 a# i+ Z/ W: v% K& {$ }: J
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/ Z5 H2 V" p- F; r" \; q$ h5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B' I. B" b- @! w& ^9 L# ~$ p
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．三餐後喝水
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3 O6 s$ o! }2 R9 `' Q0 t公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇! Q" M) |7 r( G; A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, R# M) x; b, T7 F8 \# d公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ L- F) L5 `- ^% H d5.39.217.77是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77* k+ `# p! o; K- [; l
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
% P! U; R9 }' s5 t& q0 p9 n了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& F( i6 v3 |4 A" l2 E
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' [7 }7 y ]) Y
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/ E. S) v5 Y% Z; v清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {+ J0 H3 S0 x+ \) ]
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇6 ~. h8 J6 n8 o# }- s) R3 ^
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，* h9 |6 ?. [8 j7 P( z
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 : t6 Y" f/ f5 z5 h Z
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 `0 n) O B# Q+ _ K1 v/ htvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺( D$ H7 b G7 H* @; J; j; \
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) {5 S; ]/ x0 T1 T8 \: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
4 M* r/ h0 s! [! ?! t度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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