第一件事：深呼吸。公仔箱論壇( V3 k3 L) m! {; `: X
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
4 y. l0 l: @% j6 [: @2 e [* k公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
5 _+ H5 t9 Q; g, a! h7 J. X- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
3 a2 o. C8 J: W& z4 Z" E* `& Q OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; u/ u4 r. N! ^
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.77$ b4 |" _' s8 Y8 d; L
, Z! f$ D1 e# H5.39.217.77第二件事：四方眺。公仔箱論壇8 o6 p. ]' H5 T8 n5 X! M
在空旷处立定，两眼平视，先向东远公仔箱論壇4 {+ F0 ~4 s3 ^+ L$ W
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
5 Y6 x. U) n2 Rtvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
% ]1 h0 _8 Y$ ?tvb now,tvbnow,bttvb眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& N' n9 M0 `, u
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第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb" X& S. Q. \2 n; r6 E; ^
尽可能做到每日清晨大便一次，养4 b- m. k+ c) F+ z( v
成习惯。tvb now,tvbnow,bttvb8 }: i+ T$ f7 V" p; Y7 B
长期坚持做好“清晨三件事”的好2 a$ b) }+ f" `) C( G; ]0 r
处在于：活动了关节，排除
7 B6 V* w0 m" L: m公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，5.39.217.774 [; U5 z" V) G6 E8 ]
锻炼和保护了视力，改善
6 ?) l# f4 \: F& J7 K! r5.39.217.77了中枢神经系统功能，从TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; k$ l/ a% \2 {
而加强了身体各器官的协
) f: f4 d/ _4 Z/ T5 P& d/ Z' X5.39.217.77调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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