其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.77& l9 ~6 \, w8 |/ t* [* d
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高 X( n0 G& `2 m) A
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, L/ X1 I4 P+ W4 F8 w$ I, h
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已1 O- G7 A' x' g" t1 S+ O
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, v. ~( t$ Y& A3 ?& p; [; W& }牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' k" q) I. c6 G9 g公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) D1 y& a3 {
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
2 l% ]& x( ]0 G N" f8 {2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
% S: w; t4 g3 N) C5.39.217.77會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手, Y3 G6 m3 @' w9 k
腕暴發力的來源.
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7 x7 W# @9 p! e/ L: k/ ]$ L: Y要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手! p- d$ o9 t: h4 X
腕殭硬, 反而減低暴發力.' f0 t7 }! O! F' L: `3 I9 n% |; d& M
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩+ O. M8 g7 g& d. Q
動的力量大大增強.公仔箱論壇% l% p6 h' A1 t2 @/ `* D6 ?4 t
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( O% i; c8 A3 G% Z$ ~
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
! M7 G; t5 o1 x/ X于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇0 u4 ] o4 T, n' u
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇1 B4 H: L, _0 E. ]9 |0 J4 ^
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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