認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 X0 |8 f0 |* k" A; z$ b
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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) s1 O" k. i! z: l2 ^5 @tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 \; B) B0 t! o
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 8 V; p1 L, p, Y7 |$ G7 t3 B
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．三餐後喝水8 e4 d7 ? E' ^% ]0 y3 z
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， * t* v* V; }0 g0 M2 e G q
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ _" `, F# p9 P水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或2 H+ e0 D0 L/ x
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 3 `0 p1 A( L c( x& k/ A
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
9 x& W' U& ?) @! H) W8 xtvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! ?& }3 X) B+ k& \6 q( d解質相當適合的選擇。
7 B. A4 o2 c( q7 F/ x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, d- a+ F6 e0 |
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．起床一杯水
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: `7 ?& v" b9 b+ a, ? [! Ktvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 v3 x* C2 `3 y- L! z% Y9 z2 ]- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
$ E% s1 C! P9 ]$ t: L公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.77& ?/ X4 e8 u' B
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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% }' P, S0 k4 J& D/ [/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 公仔箱論壇7 l: p- m5 R( p
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- A; ^+ q6 ~) R0 ^8 [5 Z人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 T8 |( g: J) C# l
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
" Z1 v5 [3 ~9 G9 Y! r$ M, M5.39.217.77得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 @$ K8 v! S0 D. [- V$ K4 a5 atvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
& h+ S- r; ]0 B( btvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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