為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不8 G7 X/ V2 ~# K5 n
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
" c( x6 k/ Y: g6 h) r6 btvb now,tvbnow,bttvb相的時候了。5.39.217.775 W2 b( A G" K1 \' ^- l
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
& p/ N' R0 G. A! y# B4 _對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握* @. B4 \3 q$ B8 c0 z
好這個度，你便不會因為它們而受害了。, A# P. d1 \# {( {/ o# T
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.77. C9 Q* q6 C$ U( M0 x: `8 x
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇1 E- Z) O0 q& j. I$ ?% P; s0 e9 _
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，" V6 S$ Z8 \1 `$ z
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.77% n4 ~- X2 m+ S7 l( J; Z7 |: c
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
$ S* r% Y {* g- Z* |5.39.217.77失。
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/ [7 i( d1 `5 M$ y( n. z" x" Ltvb now,tvbnow,bttvb2、喝礦泉水絕對可以放心
n( @ V N6 C/ p公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b2 ]* h/ t' g5 G }, H
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
8 J: ^* p! ~- S' N7 Gtvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.77. Z$ v4 y- @+ P2 E+ ~& K. k
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇* w% m% J! Z9 C+ t9 }
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶# f ^. N" N4 s' I. i5 |0 u
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。' s" W( o1 [ I8 W
6 X. @+ Z( ?& W6 Q4 ntvb now,tvbnow,bttvb3、喝咖啡有損人體健康
y! ]- e/ A% b9 i" A0 n; e1 e咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.77. P( S: z& W7 |1 A d9 H
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
/ p0 j5 e, @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，5.39.217.77, H1 A: q# i4 L, B3 j
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
9 V5 q% t% q1 j" V/ z; m對人體的健康造成損害。
* \" Z0 Y5 n' B* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 `' a) T9 L& t
4、褐色麵包就是全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! i. c2 y6 g, z9 D! G' [
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 T t1 O! {5 ^% }5 v) ?
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
$ y& [4 ]1 u. v% e5 V& V; s, Ctvb now,tvbnow,bttvb而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買7 ^! P* z) \/ A$ t
全麥麵包最好看清標識。5.39.217.77. r& n5 J) `' R# R+ t8 A
% d' n2 Q1 \6 w/ W1 G, ktvb now,tvbnow,bttvb5、黃油麵包片比炸薯條更健康
5 S. k- m; R$ k2 [. vtvb now,tvbnow,bttvb曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
: j3 |7 N5 n9 [/ e, ]* B麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
3 u! {1 h4 I, z0 f實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
+ n$ ^+ X% o6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇3 l6 z1 Z% E. u7 G$ L
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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3 l# l' O, [* n* x( p& {8 }) r5 wtvb now,tvbnow,bttvb6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
) p# W& {3 j, j. K; k- h; h公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿tvb now,tvbnow,bttvb8 Q/ S0 `( R' G9 W( p) Y0 r2 w
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但3 l' ]0 Y8 O' {. B, q
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
, ?+ S e* g4 O; ?" R& F* L( a0 A/ ptvb now,tvbnow,bttvb讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。: }. J' o7 F6 m6 t# d' ]
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態! S, c3 ^- [- _2 n% j: Z) y
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽公仔箱論壇/ g0 }4 u" O: n9 X5 y+ o( f! R
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。5.39.217.774 L) q2 i! z6 @2 X5 y5 y2 T
1 q) \$ R# N" w7 E) Q- ^公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb* F# u: T' \% Z* {
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
! N- w, y/ `( ^5 _0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。" f9 {- B: G- J |
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9、甜味劑有助於減肥
, M0 u/ K" I8 D5.39.217.77很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
7 V% v+ n5 J0 E& `, X4 \2 C3 C. Q! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是" O- Z/ C' v, Q4 H& ^5 ?, Q
讓你對糖更依賴。5.39.217.77 B% v; B# W) \
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10、沙拉對人體健康極為有益5.39.217.771 j7 L+ d) L6 z; k% B& x
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
& