反手高远球技术要领( K9 E" \" {1 M/ Z
, c0 H8 s) j( _6 e9 |5.39.217.77背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 D$ {. `; d# V公仔箱論壇注意事项：
+ C& m' R7 q' C/ {( O' p7 u7 t3 f1) 采用拇指顶小棱握拍法；3 q% o; x( U; w' t5 n" u' u
2) 手腕要先内旋再外旋；
; I( h ^* u$ K9 y! |3 u% R3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
2 r/ u9 f+ g$ J2 qtvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d# m( `( U% F$ S9 d6 \" M
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； % n% z0 |: j& N- M7 G2 R
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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: W2 B$ g2 C' I; f [8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；
' s2 N/ p( d, |. C/ ^9 H8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；5.39.217.77 _$ W/ o" C9 i
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- I" S- A- B5 i0 f) Q
10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! A! O) n: t7 G: w* r1 n
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77 D1 [7 N5 p4 k& b9 J: v3 U
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇- u/ {% g M2 z9 k3 P) V1 S/ J
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
6 _% h9 k j9 y; W) n0 j; {1 L. D公仔箱論壇14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇2 K3 V+ F" w' Q5 Y ]
- e; _* u5 ~9 Z6 G/ M! ~4 K7 L1 }5.39.217.7715) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb* ]: |& v1 {9 Q5 Z4 S; a* N1 r" ~
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；" \1 W* k1 j3 R/ y( k* M; O
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
% U+ ~" x" g! G* v f5 Itvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇$ Y# h8 F: _% x2 H t5 {
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb# P) o7 W- \+ D
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
7 L/ `! ]8 Y [7 D7 f% K) Htvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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