[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 , d3 F# h2 J" _3 L
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.774 s( s5 g- s7 B: U: C8 J
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R  W+ ?4 ]2 W3 x3 V- Y5 a

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 . Y9 {- @4 \& F% `2 p2 H9 j+ Z
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" N6 C. ]" q( z1 l* [0 C
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇& g- T6 k! P2 P% t8 |
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇, t9 @, x7 q, q1 f- W: Q  u1 c/ k
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇. H. _' w/ [! q, D5 z

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb: d0 V1 U- A- d, {' g) R

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇4 c( Q( N. f% ]
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇5 [. j  A# `2 `0 d; y9 T& h
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.772 q# L7 z9 y6 m1 F

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 , C' u5 {. L( v0 ?! W4 O. ^

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb* w# T9 k% A2 Q9 F0 P$ G

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. " J. I" Q% u( n) S- D

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇& b$ A; W! o/ @

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 , r. A: i+ y( Q! h# j0 W& M
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! ~8 A% P- O- x  Y! J, w# z& y
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% W. X( g) p! y2 c
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 i3 I0 A. q0 H
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇: D$ g6 U# L1 c! q$ k$ p4 a9 F, V* N* y, [

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 ( b+ r4 y+ {. G, O
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 % Z  x- H8 C5 |. G1 \4 U: I5 V

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 o% S+ `2 w: W% [

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 P+ v5 ^0 G% f
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 8 p: o. M8 x# _. I1 |5 X. p5 s

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. % Z4 V9 A& a5 R
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇$ P" `) i3 M5 W! P4 o3 `) |

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 |7 Y8 F0 C. G( \
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇- ^1 u4 X/ |4 u! B
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B" ^# }5 r1 G+ f6 y& G5 ]1 I

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77- f+ x. P& y2 o
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb. W. r0 g8 }4 ?4 x! g

准备动作公仔箱論壇- ~& W' F. [: c% e7 S! C
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 / Z- z3 w) w$ a
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u  S$ g4 D& P

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ' o0 X, _. @5 [
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 + D- s' O2 v& j  P7 }

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 b, i' ]  F; X

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" o1 ?& \9 B& B+ f

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 / [; }8 K/ l9 f5 V8 {% ]- ?6 ^1 H0 y

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~6 j9 N, p0 F  e$ Q4 F; P: w/ ?
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇3 f/ @& p3 P1 r* W
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点公仔箱論壇7 i9 ~5 I8 |) o4 w& G& v3 }. X

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ) l  h- `) Y0 V. o) G4 m6 L0 ^$ a7 \

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 & V7 X8 _' A- ~

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 y% h4 Q! l6 N2 N5 z# z) j

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* }+ l* @, l$ U4 U7 S5 H
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 / t9 b, d4 q9 |
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.77( C9 l. `1 F9 x- I/ V& _. ^

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb# n% O6 {" ?0 q  C8 m& h

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77) Y+ L7 N. q& `8 g# ]
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 l, N! x' a2 Y" p: U
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' }8 G) Q* _  B2 x& O

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. s& h  x( d
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.770 L% Q" e$ ]4 }
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^# r5 `2 V4 Z7 O9 f
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h: L" v2 n; p. E4 U+ h; l
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 8 Z& @, _  a( ?$ S7 }5 K4 `% d" p

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb- ~) B7 a8 [6 r. g$ a6 m4 Z) e

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77: i) r4 F. m$ b1 `4 D  Z) J7 z7 G

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.778 z) b# p( t) R( T# z! P1 `- g
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇5 L, a! q% |) @& T6 V& w0 e
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇  t2 \; X2 u4 i" k

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77; x# L3 `0 k0 S: u6 W) W$ P

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 x4 A: K5 n0 q( M( }4 ~2 U; u) y+ T
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 4 U6 A6 q8 _" H8 t
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇8 B. q& P9 |; j3 i! |
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb; \% J+ V7 S7 @& O; @

