其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
% f" g0 j2 a* }* d9 d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 q9 \" U0 }0 F1 S
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. u- e/ Z0 Y5 e' M/ A
v" H$ x; K7 S$ o3 \% @與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
( L) g; B8 M% Y) G公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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% V5 Z$ a, l; G8 \5.39.217.77與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77; x: k' G1 z( S6 R7 s. V! B
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ _% d7 T' p, f5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77. U4 l, e- U# h- C5 `; [/ U
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠./ T3 ]2 r! J; ]# h
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇4 P+ V' X l9 ~5 C$ z5 W
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- q' @+ H" U% U) B7 s
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" C. G; G ~9 V. C) d3 j7 x6 M5 e
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) ~2 w, C6 e, Z
腕暴發力的來源.7 m$ o* U& \4 ^) L1 _# F$ ^$ h9 r
2 |3 }% D. m0 E9 f# r4 a& L9 L8 i5.39.217.77要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
I y- x2 n$ z9 n) j% k% x腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇8 m. }" L# f* [* s
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩5.39.217.77% k1 W$ I. D% a
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb& V, S; C! }! W) [# w' l
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! w) |2 G) @# M Etvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片
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- C9 R# a% U( }( rtvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
, ]7 g: g0 ^5 X$ z C公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.775 w% k8 D$ G: I' h8 E( x
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. * q3 d, G$ `* b$ Z ~$ v
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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