第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& z$ B6 ^3 @
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb$ d% \( }& }$ }3 H
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇8 G1 v2 ~( n3 K* M8 s: P4 s# E
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床tvb now,tvbnow,bttvb q/ e! h+ G$ W) o1 |3 Q# h, L
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次公仔箱論壇# M4 f) c1 y+ _4 b1 K" p$ D- W) C
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。8 T6 ]4 o( e# J
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
# B+ R% S0 q- {+ ~* w7 ~5.39.217.77眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
O2 \ y" w) r I' gtvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
4 q: u4 |2 |" s' x- w. q; _5.39.217.77眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。tvb now,tvbnow,bttvb7 }* z2 C6 J: j8 J1 Y9 R4 U
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第三件事：净大便。5 M& M; ^ r" s% E0 [3 c. u0 j& j
尽可能做到每日清晨大便一次，养
3 z8 O7 K& j( R! Z! a, G6 G" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。
6 {7 _& A& `+ y* Q7 f5.39.217.77长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( f. c& k2 G6 R
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb: j3 l1 _7 Q- f6 ^$ Q7 a2 g
了废气，增强了肺活量，7 N. E" E! |" ~* Q5 i
锻炼和保护了视力，改善
, X7 W+ F/ f. i e; [# H- a& O3 z公仔箱論壇了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb5 n& ~3 V1 t, P
而加强了身体各器官的协4 @ P$ W) [) z: m. j5 [. i
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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