[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛9 v+ u" o* a. C" O! `+ i% j% k
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

公仔箱論壇! I! U" ]/ F9 W. w0 x
　　每100g檸檬汁所含營養成分列表公仔箱論壇3 D3 L' s2 H6 f; G% a
5 g6 n: `# n+ L* g+ D) L( p
　　成分名稱含量公仔箱論壇3 g  @5 ?/ z# B5 C2 s

　　可食部 100 / X( w  @# [2 T* i' ^
tvb now,tvbnow,bttvb- ~; f& q2 L7 l- H, Z
　　能量(千焦) 109 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 N# d  c9 M
5.39.217.77, Q8 w5 K- `9 |4 M6 S. ?0 g
　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X  Y# y. F, i
公仔箱論壇. _; E7 k! c, i3 s
　　灰份(克) 0.3 0 w; D: G: j9 S* M. h
公仔箱論壇1 u) j5 X* {' M* N2 k
　　視黃醇(毫克) 0
tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 r6 \8 p- V7 Y1 W. f+ q4 J
　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇8 N" g9 c7 V+ y+ W% [

　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb; V+ d3 q' d; s- Z8 J1 e, T

　　鈣(毫克) 24
' `6 }( |7 c$ r
　　鈉(毫克) 1.2
/ C, U( h: C: q" J5 ^* v
　　鋅(毫克) 0.09 tvb now,tvbnow,bttvb  I; V% ~! |* P

　　錳(毫克) 0.06
5.39.217.77, N) M+ Q$ x8 i4 ^7 v+ b7 W
　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇' b: d" m& T! v- ~
5.39.217.770 k7 ]' u5 ^) s
　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 5.39.217.774 X# ]0 v% D& m5 s( l

　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.772 B# l0 u9 F" u0 k

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 - ^' q3 o! ?- B4 r$ J1 p9 F/ j

　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 6 x/ `0 n% A4 F  }1 @; E" C

　　鎂(毫克) 12 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( p6 H* h9 N

　　硒(微克) 4.15 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# b5 J0 M0 ~9 `, j0 Y
1 d$ O7 B3 L  p2 ~$ S4 X- _1 E
　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5 h7 J$ L& a' M2 |' a+ M" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 N7 S- Z6 M# |5 E
　　核黃素(毫克) 0.02 8 x( p5 c$ g  N: o' Y

　　維生素E(T)(毫克) 0
) [( s" a. j/ ^
　　δ-E 0 公仔箱論壇! ^; s3 d6 ^, M

　　鉀(毫克) 120 ; x8 p1 w; C+ [+ B0 [; T2 O8 h

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04 4 J6 W+ Z% W! h5 Y  J" z

　　檸檬汁的作用公仔箱論壇9 F9 b1 Y3 X+ r& f8 P' V0 D- Y

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血& N  [- e! a  F+ E. T
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 4 u  [2 B' U8 q, J( d% _& V
5.39.217.77! ~- \+ c" G( j% Z& q) [2 p5 F
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇  `. o* `( f1 C9 _
tvb now,tvbnow,bttvb! W$ |6 p) C7 x* Z+ c
　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _' X% F4 K+ g0 C( _

　　3。增強抵抗力：
6 p- }1 @  ~5 _# |. B
　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb! n; b% d' A: _1 P( C8 I* n7 r# M0 u. R
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.779 [6 [6 @' l* q* d# P

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 F" k) s- ]/ l% r
　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.77( }! k+ t' a4 @2 ~' _$ Y# C& o- A. ~
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸5.39.217.77& ]/ z1 _, \% N2 S; u1 S' U
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及5.39.217.77& @3 A6 H# _) N  w  M  F
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
! @* M" B0 a) V' P( V+ a6 |
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.77% I& ^% Q% Y! y4 w: h
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" H( @, e8 \, _9 Q
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* b& A/ {. f# x

　　5。殺菌： 5.39.217.77. C. h0 u; o* k3 v

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分. K, s1 \) R6 l2 j1 o$ n( i9 d, _
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：
5.39.217.77" b: e% Y3 r0 S# |+ A  u
　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。" H! R# N0 A" s1 \" J: X( y5 w
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎： & @- }0 f6 r+ j4 y& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U/ f" s  f& z: D8 @8 g
　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果0 ^( p: f- G: ^9 B
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 5.39.217.773 w, n' P2 ~; g' ^% r4 M

　　8。治療風熱感冒：
5 \) d( S; S4 W) |
　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb3 V; c+ P1 c, _$ N( L
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& ]) w* A5 e8 u* E4 V, S& c$ W
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 b1 v. \* P6 B
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 |& M% Q7 M: [# g
% w" ^# X* q+ @
　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制5 D/ P0 ~% D; c9 Q9 |0 t
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶5.39.217.77( y. a7 W1 E. L+ b8 ]+ `# I4 [
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者公仔箱論壇  W- k1 x8 a0 f& B0 U
的結石減少、變小。公仔箱論壇) H. v* V5 [1 `; r

　　10。祛痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! k7 L! l% u1 X5 {
' r/ w4 H7 i! C$ U' e8 \
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' m+ Z, f& |( J! z1 a) f
　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
公仔箱論壇- v2 d! x# c9 s0 P0 |
　　12。治療風濕病：
5.39.217.773 b8 H% a+ Q5 `* v* D0 T/ m
　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 M. A+ h' L7 s
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病tvb now,tvbnow,bttvb( u# v; s' b# \  l. [1 r8 R$ A; F
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇% L  b' z0 @. f+ ]" n3 a, j
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5 Y5 W9 P4 e2 H% d% \
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇2 x* N: z! d% \  w+ N$ ^! K; O9 s
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V; C/ g5 q8 _  c* U8 U+ E* @! C

　　14。預防艾滋病： . s) k$ q! f, ?- ]& D+ j

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手5.39.217.77- h9 _; ?9 X; v, j" _! B2 {
。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^. _: y4 W4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 ]2 {% J2 W5 H. C. G
　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- _  A# u6 d
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 a: V) I7 v. T6 Z
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋2 N8 i' R! f8 D: e
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％1 V- `/ I, o+ H% G6 h
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb' g+ p3 R5 Z1 ^: v4 e- Z
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 多喝檸檬水 有益身體健康

[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康