第一件事：深呼吸。公仔箱論壇: t J: M9 Z2 |' b. Q
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分" I4 X" I% P; P( h" w% W
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
3 c( j2 s, H% D* P9 B5.39.217.77动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
4 x9 S3 A6 [ G4 | U/ k! t% J公仔箱論壇到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次5 m4 J" \0 v [7 l0 F: N4 |, X/ z
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.77: |: z" ]& E V6 q9 i% ]0 z; ^) u
0 Q+ m. x4 I) h6 R; Q2 Y第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H9 Q2 Z) H. M$ Z+ x
在空旷处立定，两眼平视，先向东远5.39.217.773 [& Z/ M6 Y3 g
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( K) k; L5 X. [8 _: D. u( i) g
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远5.39.217.77% F: D' Y6 w( U! c7 E
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。 ~+ |2 |+ R' `* q
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第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb. t7 n+ W, p3 M6 l, ^$ J, ?" J
尽可能做到每日清晨大便一次，养
5 I2 ?. n( Q9 L6 R+ H" s成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r Z8 v8 `% v
长期坚持做好“清晨三件事”的好
7 r5 E4 A1 }1 R7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处在于：活动了关节，排除
) p: `* n2 @ q' {* m- H% \4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了废气，增强了肺活量，
( Z: W9 I: }( }6 Q8 U; u5 Q- ~tvb now,tvbnow,bttvb锻炼和保护了视力，改善
4 n9 Q; G$ Y- l" L+ R) X, b' i了中枢神经系统功能，从公仔箱論壇. [$ T5 h9 h7 d) a c
而加强了身体各器官的协
4 L+ w2 j1 @% O4 ^# W调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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