認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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' m, U: H+ s8 I( W+ F* S+ r1 G5 u殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 % |+ t% a. M8 n- G R; `) b8 D2 ^
2 s5 v" ^- Z% m M你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb: j+ O9 F6 }/ `7 E
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 / y! D+ @! V! D' _; [+ O0 i( f
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6 W6 g, `/ H% i+ g6 l公仔箱論壇．三餐後喝水$ I+ ^) m+ x& M c t: r6 a
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2 f- V. j4 H0 j7 m K9 _醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.775 e6 n/ A6 p( j X3 U* }
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
7 F9 h! W4 Z" C0 W7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
# L+ U5 Q/ [4 i- \3 }* k+ i公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
0 p& P, X! X- |$ z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
0 D1 @- ]$ T: t% M* F1 L7 a5.39.217.77了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.775 i2 Z4 u2 Q" h6 V
解質相當適合的選擇。 5.39.217.775 j: S; M! N) A& E2 Z
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& Y, a& c. ^; |8 ~1 g a2 W5 H! }．起床一杯水
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" y& k' h7 t4 _1 J9 {! Q( |1 j6 }公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇2 ~7 P+ d( t% X" E9 V, W% M
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# w8 {- N! R+ f/ `! w+ m+ x, C睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; ~7 K7 V+ `( j/ u/ ^7 g" R8 U8 s# @1 X, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 : h0 S9 P, _, p- y
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; i% Q; f$ \* ?5 c人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 Y6 ?6 L$ ^; Q4 p/ f% v7 e3 l7 s, s
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb* _) N# N1 t6 {4 i+ r" C
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
, h% t( ~& D2 G( U; P電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
% F5 k4 ~1 B8 T% f$ m公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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