認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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, H5 |4 K! e* ]$ a公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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1 w8 ^) I# [6 Q3 f, o5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
9 ?2 ~: q* N( l$ m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" p# v- ~2 k$ X
* h+ p0 H9 R9 L+ J( w; t* C' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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: {6 j, S5 g# _8 m4 Ntvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
K. I( x/ A9 S: F3 B9 ?不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
# \2 U! t# `8 k7 e0 |6 q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或/ ~3 u, E" D q
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! \( y) L0 Y8 z3 ~0 z% P4 R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77, `+ e& M# r6 u9 X n
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 Z7 W u6 v$ F3 ]8 x1 t0 N$ p
解質相當適合的選擇。 ' v$ L2 U$ V3 K# R
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．起床一杯水公仔箱論壇8 @% A6 I9 w1 q" q. t1 W
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77( j/ f9 N* h% O; \
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的& K: L0 {1 s* B& G
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，# B# g* c$ i& |5 t$ ?
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 o" A: d, J: N: b! Z
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．睡前一杯水 5.39.217.772 g$ l! X# ^7 V
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而0 r6 ?* W0 D! S0 ?
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 C$ {% b# h+ `/ h* x6 \' i; y得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B k1 ]- w7 e: o- o! w
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
- }( d( d V- B4 T% {$ {7 M5.39.217.77度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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