[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 4 W, I5 P2 {0 @5 ^, @

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。

1. 感冒預防茶 5.39.217.77: R. E- l: t. B9 q9 b9 q/ {

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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb3 r  p4 h1 J- V  `
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作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k, p$ b% H" M) g* I9 ]! A. k
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。" }) D1 U- b- o7 {) F

喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。tvb now,tvbnow,bttvb* N0 Q0 b* U0 q* f1 O& R2 G8 d

2. 檸檬蜜茶 5.39.217.77! o6 Y( |; |; ?+ A: N

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材料：+ R1 Z' e( i  _* i4 g' w7 |
蜂蜜 100公克5.39.217.777 V" S6 i, a8 ], f0 I
檸檬 1顆
水 600㏄
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作法：公仔箱論壇! G- v7 P) X: }! [9 H3 o
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。1 B% D! J& T/ ?! k& W
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 J2 }. P" b4 Z1 c( g0 Q
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- k# J1 l" g- i% L
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防5.39.217.77' }, {3 m( V  F7 N, P0 T, j' A
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# G& d4 J, s5 j* `: g
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3. 魚腥草茶
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材料：
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄$ K- {1 v$ W+ a$ t# j
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作法：公仔箱論壇+ F( X# N! q) x
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。; s2 k4 E1 l; {3 z& d& S1 U2 }. J
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。

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魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇' `/ j$ J4 U2 ]8 a7 u7 U

4. 銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克5.39.217.773 m+ ?8 M7 |/ q" @5 Y
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄5.39.217.77+ T. [/ j; j3 @  H% E
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。$ V+ Q! H. ~) G% X( E
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。
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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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5. 板藍根茶 0 V6 L( r+ v" s& v4 K
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材料：5.39.217.77; F# s2 f/ {) y9 n1 P# W
板藍根 20公克
甘草 10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K* D" V( E8 M4 u
水 300㏄" N; E" j8 S( f* \! h; W
作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 g# V* w. k0 s8 r. q5 N3 Y9 _
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇# E% N# n, g4 L
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。

喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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