反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
* o+ [. }1 r' d- M公仔箱論壇注意事项：
+ v* q- F" B3 ~, d1 z% H3 u% Z1) 采用拇指顶小棱握拍法；! q7 l$ \, l& G% z; f7 y2 K5 P
2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.771 y$ Q. y3 N/ q- G+ {
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
* }7 s/ w, i% i" G! G7 y4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇2 G i; l1 s! m/ F" l3 f9 m
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ A; v% I/ i! |0 F. L2 k
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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* t) `( _* v- A) d2 H* H _% V: y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；
% } i5 T8 O( M- P3 R/ }5.39.217.778) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 e, q9 P; f. ]0 V( o5 m) ]# Q
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 S6 X5 k/ `9 k- s$ P5.39.217.7710) 体会手指的力量；
) d6 `; z% ]" Q$ N1 @4 d5 Atvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb: X2 j, d6 S% S) g$ H- ]
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! R7 V) E: Y% d' P8 l8 q* j: w' @公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k% Z4 c; `" P8 |
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.77; k; Q; a: t7 V n' Q
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
' H a2 B4 D( ]9 q! r; I9 F17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb9 y- l- I1 Q' I2 E5 @1 q
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
) ~ \/ g1 ]! i公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
) D x3 K0 w; p$ D' O/ O+ f' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 R0 u/ B6 T6 j7 N' ^tvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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