第一件事：深呼吸。
9 m/ ^$ k1 |( Z5.39.217.77清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
. G9 j4 z; u- B" |7 v+ D0 w钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活5.39.217.779 ~' h/ O1 ~. J) Z7 s% d
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
. b" w5 i) z# s& s+ v8 n8 h! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: L; T& A: `& U* n# W
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.77! t' I4 t4 \5 T) \: L# x$ a- A5 S
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第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! U- v3 t3 ?* ]
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
3 A# N& I5 b1 T0 N0 K5 P; z6 Ztvb now,tvbnow,bttvb眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
7 C, D( M7 b3 d; _5.39.217.77眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
6 u& W4 i8 ?7 A; t$ z- ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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2 C$ T5 J k. Z& z" l- q0 }+ Ctvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。
$ ^3 p% h# H& X b d% ?3 d尽可能做到每日清晨大便一次，养2 p$ y+ j, _2 m8 f5 I
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: `$ J. F. n
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. w0 C6 K$ n
处在于：活动了关节，排除
9 }9 n) ~& a3 y) t- _4 X5 c6 l了废气，增强了肺活量，
& b0 x1 @% u( z& Ftvb now,tvbnow,bttvb锻炼和保护了视力，改善
7 Y3 a, G* Q+ P: s7 i5 |了中枢神经系统功能，从TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 ?' u7 ?# ~
而加强了身体各器官的协! D6 m7 G u+ A. M8 _3 t
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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