小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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0 l% G+ E. V6 P, o% }0 s- l. T 02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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- r1 M. z) c' t8 ~, x3 ~6 }. C, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb, y6 O5 u( A" ~, _
- L% z: o" ?! ]# x7 t+ X9 d' U; v 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！# b; Q1 Q4 f4 J9 r Z
+ J: J7 |% R x- A3 g, H 04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb/ j; ~$ z+ x2 Z& R( M
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ |7 b2 a, S; ~4 Q' x
$ K. ?+ K: D; X( K, ~% _4 W: i) Ntvb now,tvbnow,bttvb 05.小米公仔箱論壇& s1 m2 u f4 V% K* x" O: n
~4 k+ u1 {, y- c. v5.39.217.77 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ \/ I t5 S
: L/ e2 z6 [4 v& }" R$ j1 M 06.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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