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6 o9 I8 \' \# M! {5.39.217.771.油炸食品3 |; T, Y9 O" U5 a i
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
) p, v$ O/ t$ D5.39.217.77 2.所有的西餐公仔箱論壇' W' M! u4 A9 ]# y* @" c- R
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
& w/ I# h0 w/ ]4 K公仔箱論壇 3.僞裝食品公仔箱論壇, D1 }6 k1 B4 l& l m
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
9 t; X1 B. ?: U yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡% g3 [: `0 O" V& w
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 o- Q! t7 b7 [. m, u% k) \
5.帶餡面包" N* m+ \4 m3 ?* a4 x f& e( R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, m, V4 u, u( S3 @2 Z) [1 P0 P( I7 z
5.帶餡面包
/ S$ C6 p" ]' z$ l/ @tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。- }5 O( R9 m) c
7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ M F2 p! Z: I% e0 @5 m: z
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
' x" g6 Z0 }1 H; Z 8.超市中的食物香氣) R3 n5 h. ]/ q4 y+ t6 V
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。, t+ u7 {) y$ I8 s5 I+ n' d
9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.770 ^ _" C0 t' K& H' \* q
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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