【材 料】
i; u' S) l! R8 q7 A北非小米 100公克 公仔箱論壇- M; p$ t0 t }9 d
洋蔥 10公克
, v* q, S$ o7 |* p紅甜椒 10公克
# K! `# Y i5 r- D; y0 n/ B小黃瓜 20公克 ( q+ p/ F0 O' x9 U, O: C# j0 d
西洋芹 10公克
5 w* n! X* ~7 Z9 ?0 B公仔箱論壇橄欖油 1大匙 % V2 A6 I6 Y7 G4 Z
V# ^# q* Z0 v; U5 \) w/ H+ x
. x! B, g& F9 J' Q! B) G& F公仔箱論壇
8 B5 Q5 @) b, R6 F4 V6 T1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. W9 R% v! A, u- P
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y5 q ~$ f) @; d; I. H( L
迷迭香 1/4小匙 5.39.217.77 H9 B6 `! k6 T r: s, O
海鹽 適量
& S+ b- ~9 a4 g/ ^1 v0 }$ _0 W! ]" G# p胡椒粉 適量
; y1 C7 J# j9 C( N: Xtvb now,tvbnow,bttvb
C6 G. z9 h* K( d) q/ a/ @' ?/ t公仔箱論壇
8 [/ {4 a& G( `2 i4 q+ S7 ]6 R% S
" H) K3 _! w9 `【做 法】 公仔箱論壇, \! W6 y( i8 d$ ?- F# N
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
5 P& s/ z4 ^5 B9 x' ^! Q 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
! o2 I# d! _. c5.39.217.77- W* `8 \5 d- G: t4 h7 j
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，5.39.217.77# D' O1 z6 Q2 Z8 B: r
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.778 I5 q6 R! ^3 ]6 `: S0 }3 r
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 