[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77* Y! Y0 A4 Q  d. M1 r5 L
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb' S4 n" z8 g- P5 G7 G2 G! N
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 3 o! L* A, k; F0 G9 X9 n

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb7 X5 q( K' ^) F  Q. z# t. {8 H! B

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.77' N+ N2 A8 ^. z  r4 h

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.779 ~  M% H5 B7 Y% ^7 g; J" f) T

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.77% B- f# K- U6 `. }* q
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇! l% h( L- h1 j7 P) o3 H6 u

反手击球握拍法: ' V& s: r9 p3 U, f& G" ~
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ O0 H* h' Q" A9 {9 e2 Q
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. J) T! ~0 w. |" M/ r" T
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 1 d$ i: ^2 ]& V- j* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C: _1 Q: ~* i3 u1 ?, h2 p
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 / Y4 B1 B5 ~* o
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 # N% _* G/ D- L% V8 e( R0 P
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 A3 X# B7 @, |- a: ^- R
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ }, o' C( v- ~
5.39.217.77  i' H( X+ x* N5 N0 y
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 5.39.217.778 h. e# a& U2 {; r9 u
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1)羽毛部执球法 , x2 r! r9 t  B4 @8 W
; M6 b. h! @" c3 L. U( k6 ^: k* @
2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5.39.217.77  k% h* M! I7 F1 H' v- x4 Q. Z

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 X1 O6 \% ]% @7 [

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: " E3 l6 A" o: k) C8 A6 c5 U+ @' L
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 4 Z9 D6 G3 e% U  z" \
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇; b( ]/ }  Q7 F2 u
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇6 F  g" d- H  B7 y# k
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 6 s' B; r; y" X# Q6 g" p

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 5.39.217.77: s4 b3 Y4 I, k

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作 8 g6 G  U5 ~: J% d
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) F% Q. k$ p4 V+ A, V
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. ; A4 S' E1 b/ V# O+ {) d

上手击球之击球点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, P+ \, v3 L9 M4 ]  S" E3 U: `
(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇/ q/ _) e% H0 m$ s7 \
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77. e( f. j1 a$ Q1 ]6 l/ j/ A+ w

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. " \. |$ ^7 U' I8 g5 c3 L8 G
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.77/ Q/ y: e* D6 q
1. 发球的种类公仔箱論壇. w7 P3 j3 K! X- l& X
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i) 高长球(高远球) $ \+ N- U9 y3 ]! ~/ F! S

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb  h* K& k; t( I: ]  n! Q

iv) 平高球 5.39.217.779 H$ d& H& m; ~- Z  N

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. ; h7 b# f; ?2 R. v" |8 t, `

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 2 f( e2 M. |& ^# d& J  t. w6 H
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb# Y2 Y) H' d  w  C

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.77' V( s# C5 C& C4 _5 M) }: R3 c

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 7 j" s: }6 Y) U$ m: @$ x" V

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb* c; b; Q1 ]! F+ |7 e
5.39.217.77! C  V  J! k7 Q
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ H- L* `+ n' n6 o

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77/ F# e, I7 v/ d5 G

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇9 y9 D# ^& a# ]6 [" ]/ H$ r8 ?
公仔箱論壇% o" }, X9 G+ M$ _5 b
技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" B5 V1 k" A+ O5 j* b/ _1 D

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 1 f+ j" v* f& v  E0 h- u$ W% g

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ( S) X- v' x& E

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 ; S6 S* X6 I" c. i
5.39.217.77) `: W/ X6 Q. R
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 $ R, j5 w$ N! D$ j/ F7 n3 l

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 J& j9 c) ^2 B+ F) ~) \

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反手发短球 8 j% ^: i% O5 P7 y5 J

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇) w* {( q' ^. D0 [& B$ T# Q% o6 h5 h

