認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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# A# Y* x5 \& t! `公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77, U7 ^% L/ @* I5 t% v, |3 S
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5 W' | ?' b, Z9 y5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 6 h+ @1 M/ |6 `0 [ a" J
5 t; i' w/ w1 U6 C0 g7 \+ M1 A# ^" k+ a, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: O9 M& s, r* L5.39.217.77其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b/ T" v2 `! \9 o! o
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．三餐後喝水
0 t, L( g% J0 O' C5 N7 p; Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b: ~( `/ G0 `% R9 _3 A$ [3 R
& q9 R E9 t" a, `: T* U3 gtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ Y: l" ]0 H* v4 T
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% ?( s. F. P; G4 H水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或 i, }- f, L- k0 Y/ I( m" X
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- |. e$ I% R5 U& e% \% F" }' ~的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
" e) v K5 d2 Y/ h5 A7 C了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
% \( o/ A; P* l$ y% ^: j2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) c, y2 Q6 N- I6 J, ~. z; g
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．起床一杯水
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" F6 O7 X) g: T) m5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% B6 t# M3 X% Z0 i3 O5.39.217.77胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
3 s! N& |6 U' J4 c, J0 v1 _睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
& V0 [6 T5 }* F) Y" L5.39.217.77促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb" S1 S, g* p# J) ~; M7 r1 g* f, F
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．睡前一杯水 # c5 D) C1 H* P- U. C" z3 G
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" ^( M, o) W! y- [) T5 ]8 u睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺! T* {8 ^- u" f4 \# w
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇$ u$ D/ c( Z2 `) | z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" K+ Z8 G) a/ D
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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