【材 料】
, d$ b# O3 L/ {2 U& f: `, F公仔箱論壇北非小米 100公克 5.39.217.777 S2 y% E4 U% n9 A/ C$ @
洋蔥 10公克
6 N, I" S8 L/ B& W9 j紅甜椒 10公克 & \- O" |6 Z4 ]! W5 v
小黃瓜 20公克 . U/ G1 w/ _9 R% W9 Y0 E
西洋芹 10公克 5.39.217.77) U- ?8 k. q. `' k7 J
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb. c: t5 V, e( p( x3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, E0 Z' H8 h# \+ `- C3 }6 ^) D" Z
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- g8 @) t ]: D7 _4 u* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】 4 a% e/ D+ |- X: m$ k
蔬菜高湯 1000㏄
4 O) Z% I/ t* Y+ `# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙
' z+ ^ ?2 u% F9 a0 B$ n* A公仔箱論壇海鹽 適量 5.39.217.778 ~) L$ e3 Y7 J' n( @/ {
胡椒粉 適量
: {; v0 K6 @* s) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _2 P; G% ^2 m+ I* }8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N* x6 \4 f% `8 u/ b
* _* V) Z1 x# s2 c* i9 c; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
5 ^* o" k+ N$ ?. g$ I" `公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
/ {2 O7 y% ?# W; Z0 v3 h5.39.217.77 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb' F8 P/ [+ W2 E0 f" O& J
- X) u% K7 v7 O$ w% E2 S' ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，9 f* b7 f G* Z9 h9 F( R1 `5 P
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
7 a0 ]+ m7 ^# q. ^8 _% y5 c 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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