認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 P2 a2 [( N9 ^; ]
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6 I; W! }, V1 ~/ p1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇5 y, L* S# j! R1 N+ O
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+ k; X9 H' V4 W; ~2 m. e) d5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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& K8 i- [' v- d1 F4 ~你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
0 m1 _/ f A" M6 B% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 b* O6 d3 u6 R ~
) t6 V8 c/ M0 `( w3 D' ]2 T公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇( I9 Z. D w* t# y3 U( C+ q
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: m& p; Y1 Z# C. `; v那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77" ]' A6 T! O7 ~& W0 f0 E" q7 ]
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% W2 H9 k; L3 `+ p! s醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ p k1 }* h) T) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
3 Z2 a* I0 T5 V. l" t5.39.217.77水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: G4 ]5 Y! |5 x" ^公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb0 A4 b5 d9 _6 L
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 ?5 q+ H$ \3 o S; T9 x3 C
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 , L) Y* z+ r$ X4 z: F, {
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇& R+ i1 Z' W" o7 d2 R2 B/ K
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* |# l9 E. j, i5 A+ E& K．起床一杯水
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' o3 J0 b3 u; Q+ |" c3 }; H+ \清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
9 u$ f/ l* L2 j) S# T' k9 d# \tvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的( H6 y- r! e, @3 C- N8 H
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
. J' i) b& s; k0 _9 K# P促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ; E. w0 O! ?6 U3 t+ ]
& R" Y+ |) C) ?, c$ p; |: M8 K公仔箱論壇5.39.217.77( N1 j) @! u2 H' ~5 }( q+ X
．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
# ~( ~3 C! f- N2 U- |. p5.39.217.77睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, K: b8 Q# ~; P& B& `4 ]) I& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb4 ?1 y& ]5 Q/ s% t3 K' d, `/ H$ M
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
$ \ b/ k$ @) ?% v m7 D0 S度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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