1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。7 Z* `1 [! Z# y t5 b4 t8 C$ G/ \& B9 F
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/ p! _# ~0 J% @; M, k! s/ B2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
3 M" _/ g+ N: P/ Q3 M! ^5.39.217.77公仔箱論壇: c. n# r' o" o9 \3 z: q
; W+ L" L2 i& V1 S% g5.39.217.773、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。 Q/ ?9 c9 }+ A
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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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