[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛5.39.217.776 r. m7 m. i9 p$ E& [: B5 e& j
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N' W7 r9 |" Z( I

　　成分名稱含量
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　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb+ b  M* V2 D9 o  u) N
5.39.217.77- \) N# j! ?. \" p% Q+ Y
　　能量(千焦) 109
3 Q; g2 s; o/ ]5 ~( H
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 公仔箱論壇' B7 I+ w: W& w

　　視黃醇(毫克) 0 + u0 Y% ~; p+ N: ^

　　尼克酸(毫克) 0.1 ) n+ ?6 z( I3 b; m3 [. K) u

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2
tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 I% A0 m! o
　　鋅(毫克) 0.09 4 b; ?( ?! j* l9 J+ j  D- ^
4 u6 _- {, B/ z! L( F2 [% j% Z
　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.779 |1 _2 S, k8 n2 }) p: ~
公仔箱論壇- X/ C- v6 j) G" z. a# {4 V
　　水分(克) 93.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 i' A. D* m. E( M
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　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 b+ d3 y: q/ p  x/ u& X7 L

　　膳食纖維(克) 0.3 & @+ P' U, F- J  d& p% Q
公仔箱論壇$ P% L$ ~' V$ q
　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- K8 \  ]  {$ }
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　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb7 y' U% D. G) q% c

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇/ t4 ^5 Y5 r9 j/ r; |( m; Y

　　碘(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 H, R9 x% {9 k8 d# j$ v6 L

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 ; B4 h% c) i; P, U" X6 X5 H
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　　維生素E(T)(毫克) 0   l/ Q3 Z$ C$ A

　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, c$ @4 L! ^. s. G2 h. s

　　鐵(毫克) 0.1 ' E1 Q9 Z' `, f3 L  e& V) j: a% y# m
( c* g  ~0 d" W, Q( C( G0 ^
　　銅(毫克) 0.04 5.39.217.77' I/ \5 W% e  I' D3 ^
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　　檸檬汁的作用 5 A6 P5 z2 L, J$ j
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　　1。增強腦力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- C5 @) |4 {  F0 B9 h
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血3 s7 O7 h  @0 q$ D
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb( E* S5 P( O* ?9 N3 G" P
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提5.39.217.77& [3 u4 P4 [, o
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇5 Y* o; H6 o% r% I. ?

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾) @9 t0 C3 F5 h2 I  ^
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.77$ v, M1 G) i" C5 u& ^) @: x- ]
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇% O5 {& D2 k- c) [) S, _
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇% j! @# x9 ^+ u5 r6 }
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及- N" ^+ g) c' H$ i
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb' O! x, ], D; S. V  U# L
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子- T) x' Y- K: p: A$ |, G- d, A
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇) t1 a; i; j3 \* z5 t

　　5。殺菌： tvb now,tvbnow,bttvb! E) r% ~* z# \% ?- U: @8 A

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.77& l+ l  ^( \% B! [# y# J
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　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' j& L& R( c% z) [1 [6 K
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb8 j, D! T9 e7 x' Y
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000ctvb now,tvbnow,bttvb0 R+ r+ O, C- u7 p- U, \( ~1 i
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇- _/ l- \( x' T/ |6 u
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb& s8 Z+ n# ?; f# T5 W0 n7 ]
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.77% t; V- E/ X' i3 `# j" z
適。

　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 Q) R( A/ u9 D

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制5.39.217.77. ]/ k) N8 D) Q* N# N6 u$ d
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶& z9 v( U4 [1 d* Q5 @8 S5 x  A
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： & l0 O+ @) X' x, V
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑5 J1 K: s' v: x" U3 ~; V
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇3 m4 S7 L) N! v. c" Z( @0 G+ V

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 & U7 h' H7 c: h( S

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇! W5 ]% ?( a4 n
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　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb: u5 Q9 a% @: W5 g: G& [; ^  b
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18# n+ |9 Y. M8 \& Q
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才" {/ [6 t1 X! q! Z  P
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ c5 }: d, t
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇% |: ~& H) R" `" \; z1 u
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　　14。預防艾滋病： 8 L$ I! \- y& z# V9 [- D

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手0 b" c) g, \+ n6 i8 i* a3 P
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?& q. l( u, W0 b3 q
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇' S: j) A$ ~- L# g0 j, v
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％. E' V; d- l: Q% J) X7 M9 f/ R
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5.39.217.77. f0 t$ U1 ?, J! X$ i7 Y) l0 E1 K
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍公仔箱論壇$ ~$ |. R+ g4 S, [8 n3 {
然有相當的難度。

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