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1.油炸食品
: H3 G8 o6 s" S3 o$ e5.39.217.77 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
7 `$ r5 ^, F. I0 t- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐8 }4 e+ A) G' M
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
9 ~1 ]: ^( z; t0 ]. m: g 3.僞裝食品公仔箱論壇& K1 f5 i1 w* b/ l
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
: O7 H1 k1 s2 z, E4 b5.39.217.77 4.大漢堡8 f1 Y. N; Z J- ~7 m
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb& L! {3 {) c# ?9 O0 ?7 J
5.帶餡面包公仔箱論壇' ]! ^0 f& z/ K$ C$ W
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5 A9 o& U# z* @# [5 _
5.帶餡面包
5 a( R) i2 P; `6 a1 u! ytvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' s F, B# ^, l3 l. p9 p X5 Q! F 7.咖啡
0 m3 D& J* x; p8 M4 i0 f5.39.217.77 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77% P& q* O7 w; B9 K Q5 w
8.超市中的食物香氣' R" X/ a" e8 |# s2 O
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
2 G8 t3 [; p4 c9 S/ p3 J! f0 ?公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.77# f" |: u8 G0 Y. m& u! ]% B) y- f
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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