其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.772 X- T+ a% M6 U- D; ] C
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高, } u( n! r" W* m6 G' r
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
+ e& N7 c6 V. n# C的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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0 q3 X# E' T0 b2 c4 I與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77# p0 ]3 N" t9 j H1 k* H
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.778 y' c+ S2 ?' |3 o/ E' g. g; C/ x- C
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可0 F1 z5 z* y j4 H) |7 w8 |) k
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* ~& g: a4 _' D- o7 }' k/ V公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 `! S* |7 W# e5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍! `, A& ?+ d5 r6 {: b
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
9 n, |0 J: `: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源. s( w0 e& \ ~ ?8 Z+ i f
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
0 ]9 M8 I6 d5 [, Z3 n5.39.217.77腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇1 B- y5 ^" G$ d! H( r4 i
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
; x1 p+ D& |) r. P7 s4 a公仔箱論壇動的力量大大增強.公仔箱論壇; d+ O, l0 e) P/ P: \
- w3 I% ^9 V' @7 jtvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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) Q* w5 i3 B5 G8 H7 F$ s1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由' N$ T' y# [4 Z9 V, l/ j( a
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文& j6 M2 e( f8 J8 |! N$ f
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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