其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
5 W+ x+ t( ^( C5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
$ G x2 i, V9 g) ^) ]7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
& b/ Y7 _# j& x公仔箱論壇# u$ C2 X+ D) O4 S
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松) ~( ]: x2 S* V2 U2 e+ O6 D
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb! e1 g1 A6 @+ q
公仔箱論壇* t' z) A% l, T
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇' B T& ]5 i( r2 N
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.774 \ O) c& b6 T+ n
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇7 H: T: z5 B* x0 X2 t; K0 _; O
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77, T9 x- V- t4 ~, s$ V
, V6 }/ O! L1 x F" K9 \5.39.217.77大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( F/ n1 R3 z& x. S) {) c
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& X3 A! P2 o& {2 V* g
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 V% U. E! N7 i( L( X$ I0 Q公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
2 c" g- l5 q: p- z腕暴發力的來源.4 d/ p: d# \+ n! i# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- j0 b, }( `2 D0 i! E, U% J
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& P6 c. r$ u3 r% y" j z# W& p& X! dtvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
2 h% L8 ?7 I# s* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 M' C1 `# F! Q: d9 V. t) Y% H
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
% n) U, n. C$ w: Q, }9 E動的力量大大增強.公仔箱論壇7 M% @0 J0 a1 K, x2 l/ F
0 @& Z' b) E& Z& x; N1 f9 S5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
+ I! O1 n$ z6 C% y) } f. n2 U: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 z" P6 {: x! B1 D
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb! `3 _5 G7 @/ K" a
5 {! i6 ?0 Y5 ]! h: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P. @3 Q* S5 F4 R# t n9 B hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
" p; A ?$ T; u) E V C& Z公仔箱論壇 5.39.217.77$ X! X" W7 r- @5 @( f$ \
9 q5 a! x2 X/ o" x
此主题相关图片
1 M% R3 `5 }- G, L* |& b# }/ a, U
& K( _! _( b5 G# u$ v3 Z) |2 E# Q7 y3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- d# D6 n; P U# b' o
此主题相关图片
- [6 L6 i' n- J- c( k( O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ g$ g. I& l$ v% c! V3 v
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
0 \6 H" u% P$ R- N$ ~3 X% wtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇7 z# z6 O: e- a- `
0 n) s- M( ^9 u1 D$ j: i
公仔箱論壇3 e _. n0 U5 [- z' [+ a+ S. k
" K) G: i9 C: e% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 |: u, X9 f& }" N
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb4 z& y/ b6 z& C
 5.39.217.77: o" J* ?+ b1 W2 {( l1 q
- z, ^$ R" M, M- T' H$ `/ |公仔箱論壇此主题相关图片
# t# M' Q# e" P n, D! Z0 s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# p% ~/ P: {/ E4 w/ j0 x" u
5.39.217.774 G/ k! x8 Z2 V
此主题相关图片
2 A0 |! N U7 q: n4 X公仔箱論壇 3 p9 L& B9 B: w e
tvb now,tvbnow,bttvb: q3 B: H! C; b5 l+ \
此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 a5 U% c2 L( |0 K
 " }, s8 c) W+ g6 d+ a( j, V
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
3 k$ }# o* P1 W: H$ K* o9 F( c5.39.217.77只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ! X! @% m$ D2 ^* f9 g% X
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 