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, R% P2 Y7 }

iv) 平高球 ( ?' Y6 H3 }* \# N5 E6 d4 |+ U" |/ l
5.39.217.77  m/ o- l: i1 t2 v: `* x
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.775 ~1 y2 c; E  P4 s' ~( H

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 . c( b0 f9 m1 S: \' k
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 : [2 m5 y  Q( f1 G1 v) A

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77. L3 i8 w2 t) v8 j. H- Z! j. l
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2.) 发球的落点 3 q, t7 _9 k/ j; o! s+ I* [
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb& b2 _* Z7 h2 t. \2 [( m

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- {2 q+ p0 w* h: w
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(五)接球 1 Q6 ~$ e$ d$ R! i) J  r
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 N& `; B4 o

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: m) O6 F) v
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 / n* M6 m; N- N* M+ x. E9 g

-- 腰部稳定 5.39.217.770 s0 \' L* p, f* t& O2 G7 D
5.39.217.77% E& Y+ ^9 g* E7 H& K
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 3 ~0 F: M: [0 v1 D+ |  {4 e; ~

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效   ~' H/ \, g$ B6 `, q+ J
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb+ C4 n: h5 Z$ G: Z/ k" T
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# B+ n" @5 _. Y$ g
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.77: h9 Z* w$ d4 _8 g# E& `; L3 V

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 F! J3 b$ U9 {+ Z5 C: P" N

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 7 _- `$ X0 C0 X- O

1. 正手高远球

动作分析:   D5 q  I/ P9 j% |3 e

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇) K4 q7 T) K; W! O3 ~

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 L) p  F! t! t
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 C% [2 o  N5 I* @$ A0 [$ X8 |

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇! _! ]# B" h5 S4 C3 O$ c4 t5 h
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 % O2 \' T" A$ B" B( R6 V
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb! H& ^  C9 K& F' h1 W% q

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb- \3 r2 a1 v# U4 Q' z) J' S/ {/ a7 P4 U
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跟进动作公仔箱論壇. u: U# N( p; A$ h
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 T3 s6 ~+ {& I
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb- i4 W" E6 o, `& P

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m3 M+ H3 ?) C1 ^3 n  R5 R
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动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ {. U( T8 j% Q% O% U
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-- 做基本打法的姿势 0 i# I9 i' D/ ^' K- w9 r3 Q* r/ C2 w

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77. {, Z1 F% Q; {, N7 C. S

引拍动作 5.39.217.77, h  j8 v9 ~  Q
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-- 向球落下方向踏出右脚 / y; ?% o, p! Y8 s  F
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 0 R9 |6 _' }- V2 C" P) _

击球动作 5.39.217.77: ?* E0 h8 B" ?

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 / n1 [8 D/ ~( [+ y2 L: B
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇9 }! f# I& G3 ]6 r

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.771 A" m0 V8 w4 a
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跟进动作 , [, O3 B. U. k- m6 m3 r
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇3 `! a: [* [7 ]  c! V! X
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 5.39.217.77) d% p# a/ l6 O% Q' e) G! N
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本姿势
5.39.217.77& J9 k0 l) K) F
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.779 L2 {) J# i; p! c. |

-- 半侧身向著反手场区
" x& \- M( t0 n
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 P( v( q7 ?: a& M1 ]8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* F' d; U5 _) D; b) R, b( [5 N
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ z4 Z# d% P5 X' ?
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77) F, B- m6 I5 t+ {0 [! J. s

击球动作
/ j& \# h. \' g1 A6 Y) [- F
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 6 {  t; _, v# O# z# z7 x
tvb now,tvbnow,bttvb6 [0 D, x% s/ Q1 K' S
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.772 K1 S1 H: v6 G; u# ~
% m( B! |) j  B" a) Q3 Q+ w
跟进动作 3 {2 m; k5 J9 T1 p3 |* g

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 , m4 K1 @2 |  u: |5 U$ l) t+ Z
5.39.217.77" K6 e+ R& M& c2 I. M: ^3 C" @2 v" y
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& I5 {7 w1 h+ A/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 _( \* W( {0 h) q
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) I+ J% V" A# N; ]9 Y

