【材 料】
* e% I! ^4 L1 F7 W( a6 p6 C: ]6 I: K5.39.217.77北非小米 100公克 5.39.217.779 Q( I" @* s \4 D* t
洋蔥 10公克
9 E# u+ p7 w# x* h紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 J+ ^ k$ |( I
小黃瓜 20公克 0 ^3 z1 u" J; B. D/ v
西洋芹 10公克 7 T4 F4 K0 b5 X6 S$ E
橄欖油 1大匙 " z7 L7 C8 ?/ I1 B2 \( N. F
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【調 味 料】
' Z2 [( ^5 h; A. I4 F+ C, Vtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄
3 I8 L/ J7 i' k! i3 {/ F) I2 J! p( e' ctvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 1/4小匙
V& a: g: O/ E K3 R% atvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
+ z7 q: p% [& o: r) H/ w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量 5.39.217.77/ G* G1 U) U/ d1 f2 h
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1 l$ X- h, Z* J4 K; q K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- r, l8 p: g+ N/ i( X: c
【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb0 K( U! ]: e) U4 ^) ]
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
" ^6 x1 a8 A4 K3 rtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
3 C2 }3 {6 {, q; P' L" Z* \% V% t公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ N4 V( w u" B
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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