) [3 y* O1 r( N: S! Y5.39.217.77; w: L9 F% s, o( D% S- a1 i. Q7 z
1.油炸食品
. f% H; `7 [$ W5.39.217.77 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
/ Q3 w4 o" v5 U2 k% @! q 2.所有的西餐
3 [1 P5 X6 J4 }公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇9 z# D. [$ R, Y" Y g) J; ]: |
3.僞裝食品
) v" J: Y3 D7 x' r6 ]+ A1 }+ m$ g5.39.217.77 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
# @3 X- v3 W7 l( L5 z f7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
5 J* I/ f+ s8 i$ n" k3 M5.39.217.77 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。2 N* G( _5 E O% I1 p
5.帶餡面包公仔箱論壇/ c a& a) X/ ]% V# u, U
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。! P1 h0 l2 k: h- Y2 \1 t0 P
5.帶餡面包5 Y6 c% e9 n9 Y. k& p: O% n$ a
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
, ^9 ] o* A1 c7 ~9 m: t5.39.217.77 7.咖啡
6 j) J V# ]! V+ i5 I 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
9 n% T' ]8 H( I) L( Y& X5.39.217.77 8.超市中的食物香氣 P, k& O# s3 Z0 {2 z
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
K7 S4 ?9 U6 ]/ Etvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”2 I( t7 g" F( h' p" _$ h
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 