認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 6 j8 o8 k& _/ \- I7 P
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' W$ s0 r- L0 f& l3 {3 V公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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; g! I: H# H G5 c0 b5 }% O8 G0 qtvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 j5 R% J: l1 d6 Q+ \. r9 V5.39.217.77你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇- Y6 _" [# U- s& h# Y( |+ k2 W3 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; v2 F" R- ~' Q% A
q' K' C# V% L5 B$ u公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！# ?, x# g* H* M, g9 d
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ; ~1 D2 s5 \0 g+ X
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' C. s$ `' V! f# y! Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& _4 f* s5 q2 P" O" \9 k Z
4 W3 R" ?6 l9 gtvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水5.39.217.77! ^3 b- q& O3 Q+ ^/ r4 _
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S0 o. |# G$ |7 F3 M; G" L1 C7 c
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
a3 Q$ X; ^7 j- f) mtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; W" {3 E& g9 [# w8 ]
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + i* t+ q7 `7 n8 T
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
6 T: A8 h7 ^5 f" D0 e8 itvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.771 `% r9 T3 b, R& N$ i1 _: C
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; O4 b7 L/ f; ]2 k
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．起床一杯水
. i" s5 O0 ^9 f" e8 n9 k公仔箱論壇5.39.217.770 t4 ^& \# X* G% D% L! `' Z% N! \
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸7 n- a" B8 p! O: h$ N9 R7 w* G
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb& R( ^0 H6 Z' s) d z8 _. e3 _
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
4 z* C& w e0 d7 k1 E: Ctvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77$ i9 @! ^, F, F+ I( ~# m5 ^( z
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& G5 @( y2 | j" n, Z．睡前一杯水 % n$ K5 T6 }+ \! K5 o' u' M! u, K3 u
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* M5 }: A! n2 w
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% w' W* Q) z& B, E: }) c: R公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、0 H2 }9 |2 n5 ^6 k4 d# O. ~9 C
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& a. [) s1 ]9 ~9 F+ N$ K* @/ d
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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