[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" `0 p; h6 D0 B9 v% [
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb4 S# g3 W# Y% M. q5 ?" M

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77  a0 Z% ^: K1 x* B& P/ p* Z( H

正手击球握拍法: 5 I* V  P3 D8 M! |* s
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 ( s% @' ]+ x: M. y, m
+ v  b+ g7 Y* e7 ], P
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇8 Y4 _& t, }6 [  \  G) |8 K$ @

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ; z8 [3 ]) y+ @/ q* T9 Z1 l

反手击球握拍法: 5 G/ {' W6 Q( ^
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 : p: O; D5 g+ @) V" O& c7 n
) z; Q# N* x, y. g0 i/ ~  j. P! ?
-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb- B- T  q' @) m# U3 R4 |6 d$ x/ a

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.771 I2 `- \4 _8 O$ J/ W% A

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 9 [! n. Z' y9 ^2 L
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ _$ l$ C+ O0 H

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇9 E% e. h* v* w& _. @5 v& J

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb3 s( j" {9 `  B' e1 }

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:   z3 B+ N- N1 i% u) S

1)羽毛部执球法 5.39.217.77- b4 _& H, m- _4 ]1 G
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2)球腰部执球法公仔箱論壇" e/ x" e7 k1 c5 l

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb5 V& {+ W6 `4 @- }# e
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: k% R5 e  Y9 _* I
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.779 N1 Y0 S/ N5 h$ c0 R' i
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ s) V8 i2 x* M+ [+ G
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: / R% ^. R* K$ g5 c) G6 k$ [; X) Y) b
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 ! d; d2 y3 I) s5 t; b, ^3 X8 X

--高反手预备动作 ) P* C: o- e0 Z+ {1 x9 b/ s

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 n7 Z$ K: N) x* [
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 ( w& _. v2 T) K# V7 R5 n
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇- x4 K% A  x' n9 q0 G

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb/ x# r$ K& |! A

(四) 发球法 . c3 s2 E' d  f  L5 f

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; D. @3 P6 O. p2 f. h
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77; x! ^+ h9 ~* ]  [. L5 y2 P
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 3 v' {4 u( O6 g2 V
5.39.217.77- O0 v) ?/ V1 F
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. \0 W0 t7 M
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 5.39.217.77" n6 u( ?- W( T# Q
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ O  m0 D1 R7 }: V2 _& y. o' V/ T( L
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb, Y. t" @( [; C( H9 \# B

iv) 平高球
& w7 \) N  Z, i3 N* Z6 i5 D* f
i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb& b2 T. Z6 D8 |5 A6 E9 ~: F
: N; x) M3 i7 l
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 " Z1 f' `3 ]; B/ m
5.39.217.775 V* s3 U( z5 ^3 ]9 ^$ _, o' A
准备动作
7 [4 A$ D4 ^! E9 r
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77: g9 z; a9 k) B
  g- T* m* [; g5 m" N5 \
引拍动作 5.39.217.77. F& _8 V4 H) y2 V; e4 `( R
' ]! H3 S  q3 M+ a- a
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 $ c1 N! d0 e/ H! X! k
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o1 F4 ^) }: X. b/ O

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
5.39.217.77$ S2 e8 D* A8 {8 d! z; [7 v
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 ( e7 b# |0 `& x; w! U8 F
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, b5 X/ K) d, ~6 L
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 K, e: v+ h+ S; m
5.39.217.77& ?: ~$ r% y5 H

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ f4 Y! S. p# e1 {( |$ k

技术重点 5.39.217.77. M/ Y$ V* ]3 Y$ C. L! ~2 w

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 6 R3 h0 _/ v5 I4 F
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77) A9 g0 B( V0 T" P! {

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 4 ?6 k3 p- \* G/ y

-- 击球点在身体的前方 % _) \- y# ?8 o: X6 E3 e
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h) f4 k# ^7 N3 N
5.39.217.77& j6 T7 }6 {# L: Y
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正手发短球 : \' x$ P4 l8 [, M4 M- j5 d8 a
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
5.39.217.77. U1 @$ M. f/ d+ S8 W1 P) Y
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb! y; }/ X& N9 h9 t9 t+ u+ d  Y

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇) \4 o5 `- ?7 k# T& |

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: " t( ?. |+ f! j& ~2 N# U% }& y
) y0 q. c. c3 b1 p4 }: N
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77+ Y" K' C  R) d2 D7 {
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77, s3 c4 m: T8 t
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 + H% i0 n- D4 t8 G  E: z

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb% e* B8 @* g# H( v# e! g

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 - g7 x( I8 I' Y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 , d9 G  f* x2 F3 X; W+ R4 g9 h
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发高远球的理想落点 # ]! n& L! \9 Q: y- f# F* A  M
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇# ~7 x6 D/ ~' S. C' m
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, \4 L' X. Q0 w2 s2 h

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇0 ~9 V4 j' t/ J% e
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇" f9 _6 j5 z. g

