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1 {& p) q) m& Z3 |' e3 K$ @tvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
. v p# V9 D7 y0 E8 Z# C0 n, x 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
5 u6 f5 ~3 T# z5 l& }. N) ztvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
% _4 J( m x6 v T6 |1 [! X8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。( ]6 n0 u2 s- I% Q2 ~' K
3.僞裝食品
/ }6 Z6 ^+ Y# c0 i4 etvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
: B( Q5 @9 T- A4 u7 ftvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡公仔箱論壇7 |0 F% y/ {) L) J/ {
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 [ m+ @# T; x
5.帶餡面包
" c4 E* \+ i' Q% c( N( t: @+ O5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* E. E+ ?; O' a' k" [8 a( P/ `
5.帶餡面包公仔箱論壇# _& w' p% T2 M1 k$ k) I$ z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# Q0 L1 G! a) H0 r* R4 g# N3 \* J8 p公仔箱論壇 7.咖啡4 i" ?* v( A$ ?6 _: R
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇- x: n1 K) H7 p* J5 U
8.超市中的食物香氣2 g P9 B. Q9 a# M* X$ T
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。0 O3 J0 t+ D! b# B( Z' i5 z" g; ?
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q% |* U% i( B- M8 S( ^3 r
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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