小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ W; b2 U }9 ?: [/ |
! N; h2 y/ Q' c' C( Q" }5.39.217.77 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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0 F7 j- W) X6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆
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$ _* D6 v f' P3 X1 g* k. d1 y3 g5 s5.39.217.77 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇, A% n1 f! b( [) e7 y5 r
( t5 P/ U* j9 c7 }$ g* D5.39.217.77 03.燕麥公仔箱論壇; m2 e' H+ l7 ?3 L0 Q
: k- b" |9 Y* {: N1 |* D% W Ttvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！" y& l4 n: u- f% q9 y; D2 y1 Z' L
4 `" Q; [0 b% m- D" z& `5.39.217.77 04.薏仁
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8 D" L. V" ?' E. e* u5 E5.39.217.77 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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05.小米公仔箱論壇3 T6 e4 w% L0 Q, G. E
& A' U5 k! s) j7 L. `$ r# O' p1 E 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.77$ O! o; i# p+ T# G/ U) `) Q$ C6 Z
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06.糙米
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8 ?: s' z( b$ w, l/ ^4 u, q+ A 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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