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 8 q  c7 Z' @" V  I4 o3 @6 {+ ]1 B

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb( D2 s* Q$ {- S2 E
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F: i  b* ~0 c: ]

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77/ ]- s# T$ w0 r: Q; [

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇3 K1 i8 C3 W& S0 t6 p: l% ^

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb" j8 Q2 s2 S% v

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇" x& V& a& }: G; R$ {# E
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 r5 H& V/ h) P9 m1 Z

--以便争取更多的准备时间 . e- O. U0 s& R6 R+ ^
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 0 a; @' M) s* j2 i
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 4 F  Q- |$ A$ C0 R1 r

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb* d2 e- h" K* H3 [, |

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb* k/ H9 W. x% Z4 o

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.77, n! y( g, \1 T5 G& d
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击球动作 5 I' j4 ^8 k* N% j

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ l2 z5 B9 [, y* h6 b& j

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ! j( t" K9 l1 O  X& J8 `
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. ! d! m2 `8 p# d+ t2 `
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77) s: u* ?- @" b  |  ^  p
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1. 正手挑高球

动作分析:
5.39.217.77# g4 \7 a  W( f
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. ]% ?2 {1 z4 k2 i

-- 做基本打法的姿势 : I: F1 A0 D! ?! I% U! k7 {8 P

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 / |: ?6 p1 m9 S- V% t% \

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇* I" g1 Q; j( s
' B3 Y5 A8 `; O1 S- Q2 l
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z+ _% W/ N/ Z4 }

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 - F2 H. d2 ^. R& w0 x  B2 R6 R
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) @. V5 s( ^4 v4 W+ U! D
9 _: K- Y: l# T! G# R
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 5.39.217.77+ t" p; O5 V) A. G: G

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇1 a0 h( y) F6 ?% d) X. p5 E3 G. H
1 g* ?) R6 n: H: y/ o5 j9 _- K. `6 Z
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

公仔箱論壇. x4 g% O5 N" n
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
公仔箱論壇/ T# h7 O; ?" d0 r
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb/ m- e* Q# n! J8 N% W

准备动作 ) W7 q8 v; c3 k3 n# X) q
tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ t+ w2 J- b7 J/ H; |& ]
-- 做基本姿势
公仔箱論壇) B% A; c8 `8 g' K3 F- }" O8 P+ N
-- 反手握拍, 放於身左侧   B7 |; j1 ?! A1 u! f

-- 半侧身向著反手场区
公仔箱論壇$ m% ]2 E% M7 L1 C) i' ?3 t0 u
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ s. [4 ?$ s2 i, p' }

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.77+ ^% j( z: E4 ~
7 |; z9 w% F7 X! }6 {& Q
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 0 v+ X& l( D( w/ g, M- a

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ f7 a2 c/ U

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb) M* F+ ]6 A/ d9 r3 ?* g7 i" {
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇4 M: O" C* q& r0 n  y: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& Z% d- a% Z, z
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* b! _2 n# e5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& [1 q: U; [7 l
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 7 y. s  F/ I: [. h+ H! c( {3 N6 u

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 7 L+ u8 S$ w, t3 z! N

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb6 z) L+ z6 _) |9 p. F7 |
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
; k7 L" ]7 U2 l4 {/ E' k
1. 正手击法:
; B! j+ [: c: h& ^
动作分析 5.39.217.771 D! Y4 D, g' O: _7 _2 W; V! F! N
* q* p; I% K* K
准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇; p: {3 f5 }& y3 E' M6 H
-- 与正手挑球基本相同 0 L* b5 D, a7 ]& C& g
' z% O# s$ l  }* j
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77& M* Q. s( F: i) j+ F
$ ?/ N; S- n; e8 t
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 v8 e) o4 {) h
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
2 m4 ~' ?: ]& K) Q/ r
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ b3 b- s3 B, ~# y
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  [( Z! \! c# l3 }8 Q: s

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
# {, s  n9 C; \; }  J* E& S
5.39.217.77# r$ [1 ~3 p- I( U% R: X( t. W
2. 反手击法:
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动作分析 ! R/ p4 @* G8 `" P, O
; c" n( m# C( C8 S
准备动作 : V5 {2 K# f2 j1 f' F
5.39.217.77& t+ ~/ t9 j5 p5 `; X
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ P) |, U/ ]
公仔箱論壇# H' u% z  c0 o) j4 x& R1 V/ |
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 a+ l: U$ Z. w
( v& _) N: {4 j9 R- A* O7 J
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇, ?  V2 z. D, x; m' S! R/ O
tvb now,tvbnow,bttvb# B- }0 I' m3 \9 ^1 K" W, j+ H
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb, `$ R. b) r7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' f5 h3 v% M( H9 U, R
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 d- j( I9 Q  A0 t4 ]2 K4 q% @
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77% I7 D$ d# V# M8 G
8 m6 I: d0 j" h* O
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ u3 f4 H1 ?3 f$ S

