反手高远球技术要领
% }: A1 c+ m- E# [$ `$ l7 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 k0 A+ T- R# b1 h, y背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' X) i9 H0 k
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb7 l" S2 E h" I0 |* V7 c4 P3 K: {
1) 采用拇指顶小棱握拍法；& J( }4 ~8 }6 Z5 a
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) X2 s) A. ^$ r( k. l1 J
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5 X [- ~6 g: C3 F! P
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；6 f" t0 V2 k$ X4 d! Q4 Y% A! s* t! q
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 0 r* H. b8 g) f# w/ d
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
$ i6 s, h; | G# \. b; c7 A5.39.217.77
4 E1 B7 S% B0 ^: w/ ^tvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；
" N1 e; g1 `7 s* m. E" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
/ i n: I' X" f0 ?: _" t7 D. s9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 H! F$ \ N: c/ w
10) 体会手指的力量；
0 u3 B: A( h9 _$ [/ C( k. H ]/ D11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 O# B& h$ U9 J, L
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
8 r- f% D& U. z) z7 e/ Y' n/ n$ |tvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；5.39.217.77. O0 y+ c* C7 q! L( w5 W8 W
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.779 N$ ^5 n1 i; y3 _% T3 i
6 `# Y1 r' J5 I7 v15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
( n" A3 D/ K- |4 m, S0 x) k: I16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
) _+ X& c, I0 G7 ]% L$ f: d4 |tvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
: M6 |% w, ^! d" h* K p) C5.39.217.7718) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
2 c8 E k3 [6 J- Q1 N# ztvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；% i5 y5 U1 H" C5 p
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇' j+ a* |; }3 F3 o% ` z. U) h8 ?
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 