認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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2 g- H* ~) P. l5 V a, dtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77& P' L' T6 |; c( g" @$ I
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇! {3 C) A+ @1 c9 v: p. b! t, }$ K( O
# v; v) r! S$ ]4 P& p你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 e6 ~$ c8 Y# N+ A
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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# K6 s" A/ O, Gtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77 y* m7 a' m) @9 n. H5 m# L6 ^
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ' j) D- ~7 x6 d. q# V1 ~3 y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77: l' X9 @! Q% k. }
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
9 Q1 p. I0 N; p. F是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 - x0 {2 q* k F9 O9 d4 M
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
% P9 W1 L; @7 C4 H( X( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
4 Z% P3 y! a- n0 `* B1 r8 F解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb F1 v) ]4 _; G. y
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．起床一杯水% _+ g3 M; {' p7 }) _2 L* |
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
! W' b0 k* J: ~! W( p7 Q2 A! H5 S F. utvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的- Z" U2 ^9 H& p% r+ a% {2 |
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.779 y; t9 }) |$ d
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D4 \7 b1 H2 g$ O2 q8 p
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0 C3 w2 j: ]9 e' y0 H* q: r1 x5.39.217.77．睡前一杯水
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& M J! x& p5 a# I& qtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 M3 y$ J2 {- V6 f4 q" R
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77 J5 C: e/ M1 _# ]& }
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、: M( s3 g1 N5 z% H% S' c+ m! O
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb9 e' m" f6 l' t
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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