【材 料】 5.39.217.779 l- A; c1 O8 a3 A$ g9 d0 M! v( c
北非小米 100公克 ! W2 Y+ n0 W8 \; ?* }" @3 v& R1 A5 l
洋蔥 10公克
0 x/ f& k1 j$ m- x- q3 P( o+ e: V公仔箱論壇紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ ~6 i; j2 R6 ]! d2 S1 _
小黃瓜 20公克
/ ~( `! `$ P3 O8 P" c; S* x' ~3 E) m西洋芹 10公克
) p+ |6 G) ^& Q9 t橄欖油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" B' N0 ~6 p
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8 }1 c! g% }2 x# ^: H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" h7 J7 A" T. ]3 ^3 T" a
【調 味 料】 公仔箱論壇/ e* U/ n/ G. q! f; j$ g
蔬菜高湯 1000㏄
/ r8 f6 N6 u# [( _2 Y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙 * N" g0 p5 j, [. l. f
海鹽 適量 tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 S G: O7 ^) U1 y) _' Q
胡椒粉 適量
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7 a1 o1 {/ k8 ^0 M j7 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 \# l ?) V2 j+ V: J2 U- R+ l7 k1 [
6 x0 K2 J4 \3 z0 P7 n公仔箱論壇【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- H# H, K2 N/ m. j, {8 g
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
& F t1 ] |+ } 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。' s. q" }# d$ l7 E
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
- F; d* w7 I" N+ y9 S2 ]+ O3 n D公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇: i8 Y# N& k2 _
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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