其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 G/ h) z% u: j! ]8 L7 a3 E1 l: a
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇( _" ^/ H' J9 n/ M! h8 |
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. # X7 w" P8 q% N
) t+ G, k# R5 U, }與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
1 H- E1 d1 F4 a- j4 j的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
4 I) t7 u9 @% D4 S" i1 G公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.778 ~6 N( Q9 W( @
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
7 x1 |& [- C. e$ m+ y) j公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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( f6 @/ j% y" }) v+ h# B& z8 T大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.77( E4 l* t7 k2 ~6 E2 d
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
8 E6 C$ p# a+ {, a& a) G5 {! q5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
[+ n1 j+ P$ q" ^/ G公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
' x/ E4 |9 ?/ m腕暴發力的來源.5 d) \+ ?% s% c5 b
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ u, s# c6 k2 Q* M8 @% \ u; ~/ _0 l
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇1 l; o3 ]5 \' D
8 @5 n# o4 I- R# x xtvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩5.39.217.772 i9 U+ I% }1 n' H
動的力量大大增強.- _, y- O( ?7 h. L
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇4 M, K" V. h2 C$ j, e
4 c6 V) J- W' \$ F5 P4 ~: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& D' f- _" V2 M4 t
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; L% f3 G$ p+ C2 z% o2 H' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 y: t# M6 p( P5 y+ ]1 r5.39.217.77于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E, W$ | J f8 t* c+ E+ C( j
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j- R# e6 Z7 s. x I6 H4 n一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文; x4 ?7 K5 D+ n& y: O
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 9 T h9 Z1 b- {# `
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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