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
+ Z; k% k: m: |
1. 正手击法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 a/ O1 z; X9 G* T
动作分析
' o6 l/ e, H" x- N7 [5 e' S
准备动作 5.39.217.77- f" E: @6 ~/ \4 ^, r+ O

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, u3 l5 L, U+ W9 r% R. V, \, _

-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.774 U  S6 m" M: }5 E% d3 e" d/ x% F9 V
引拍动作 7 y  a! A$ D  ?8 B2 s8 v$ D  V! D
tvb now,tvbnow,bttvb% p( Z! c: m/ }: \1 i  ]5 T
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) H" W+ F/ m8 Z
, U; {; a$ [0 ]. K9 r, w  O: a$ m( c5 h
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb, t9 Q0 i, {( V) }, U3 S
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, M0 j* [$ y1 g
tvb now,tvbnow,bttvb) |. U# J- u3 F3 ^3 Y/ M+ ?
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb9 N) S: [) z0 e2 p& K7 ^  f
tvb now,tvbnow,bttvb( x% u1 i9 Z1 m8 {0 D0 g9 @
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇: h9 j+ T7 Y% [: Q3 Q
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇. k/ t' K6 `" Z. E1 o1 V0 j
跟进动作
) Y8 S$ O4 L$ B9 B# b/ L2 o, e8 x
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.772 p3 x* y, v2 W" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. D9 v$ R7 L0 U! d
5.39.217.777 T& N* B; A( Y. d2 J, d* H
2. 反手击法: : j, m2 G' s" B4 k& [" R0 N1 h

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb2 X' L) {! n& t

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 . n) }5 `9 \* B

引拍动作
- l+ ~" q5 o  X& X4 M; h( ]& U8 ]
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
, J4 e7 ~  K* B6 m
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇, _8 Z) J+ m: x+ m

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.779 t/ E+ C# L3 x9 f6 i$ t% L
tvb now,tvbnow,bttvb; @, q) Y0 K0 r. u' ]4 P
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, w; |4 l5 ~  v$ [( d7 k
8 t4 J2 p$ B2 A/ U2 x+ I
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇2 D, T6 ^/ |- Q7 b  N; ?  N
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( s; [! A0 L# @5 {* ?/ }
-- 放松手腕打球
公仔箱論壇5 L2 u4 w7 E! C* i( c% B
-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# {! L; B' n5 H7 s

跟进动作 ) h! s) E# x( T6 `. n2 a. x

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
5.39.217.772 B8 Y# ^- A5 _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb  _! G( Z. r! y
% G6 D& E# z: h8 v+ Z
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& Y# N; m( I2 L
5 e& S- `8 g1 b# N% ]$ @
(九)杀球
5.39.217.77" _  k! a8 n9 a, s7 ^
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. / U, z$ b: U# M+ p& K1 K' Z/ `* O3 Q8 b

飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.77+ z6 Q3 X4 V" w% `5 e4 d0 D9 U

动作分析:

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb# S$ n: F6 k; g9 G; z2 L, A
-- 与正手高远球相同 , O  f; r4 C# f' \
5.39.217.77! Z5 f! k4 [; ?& G; J( X- _% Z
-- 双眼注视球的动态 # a' r( }* X$ m3 |4 H, M
公仔箱論壇' J) M" N8 P: ]0 u& f
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb  S0 x$ d' J" ~/ P2 |7 B
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-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇5 ^3 @7 q$ ?' D6 Z/ Y, [9 w& }
4 `8 f8 Q3 U% _5 }  X
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 3 K2 h6 j3 ?' X6 ]

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇; \# a8 b- K; r0 O9 G+ z1 d  L+ g

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! c3 c8 f2 H9 w) s* ?: ~

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇, X% o; i# _' ~, g2 ^! Y! W
5.39.217.770 P. |; B! z7 M/ ?2 E/ p+ K2 v
跟进动作 ! p: v% {5 B' s9 }  I  e

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
9 Y2 a& X' S. z% _9 ^- y
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
0 v- [/ m  z4 o* E, \9 E" ~
(十)吊球 5.39.217.77, b& V% ~3 z8 O1 ^9 j5 l. s& C

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb6 g. Z' Y1 O( E! m% d# B4 ?

