【材 料】
: Y8 z+ \% v3 [# I+ i }* g4 u; @北非小米 100公克
/ \% p6 w0 e/ t- }* t. ~% }5.39.217.77洋蔥 10公克
/ ^9 Z2 T8 k0 P* F- utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克 公仔箱論壇9 p& y, t- L$ o, R! S# [
小黃瓜 20公克 2 N% h. b$ W! i/ `1 e5 F: ?+ a
西洋芹 10公克
5 p |1 n" m V* k5.39.217.77橄欖油 1大匙 % j2 @5 y7 s9 {; c! i9 B6 ?
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【調 味 料】
8 y1 t( L" N& M: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜高湯 1000㏄
$ n, r% `& l/ d- q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙 & Q% t' l- g1 n! ~% w
海鹽 適量
6 y U" w! l6 n5.39.217.77胡椒粉 適量
1 H2 t7 y9 s7 @7 A4 F7 c: p公仔箱論壇. D* O3 C: Q5 I' y1 C$ R8 l
: @4 }6 y$ j. |4 L4 Z6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( a0 G! A% J/ u. m5 l" J
【做 法】
& i o# w3 c+ H0 B公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* ^% w% S( d' c: g0 U
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 v' [) l# t- d9 p" [
0 J. a/ Q( g: _% K) w) X( J5.39.217.772.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
- @5 Y% g1 G% M6 x1 }5 M) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇) Y S! `6 R7 m& T
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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