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1 G4 M" x1 |4 E# q& C1.油炸食品
: g- b! I" H5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
9 y7 ?$ Y4 q/ }4 }; a) qtvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j& p7 N! ^0 U2 x
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
% i3 v8 d, E" b% x1 U 3.僞裝食品
3 G1 x9 I a) B/ T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
% |# f4 L9 n" M% q/ v, P公仔箱論壇 4.大漢堡
7 I/ Z5 e& |) y. U8 D- @0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
9 Z2 o- O# X# i2 [ 5.帶餡面包
- |( ?5 a* Z6 N8 J; f) y) _5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# f1 E" c y2 M* }1 p, d. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包5.39.217.77: a5 p A, [ \ H
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! S# y. ?+ K1 D2 u5 ]
7.咖啡
7 R5 f1 x; _% K$ O% Y5.39.217.77 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77' Q( F) _" y6 |6 a
8.超市中的食物香氣8 X* `1 M8 M( B, [' u
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。 J3 l* ?& D# h# {1 x4 _' V) ^: M
9.身邊難以拒絕的“美食”
) _1 @9 ?1 s1 d! J5 w0 v: R, S5.39.217.77 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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