認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.772 P( }6 k8 I4 Y2 P2 g' c, t$ P
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# M. e) ~; t$ H! e. w3 o9 b
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇8 d* x" [) c7 f' j% {/ M) I4 ]
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 Y% f; u% R2 @2 w/ C/ g) E5 I
公仔箱論壇0 [: T# g: m( U+ ^! e, B5 ?: f
& ?5 p* v+ s8 ^! \0 `4 h2 _3 W; Z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！4 ^( [) Q! a' N# I6 R
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. ?7 H7 ^+ [) q3 s公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- G+ x2 t3 G/ o& E
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．三餐後喝水
$ f5 ` @# S" G: T4 x4 c* v; A5 T: x" z5.39.217.775.39.217.778 G9 `" {1 q* R7 S( F
" l, g8 }9 ]0 [. X, Ltvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 V5 z X; n
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
$ V5 S6 i4 H; |# D& r水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% [! R# u+ u3 Y4 S' V公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 / [2 S4 u1 }& F- u! K M
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
5 A+ R" z+ C* g1 n9 w& ~1 utvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
. o6 {2 i! b: b; U* g8 Y公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: a. R9 A1 e+ D2 m5 b' u6 ?) c8 T
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) }: [9 t, r1 ~5.39.217.77．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 ?- p/ v# w% y: L+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的3 i+ H! `* {/ V
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* ^2 T! s: B6 x: c公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 2 B' a$ K) o p6 g
9 E; l5 Y* A7 x4 |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X% L4 N- u6 J9 i$ P: g1 y6 g" s人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
& `7 T7 A& h. p% k1 r: Y睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺1 L% e) ^$ j# x" I& ^. ~/ Z4 I6 I
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
% l" g: F0 Z3 a8 Y6 w$ [電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" r; J, i, v' e6 H! O
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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