其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
: A2 s$ h, Y# v3 C8 |8 ]; O公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb V( M, F0 }8 ^6 Y# p7 x! g
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
& h. m' ~3 H, f+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z( _+ o# g% v7 D$ ~; }. \: o與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
4 l/ k1 Z* y ]+ D) Y3 `公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. - G, K7 c5 z7 B$ }0 U9 |
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 e7 m5 Y* ^
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.77/ O* B) P9 g8 x3 q$ O
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
2 n. L6 Z& F, R) X1 r3 t見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
4 V/ S; s- Q' L9 [, v; R+ _; N X胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇 z( |! ]; `/ a0 n8 h0 z8 G
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 k2 x7 y1 Y- `/ _- U" l0 c4 p' c會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
1 t. I9 y2 J7 k' \5.39.217.77腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇3 I! ^+ R6 }' H. [# m
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 j- g0 B& M
& n1 I% Z* c8 z4 F) l- H1 b作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩5.39.217.77' c& n& g* i; y, ~% \
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 d% g$ f' j% n
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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7 v: |8 k' E, e5.39.217.771) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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9 i* I& g1 A, O. @# htvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇( J/ ]* K, ] F4 \
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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, S9 c! U& Z( R. K5.39.217.77一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77% H& P! H0 U8 L) O; H1 p) M
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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