反手高远球技术要领
7 G2 f) h* d, J8 I c8 E* S5.39.217.77* l1 B3 |: o5 o% L4 ~7 F& z
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5 V) Z" r; k" m+ j' I) k
注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- c& w% {; y! B
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.773 ^6 j+ W/ y. |5 q, K% {
2) 手腕要先内旋再外旋；公仔箱論壇+ O; G& j4 M' R9 ]
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
+ Y* H- Q3 f% v. ~6 gtvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
% r4 V3 e% Z8 {9 e9 Q5 j公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； ( G" Y0 i- F" R3 ^( U% y% I
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
A0 x) R) H4 D! c! Q2 F" g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' H5 o6 }" z. J7 ~
7) 注意左手的平衡作用；
# H) W0 x4 Z# x) k" `8 M8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) b2 M o& r
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；: I; R+ n3 L( m; u
10) 体会手指的力量；3 s5 o/ G+ ]" ^- {, k: z, z
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5 I: N( o' r" e2 @. K7 U- i
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! d* C& K" C- L, N7 g' X' i* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
' ?/ t' G' e! p; }7 r$ Q6 {9 X( }14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
2 Z# I1 d5 `- d; w9 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 b; `. t$ M% ], d
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇& S: l7 f2 y; Z- P- C; f! t
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
" a) ?8 E7 y; {6 {5 `+ ~公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
# S q" H/ F4 d9 n7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
: o! e+ {/ K+ s8 u19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
6 h3 i' W& ~4 E9 Utvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
w3 Q9 l% a# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 