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1.油炸食品4 J1 g2 f$ A; {, K
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。9 R" V% n* O; r* p" d
2.所有的西餐
2 a8 w: G4 y" c& o( D# b0 I: q 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
% a0 N5 G% U+ u% e% Y# [# f5.39.217.77 3.僞裝食品5.39.217.77: f S) b( ~/ q% Z9 p0 A2 {, r8 l
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
3 R! ?& M' s( [) Jtvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡
2 M8 Q; Z+ M5 j1 b! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
# |' ~/ i) m+ v6 wtvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包5.39.217.77& P& ^) ?. R. U2 ~0 d/ O
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
+ U' N% y1 J1 a% {* E 5.帶餡面包
2 S; ^) n' o8 y% }8 l: K 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb% w) E3 n& H* q" E0 ?5 T& D
7.咖啡5.39.217.77, C# K( A0 _+ \3 C
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇5 c3 Y/ S0 p! G
8.超市中的食物香氣
& u5 _8 H) I) o2 F1 q) m: U公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb3 V$ A; c9 E8 d+ ~2 }7 [8 |1 r1 `1 W
9.身邊難以拒絕的“美食”2 F2 g6 N$ S9 n# P- ?
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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