為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
5 K" S1 G q$ Y5 B6 k+ }# L. h1 Q1 [疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 c* I! i* X) F6 W4 | r1 u
相的時候了。
3 |0 i7 h1 I* x公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
$ I% o" G* H2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F6 @* Q2 A# a6 v
好這個度，你便不會因為它們而受害了。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" T F1 q5 A7 ^
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
2 a5 n9 J1 [0 l8 y$ A) C如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇% G9 s8 i8 o* T! C0 V
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
: h) E1 E( y; [+ n8 s8 Y5.39.217.77其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇' K# P) U2 I3 h6 C
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流tvb now,tvbnow,bttvb2 a' u0 j: e' I' B# o9 T w
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]0 s7 ]( r4 x2 a# ]4 y: I; q2、喝礦泉水絕對可以放心
: P. ]6 v- Z% Y# y, Ktvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受) P4 M& a/ F; q5 g8 o2 {5 A
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb t( E4 T4 W6 L- F, L
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
, T6 m3 K& N: a7 N- p和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可; V* c+ x& t0 Z" B. b
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
" T# _, n+ f( Z' X& B* S/ x+ M公仔箱論壇裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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$ W! {- b0 B4 U5 G! [+ r3、喝咖啡有損人體健康
. |; T6 J. @# v% \+ L公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這3 l0 O: D& r+ b9 c
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神2 ?' a& v2 g7 i! P( I
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb# u' D! f& K9 I
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
8 I0 _9 I* {# X0 e對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ [8 Y& Y4 |
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4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.77/ y, U9 W" k! z( _
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y S" I1 ^' o
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從公仔箱論壇# _- e% f) l' o& P8 G
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
9 U0 p9 }5 d/ t2 A3 M+ ^: Wtvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y" o" p# F3 ^+ M \
4 ?7 x* m5 V( j! I g, l; w; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康tvb now,tvbnow,bttvb6 N) r- l0 o0 ?0 Z4 {& t" [
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
3 C/ j9 h) d+ |* O/ |8 }* r1 z% _公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其% Z+ n3 U8 O0 e- F* h! v4 s* o1 f) x
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的tvb now,tvbnow,bttvb3 @( x( u- Z( x& v% Y5 A3 ]9 m( c
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
% \% J/ t0 _1 \6 _tvb now,tvbnow,bttvb更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓2 _4 \% S8 m% h8 |& g% G& h
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
; R3 ]( b. _9 W. V5 H5.39.217.77佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb& f. `2 e! q: N7 @
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易3 C9 _5 B: H, h0 F4 S9 a
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
( F4 { k6 _: G6 W0 P+ P( V0 e* r5.39.217.777、葡萄糖能使人保持極佳的狀態tvb now,tvbnow,bttvb* E7 q1 e- d6 M5 f2 d
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 K( b U/ P5 ^- U
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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/ n6 N2 E. f1 v5 U' o5.39.217.778、未噴農藥的水果不用洗) e9 Q# k; |' S# V
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋 L) E/ I; |6 l& Y8 y
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。( l% `! V6 ~ e/ N6 k+ \/ V4 O
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9、甜味劑有助於減肥
. |+ L! _( Z4 B I公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減$ {# t9 C6 b7 O0 ?0 F* I7 E
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5 }. ]4 ~4 g- P$ I; @
讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益5.39.217.771 [' f- q& O9 C# c5 c# k
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 ^/ ?- R3 \" ~/ K6 t
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
; s( R5 K9 y6 L& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
6 J+ u5 B/ P6 p9 c公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
/ M3 \. D! w. Btvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" w* Y; ^$ u {
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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