[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。4 K7 k+ Z7 R4 z" K* g
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& W* _* y# w0 m% J$ L! {tvb now,tvbnow,bttvb3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
6 g6 S8 A3 H' @+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" V# ]1 U* C) E1 e* a

( ?5 y9 E2 a' h' N4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。