[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。  H  C- o. S3 T  `2 n6 X+ m0 F( T

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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。: J! E- c2 W/ g/ x7 v0 ^' t

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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇! n/ f& _" t& x9 h% }+ J

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2 d9 @- E9 X+ ~/ B( ?, X4 m7 n4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。