-- 放松手腕打球
tvb now,tvbnow,bttvb) Y5 q7 [$ v: k- Z
-- 打球时, 体重自然移去右脚
' C; p, h0 u  R6 \; c' M
跟进动作 9 i  }* q, o# U0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: Q/ k  `8 Q" e
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 m" A& J8 m1 }5 E

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 N7 J8 B) k* D$ P4 ]
5.39.217.77+ Q; ?+ J$ S! w& C  X* w
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇' s$ W1 B& V. A' \
5.39.217.771 b6 `+ j5 @3 Q  h8 A" e
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }$ l3 I! e& @& h
1 n; ^( I1 G6 F6 [
准备动作公仔箱論壇& n2 K  N7 @7 E) J7 o

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77. a  Y  Y2 \& E" |. r$ @
9 b9 O6 n& j9 M6 I, [1 M
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 r5 i- g% m# b; g+ d
引拍动作
公仔箱論壇* `( l9 k0 |4 K5 \$ ^
-- 基本上与正手高远球相同 " K, S1 A8 K6 {; v: ]. V

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 3 l. t( i/ E% u. ^! Z
, d# S6 {1 E( X/ o. W: i
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb1 E- f& E6 ^, g4 F- j/ T
# h( [$ f6 e* Z" _  D
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb8 a$ q, ~2 X6 d
5.39.217.77% j+ W+ W5 t5 \$ U0 \  M! e3 H
-- 利用上体扭转力, 予以强打 8 `$ z! f( z. [! r8 P

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' H2 N  I- G$ H& K( T* ?
, E4 b9 n) j: a
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y  G9 {; Q1 F7 b  E" x

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
5.39.217.77  Z) s0 S3 F# h
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 4 L! W! A, @; R9 ]' S; A- M; y

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ) G$ {; b; o9 n4 _' |/ x- D
4 w/ P0 C6 h1 H* G
动作分析
) K4 u' A8 n1 k& j2 Y; A& @5 J, e0 V
准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ \4 k8 `2 K5 _( _. P( m
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引拍动作 ( e- E* e; p) D& a  m2 w% S
5.39.217.77; m  r# a/ V1 h; }; C% ]  U
-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ' H( I+ c' n+ }) U
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.775 Y9 A5 \3 p" a, i
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 1 A9 ]: [, G- \2 \1 Z  d0 v
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.772 w/ o* @2 A) w) `. H& {. t  m
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 公仔箱論壇  Q( \3 x) m+ j
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ `  n, C$ f  p( c% `
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77' D5 t! v' Y( s- i
5.39.217.77, O( a7 ?9 Z" T+ L
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb: ]% T: L" P# R

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
5.39.217.774 \  }& \. B" U$ t, ^2 I
--身体须有柔软性 , c, ]$ s% q) X9 E+ i: T. p6 q* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ E0 U4 y  N- L, z# i2 r
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇4 c/ h& }6 P% H6 b+ X/ v" k' v5 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 @# V, ~6 }& j$ n. c: D) Q
--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇! c" g" X7 D5 F
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5.39.217.77$ ?% k* O3 o1 U$ @+ W1 [
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F1 R" l3 M# b8 o4 m

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. # i( y" Q! U' F- q' P  w
公仔箱論壇1 c' y! E/ b. b6 u5 U
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! p+ ?3 l% g4 a2 }
) D4 f1 L; E; R6 r. u
-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb' j* [$ ~, v8 J% c) B$ c! x

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 P" F3 A$ [
5.39.217.773 M8 s* K: p" H, `( A0 i9 D! ?
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R3 R0 F* U/ j  \% }& b
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ G% ]: C+ L2 o1 C
5.39.217.77  t. j) [& C3 Q* ]) `" o+ a
-- 击球点尽量保持在身体的前方 4 T9 a* J/ o: k" D
1 P) j; j( u* q* k" b( x* g
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 9 G2 G3 J/ w2 \' l% s( Y; o2 R. ]

-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77/ J9 E$ v( k8 X, Q
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 : ?* f7 ]/ Y" y, U& e& x

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
5.39.217.773 t7 U9 }" h3 ^) U
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇, K: z! ]" r6 x6 X. u* c  N- v
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ g, j) e2 H' U* S* t7 y
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 , Z- d8 V: S8 {- d8 F3 T& h
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. p3 |2 [, n

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇$ F5 }4 e5 m+ V

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇9 t, S, B. l+ S: O5 k" q2 j& d5 q

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 v' k8 h- r8 R" A5 O

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇; u/ \( W0 b# N: X, r7 i/ c: s

基本步法: 5.39.217.77" g+ T: u+ A1 k
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# K5 ~1 S8 R7 T) p' ?1 R; U" l# q
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正手
反手 / S- A/ V7 N) e! s

前场上网步法(两步)
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb" x9 F- e0 W7 m% s+ e: m
反手 5.39.217.77. x* C* \- W. R

中场两侧移动步法: ! w( B  j# h  C

后场移动步法:

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