小米是最完美的排毒食物! 01.地瓜5.39.217.772 h7 D& A& a+ e. m$ I
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。進入型色男女圖庫5.39.217.774 F j# O7 @6 h" v, z; |9 N2 U' L5 g
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02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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9 U! f! \ o, U; t' I: t" L% x公仔箱論壇 03.燕麥
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% @1 A$ g: j% U 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
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04.薏仁
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! J' F i% Q# O; x3 e/ V- Q公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.771 d7 `, H4 R5 @" W: Q( S5 k$ r
6 {" N* \6 \# |9 T2 q" X5.39.217.77 05.小米
5 s' ^8 L8 ?( s( \3 ]6 r5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i9 {7 Y8 o1 X6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。0 w' `! w1 Q0 D. G# _) J
( N/ q; \" C! M/ c; ^5.39.217.77 06.糙米
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, x3 E9 Y: c0 M 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |