認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
, m; z3 q3 l* O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! K, d6 i+ L$ ~3 Y0 _
4 F3 H0 S/ {7 g% s+ P6 e公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# g7 V# C) y4 Q. H1 b6 X
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* Y1 U i5 q) J0 Q" {- ]總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ' r/ x. T0 s% k2 o1 i* Z) V
' k8 a5 y8 W* A5.39.217.77你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！/ Z" O8 R$ g; [) C! o+ H
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6 h* A8 \# z: ^! u那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇 k8 k1 ^, _ H& S# H r
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3 p9 ~, T9 D1 {: b5 M# Y6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水公仔箱論壇: y4 D" ]. _ p7 `& d( N* ]
4 k _6 _; q: i9 h% L5 G7 \" x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 o0 e2 m" R- u" G0 z- u
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， + E0 R0 Y6 S9 ~
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需! W; @. W! f3 T: l
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 E: ` ?, \* g* r$ D5 C; _是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ c; q. i- \; M% e/ K& i2 ^7 z5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
. C- B' t* [' Z% g" u% u- y0 u! K了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
3 w* g% o" n8 ~4 r* N, L解質相當適合的選擇。 5.39.217.77$ i7 D3 U/ p, L) A3 \, x
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( G" ~$ ~' Z! C$ B" C- Z．起床一杯水
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4 K+ r6 F# d w: c0 j' L8 K清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
( h d$ ~. B' f, V$ y% |胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的; o1 E; k% Z4 C
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 s9 o( Y1 N) j$ o5.39.217.77促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 % F5 G* |% K2 `% V/ u, x
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．睡前一杯水 5 z: l8 n2 U* ]. F& A$ c; w" _
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- w7 H- c+ [5 ]! e睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77! |/ R7 ?4 U0 w4 q j) Z/ `
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、7 O( M( ^) Q9 i; \
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, r6 m, U# A, @9 Z+ Z5.39.217.77度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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