小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜5.39.217.772 h7 D& A& a+ e. m$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 n$ E: ]2 G+ O# w9 N1 W6 L
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫5.39.217.774 F j# O7 @6 h" v, z; |9 N2 U' L5 g
8 s e n: h w
02.綠豆
0 H! z( C6 X# X) m1 Q( i# }tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.774 T8 Y7 i6 i( N
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4 l5 N9 c( G, d2 m$ A% X
9 U! f! \ o, U; t' I: t" L% x公仔箱論壇 03.燕麥
2 `8 S, j5 n* t; o+ b% ktvb now,tvbnow,bttvb
% @1 A$ g: j% U 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
' M( k6 G) P+ V' r7 d. ^ + f$ E; R( f% p9 I
04.薏仁
# |; q; M# d1 R! h& }6 R
! J' F i% Q# O; x3 e/ V- Q公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.771 d7 `, H4 R5 @" W: Q( S5 k$ r
6 {" N* \6 \# |9 T2 q" X5.39.217.77 05.小米
5 s' ^8 L8 ?( s( \3 ]6 r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i9 {7 Y8 o1 X6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。0 w' `! w1 Q0 D. G# _) J
( N/ q; \" C! M/ c; ^5.39.217.77 06.糙米
# n4 A& c9 S3 ?) R0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x3 E9 Y: c0 M 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 