1. 正手高远球公仔箱論壇% l8 i) a% g( A, d* t
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; ]& \2 _; o: i% T
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77/ H1 k8 n  M; y

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇) W- D, B/ Q% h  W$ i+ \
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇; {; [/ C3 V2 X! J1 p# G+ n
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.774 N; |2 t  r/ P& ^* Q

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb- x  Q- ~% W! j

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 z1 P, n; e: ?, `) X2 ?  k
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 0 Y$ }, q. Y- z: p# r2 k

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& X/ @( t8 w3 P) D' W& @! w
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% P; I& W, g2 Y* q1 A/ k6 O: i

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇# V) J; R; i/ G- t
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇6 ]  L7 W& \& Z9 r
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, ^! E+ Y+ f# v# ?3 q
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇( f9 p/ l& E6 e1 N. H
5.39.217.77/ Q+ p' S, K  K, y7 B4 v9 d
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
6 N% X% I6 l/ Y- K& m" J
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

+ m$ j5 ?* R% z* j
2. 反手挑高球 % Y6 {' e. O) B8 Y1 G

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 5.39.217.77  X, q  p, B" W
tvb now,tvbnow,bttvb) c9 m$ M* k& q: s2 e
准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 : L( z3 n1 |# V- D, P
, c" F4 H$ O* E  p
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
+ |0 t: E& ~& _5 ^  X
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 2 t* `. x7 l7 F' P2 t
公仔箱論壇% Z% f# }$ ?9 S# Z3 C5 I
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 h4 X# T5 S3 ~
3 P) g& M, v8 ^& I
击球动作 $ c6 h% m& W- p: S7 i/ i& ]' D
  ^! \- {. U' O! ?0 k! q7 c' Y
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.774 g/ i2 Z+ D$ k! w( x, H
tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 b% X# w: Y8 ]) Q0 C6 S
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  ]+ O& V6 E: ]7 I% v

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
1 c. X5 m% H+ S0 }, ]7 K
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇- |" y5 U" I  `, Z7 I  N

(八)网前球 5.39.217.771 D6 u0 h1 f! m4 {

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
tvb now,tvbnow,bttvb# t: G3 f" o, e7 ~8 U
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: ' W/ }% B0 d! U2 Z1 h5 A

动作分析 5.39.217.77! }4 _# x+ N  m0 _3 w% f
5.39.217.77! a8 l9 c/ D8 i2 V8 ]
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, j4 @+ W0 E( E2 g5 g! \. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T9 e/ H* B% r7 D
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77# e  _+ z( {1 z, v& |  m: c

引拍动作公仔箱論壇& T- e+ @. B9 B& w* o! T

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb8 P+ D/ Q4 I" k" I, C3 p- t; y( d
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" j+ i9 [' P$ l$ e. ~8 s
" q0 s6 I7 {; I; K) ?" u7 ]" E
击球动作公仔箱論壇% |$ Z) p3 z; ^5 v3 O( T' ^

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ' {" [; j3 j# w' H

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇" Z5 a9 U* I# n) U
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 l8 x1 u- ^5 r2 i
3 }1 O+ K, S* {+ K
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇+ L9 J7 t' O- o3 X6 v

跟进动作 1 Q5 J0 T, @* y8 T/ ]

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
6 K1 E3 H; S, p/ p) [) D) o

2. 反手击法: 5.39.217.770 e" I" G1 K3 \  a# {; t
公仔箱論壇0 J( o% ?* |& r1 K. h! V4 _4 `
动作分析
5 i4 ^1 l) M9 ^) |; c: v
准备动作 ' f' K5 r" T, W2 z6 ~9 `

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 b8 S8 b" b$ k: O! I* p% Y! ?

