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1.油炸食品/ {2 N1 s& g! ?* i* N
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
8 ~" |1 f: u& L' Q" Z% A% K+ ztvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐公仔箱論壇8 E* \$ I) w+ J. w
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇6 D) k4 h4 S0 b; S, A- a
3.僞裝食品
/ K! c6 ?0 K7 f) K9 _$ J5.39.217.77 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
6 U: R, b, x) ~* z% d# H" P* |. | 4.大漢堡5.39.217.778 ?2 ]* f" W* R) z( k' w; M6 q
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。. k8 y1 g2 L w( Q5 o
5.帶餡面包
$ H6 t% f# b6 L9 B5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 d5 ~" }4 ]0 e, [1 v7 ]% U5.39.217.77 5.帶餡面包公仔箱論壇: d$ _$ N# w, a; s' k
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( Y O! R1 T" h( x# C0 D7 Atvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
8 }6 e ]1 ?9 J* r, x- C/ P 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 o M, C D: n# r1 U
8.超市中的食物香氣8 A; q9 |0 C$ b& _3 _
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 }! Y! L" I" U' D) A( e" T- Y3 M 9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) ]1 T5 R7 P3 F: h ~2 m8 s% o5 ?- B
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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