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^! l7 o# v4 U3 Z, o

引拍动作 & W+ B' U% G2 W: J' K; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( B% }1 c7 ~5 X. V7 s5 N
-- 与正手高远球相同
5.39.217.77$ w# {6 {/ b& Q9 R) v
击球动作
5.39.217.77  v7 h* J2 p9 r+ B
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 I0 L( s% Z% D

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 # K; O: u/ P" C1 l  v" J: i5 h

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.77( p2 ^# Z. i# v1 @' `
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ! t' `/ e- c5 B& Q0 G$ ^7 w& {9 H

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 3 J# {6 O1 a  P' A

跟进动作
公仔箱論壇. a1 {: a- [6 x  h- L9 q- [
-- 与正手高远球相同
, e: D" |. ~% _' A
(十一)绕头击球法
) |5 d! _6 `% d* g, x" E3 s
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇% K. G% v) }+ _* j4 H/ M
要领:
# x5 S, |, M; a9 x# ?5 y
--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ u& {4 ~) d4 I: U0 G! b! h0 R) E

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ' N& ?9 ~9 H% x3 }8 M) m
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
( p; e; N; m. J
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77$ `, ^0 p# f0 G7 S
7 g5 O* {+ x# o0 ~9 C
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.773 M4 B; u6 v$ |* I/ |; f' K
5.39.217.77% ^+ v1 V5 l1 T
注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 5.39.217.77. S3 Q0 y- v5 X7 P% F. |
公仔箱論壇6 m8 y1 Y( v8 E6 W: U6 j  e" F
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77& Q0 X. x. v( E9 X
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 1 T$ @- R8 |  Q/ s+ w7 U( A

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( C6 \! P. z

技术分析:

准备动作公仔箱論壇2 \* B6 C: |1 s/ [2 v5 J
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇9 w: Z( Z0 B& r- Z7 R# Z, m
. Z) r; t% }( Y
引拍动作 7 R9 p  }+ I5 M" w
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
& I% v/ [) T+ o+ D
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 % D5 O& g. W9 }6 ^- N

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77$ y3 X5 k0 b9 |+ m. D8 ]* e  R
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 u. a6 A7 s' r, e. O. T# n

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 2 @& R3 d0 a5 s; |$ H" V

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇' B# ~! Z) `6 e) H

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: y5 m: V/ L' |% M, x" f4 w

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇0 c" {& A3 s; v; f! F. w# p1 A
, y4 S7 N0 i7 y3 B1 G6 F9 j; _
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 f( I/ v3 l8 Q/ H. y! V6 `$ e

留意点: 8 P* {# t0 G2 S3 {& q$ N

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 : Z6 H) Z* s& P8 Z9 B" Z, p' p

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5 Q$ m( g: x* ]
7 P9 p8 _  g; b  T& n0 E
--双眼应注视球的动态
5 V0 ^2 u; E' z) P& w
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇+ C& ?& O% o+ ^/ c. Y
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: . {8 k: y8 ^. Z$ m

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: F2 `" D( H/ C

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.771 N) |2 ?% p' F7 q7 [/ [
公仔箱論壇. E2 ^, }. D4 c. v) N+ g0 E
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
公仔箱論壇$ l) n: E' Q: V8 s$ O+ U
前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" f) T8 N8 m

正手
反手 5.39.217.777 s( n! A$ E6 g! \

中场两侧移动步法:
1 E. X- L+ ]: n
后场移动步法:

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