其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
) u6 p2 G( n" s3 `2 {多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
( l' v( e: C& D0 f, n3 G- O遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
/ m# H* W' S3 [8 c: c3 O的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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6 Z8 b4 [: W. G# `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77" r0 w9 V! P' g5 P& c
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離2 @; x @+ G { h( v* R
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, H/ m, O5 R" {/ k' r公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
' L! x$ U$ {3 f- V9 ?: ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 c/ b9 M9 y; }9 W; A
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* m4 P$ ~" r+ [7 S' |8 X胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb" D/ R( s* ?0 B& p8 {& ?/ _
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
: t" C: z8 D- d: M8 Ktvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ ~! P3 [' _& M5 V
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( o* u/ r# H. `8 T8 Y公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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, o# }0 }9 B( n7 [# K. J8 }% Ztvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
4 a4 X, L& z- ` z$ [' f w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.公仔箱論壇* C7 G! d4 `' I# O" x1 }" {5 I
' Y' }$ r, r: `5 C- b Utvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.& s+ [- V8 ?4 X+ W
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇( K0 `: {5 [) M" M+ a7 ]0 Y
/ j$ R8 Y! a/ D3 Y# m0 ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L; R) L* s- A公仔箱論壇此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j1 {3 K$ l6 {, T) n6 y
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
! b {' N; @0 T于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb& _1 N4 g0 ? @: L4 n
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8 p- z4 X, x7 n9 `) v1 l5.39.217.77一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文' m. @' n. A( n% ?: K3 O9 |4 L
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 4 T7 `( }4 u! [8 A: C. U7 i1 l' M
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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