[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。公仔箱論壇) r" ]! S+ S0 ]4 i8 ?3 f% d! M

1. 感冒預防茶 5.39.217.775 G' ]1 X" [6 h8 v+ d; o

材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）

作法：公仔箱論壇& ?/ A+ t( n! ~: \' _3 G
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: k# h3 _/ Q" K( y' s+ H4 A
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喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb% n/ o9 H! o. {4 x0 C
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T/ M- ~7 Q; r, `) R0 E

2. 檸檬蜜茶 ' [5 @, ?" K5 o  e/ B8 H1 T. k

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材料：
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆9 s- C0 r) z0 p$ q8 N5 U( [, r( R
水 600㏄

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作法：tvb now,tvbnow,bttvb: V7 |9 D2 D  Q8 P' q& U, s6 U- \- |
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb; _! U" N: ~( D7 F0 _
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。* @/ L/ j* o3 k+ i4 G. G. [
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s, O3 I. ~2 Q( F7 n0 {9 q
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

3. 魚腥草茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( e' t4 M# `+ r7 `1 J
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材料：
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄5.39.217.77! x7 h7 t5 W' C- z* I4 H
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作法：公仔箱論壇1 c. C' g/ q; {3 |7 C) k
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。公仔箱論壇9 _0 [( L* C& {9 V" {* W* }( o
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。

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魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇& \) [- I, t* N" p0 k( \( L) g

4. 銀花山楂湯
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材料：5.39.217.77% \0 F+ p5 s5 K2 m' ^
金銀花 10公克8 R5 b) M' o* \  b- T
山楂 10公克tvb now,tvbnow,bttvb& M$ [: f5 ]# R- X5 g% c
蜂蜜 45公克5.39.217.777 D! x' Y! l! \* |& ]
水 600㏄公仔箱論壇+ u& J; _1 Y8 F" t, Q& N

作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。  r8 b6 ], ?" d7 q
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! |, I9 [7 `7 w1 Q) i5 g! C
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喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb* m) `1 F2 I. `9 {5 y8 k

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5. 板藍根茶
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材料：公仔箱論壇! }' V; ?& Z" z' |9 e: x7 {% v
板藍根 20公克
甘草 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, S9 x  F0 h) r1 K- `. F# E7 B
水 300㏄7 Z: j$ u2 V; |8 c: l
作法：4 X2 @6 G: u% k* o3 Y
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。3 j) q- G& o# a. P; z  \+ ~
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喝杯茶輕鬆舒緩0 \, a4 Q' {6 E) y+ O
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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