[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。   D7 L3 h# I- Q2 U  I7 U! `: D% @
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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1. 感冒預防茶
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材料：5.39.217.77( B6 U5 d9 N' t, e) R% X( _
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! ?8 |$ Q9 o6 [) z" |

作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ i* M2 ~4 }7 R0 ?% [/ s& ]
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。& z, h) n4 a2 j. v7 {
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。/ c% A4 ~0 B- p: w3 O! Q* w0 s
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。公仔箱論壇/ I5 x, i6 j2 x. ]
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喝杯茶簡單預防5.39.217.77* `# P+ ~1 I  |# L) [" [4 h! i
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

2. 檸檬蜜茶 5.39.217.778 P+ d" n! w6 @* d0 N
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 H8 @; @" x; \
蜂蜜 100公克5.39.217.778 G1 `( c+ w7 b5 H% s8 J0 ~
檸檬 1顆
水 600㏄5.39.217.775 R, ~$ _+ f3 E6 _$ u, M

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作法：5.39.217.77. A- |; Z* T& o7 X* {7 H) x! ~
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇+ ~/ c: L% c# f" c/ @# D# I
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。# P" ~  Z9 @) v& W* C. s& c/ F
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。公仔箱論壇  v3 @1 p( e1 K0 ~/ J( v  r+ E

3. 魚腥草茶
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材料：
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。3 e) j" R+ T* f; d
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb& `# S+ ~. l$ s. }3 M
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喝杯茶輕鬆舒緩公仔箱論壇, ]2 ]/ J$ y9 b
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇) \9 }# P/ ]+ ~0 I) M- F* \8 N

4. 銀花山楂湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o* Z$ R$ e7 [7 \7 j1 r* D$ ?

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材料：2 Y; x, K: v% E& i* S/ K6 w
金銀花 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 n% W! Y0 I& p/ w/ |% v5 q1 S
山楂 10公克
蜂蜜 45公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( x/ A7 u2 e0 X* I& ]: }
水 600㏄
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。5.39.217.77. l/ t! T' h1 j
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。+ b5 `" E3 x" _; |0 J% j
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。& m* L4 H& X' E" ^# |) ]% D
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喝杯茶輕鬆舒緩0 }5 A# R; [1 V# v7 U# t
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶公仔箱論壇9 u% T( W( s! ]1 X

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材料：
板藍根 20公克tvb now,tvbnow,bttvb, {# c7 ~* p- _# C1 B
甘草 10公克
水 300㏄
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! I+ o0 u7 V  }- q8 w: q2 g
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。# [  B% A1 d8 s. F3 D% I
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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