[生活小百科] 瘦腰6招 ， 描述： 美容瘦身

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　瘦腰6招. X) r9 x  ?3 p+ O: `2 U. e/ O" w
　1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，

以順時針方向重覆10次，可促進腸胃蠕動、幫助排水。
8 N* L# T5 `" |, z6 @公仔箱論壇　2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。
8 q7 Z; x3 w' i3 t7 `　3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，

靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。5.39.217.77& A2 V  ]& r  V9 X9 l2 g, ?7 t; \
　4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，

可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 [% n# h5 y4 K! h: u
　5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，

注意身體保持正面不傾斜，感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。5.39.217.776 p4 C$ b* @5 X; K( h+ N
　6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，

身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。