[健康資訊] 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 9 ^# E9 D+ ]( j5 e5 I) d: m
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 3 C; f7 X! f! Y% ^) l- j% B% ?
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 $ E. Y' p0 s' l& m2 y5 B; ^
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 5.39.217.772 C# d6 a! ~9 w5 _  z, B$ }4 v
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 8 J7 ~) R$ f8 ?
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 0 X+ v# |; k0 W% ^& n5 G  ]. u
13、天天喝水八大杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) x8 ]/ d. U  |8 @
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 h  P+ w' W) O
15、白天多喝水。晚上少喝水。 * _7 Y1 }: y/ P* q! I
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇* \; P( x1 L6 v2 j5 h0 x+ V
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 * Y5 G$ U6 ?; h+ M
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) i5 r$ a# B: Y; R
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 : y- g3 J! n6 A/ j" n, D
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。公仔箱論壇" [, ~' i0 R2 v: s/ j$ V* V1 @
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 5.39.217.77# f0 U. U, C  s; g5 C" c3 s
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 }+ ~6 e/ E/ b: o' U
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 ( w% K/ X% N6 f: W
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 8 R( x1 \* O, I" w  e6 C# `- j
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 A% M/ C3 D( f
43、维持理想体重。不过胖。 ' j1 X+ z. g0 o, P) w0 H" j
44、保持规律的生活与运动。 5 s  f. p$ _4 ~8 z* v9 U$ D% g
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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