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇$ r$ V8 z7 W8 B

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇& ?* M# s7 \; A' [) ^! Z8 ~

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 ! j" k! M: l! B$ ^# Q# ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ B+ f+ Z8 y* `
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb! q3 K/ ]( ?6 I

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 2 Y" \0 l( I! A4 h8 O6 O

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.777 n5 A7 X3 w7 k( Y

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
) O# d. O4 x; D6 S. ?
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 公仔箱論壇+ t2 e, Y$ t5 `
/ i, t, H7 H5 S
准备动作
  A8 {1 S; u( c- L
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77. ?) l8 R1 i2 a

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ r% R; Z  r7 i  I+ a
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇% s6 f1 V0 q7 S7 {

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ Y% ]3 m: w& m6 H( c1 i8 _
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb* X9 S: f" j% ^8 h( I- [& w7 i/ H
2 n4 L. T; G7 z: a+ T0 W/ ~/ f, W
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇+ I( T) H, x: Y% E
5.39.217.774 V: T0 ~1 N3 y$ G& g
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' f3 s# U5 ~2 B/ p
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 8 w& I4 w- M- C- D2 u/ J
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作公仔箱論壇, F5 y; _- ~6 u) m" n8 s$ k

-- 与正手高远球相同
5.39.217.774 x9 o2 z( x: W) w$ ^3 p' \
引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 & M3 _8 R9 |" t5 C! s! a/ R

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇( ^; X9 H: j' w. N" y; F9 N

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ! g+ y1 b6 r- I0 X( D+ M

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 ( S$ g+ y5 o% A$ n8 J
公仔箱論壇- m" S9 @2 m4 F
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇1 t/ N7 u8 s6 p" s
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. ' H8 I9 @( E) J; @
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ X0 g* V& }3 M! N2 G  h
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--做基本打球的姿势 & E- ]4 ?, N4 w. M" @1 X. A' f
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ r; S7 q1 q# \& M9 M5 m$ T

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 * {! O/ B. e4 J: \' F$ p
5.39.217.77) z) p7 A3 L3 m5 I6 w
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 4 K- N2 ~1 V$ T! _2 I* a" A

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ' A! Z0 r: u- R9 o$ S( L
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注意点:

--身体须有柔软性   |/ |+ v! B0 G4 n
5 f' c2 I4 ?4 t8 H$ |: L9 }3 D
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z9 v3 _. N! O1 O6 r

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb* W3 R3 Q) J* [" n5 K

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb. M" Q* V' E# [

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇6 E$ l; U6 ]2 @" m2 v. C$ P
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇5 g+ J* f, X! E) ^

1. 正手平抽球公仔箱論壇: b: I! `. ^+ F7 ^& [
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb# a! Y5 v, m' q* R

准备动作 8 k6 T/ V  I) h1 k5 j8 r0 |/ j/ o; w

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作公仔箱論壇; Y  o  W: V' R; @8 j* A. B% w

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77: L0 ~7 e8 q$ t- _; y6 H& F

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.77% z" A3 v+ V% B
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 6 ~( ~9 E: `4 C3 H
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( p6 w# ~' o
tvb now,tvbnow,bttvb- g( [  d9 l+ y* z( b
-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇- X2 j: P+ c9 x, p6 i- ~

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 ) \, o8 G' h4 E, s: Z% K/ |

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.774 {/ R+ g5 n$ f

步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb) C+ T' P% i# ~7 E9 y8 s& y
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 # Z: n( M6 t1 Q( `

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
3 ?9 x) ]  i% P, M
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# B1 F2 X8 ~' v* O6 p' Q% H

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇5 b' F" o2 V( ?  J0 S

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb  i/ h- D6 L1 v6 [+ n! A

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 - z" f* n$ Z( @7 h% I
5.39.217.778 o, U) Q3 F1 d5 t
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇5 ~# i, Q" s/ P. N; W

基本步法: ' {5 Y6 W5 g1 i# i3 V6 A& E

前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.77; G! ~. p. Y) D% g
反手

前场上网步法(两步)5.39.217.778 ?- {( Q  T+ q! o% e
tvb now,tvbnow,bttvb! S& M6 Y( [: \" c4 @
正手公仔箱論壇5 t% ?, `7 J) j$ k. q
反手

中场两侧移动步法:
' b" w' V2 Y0 d2 z! j$ v2 |
后场移动步法:

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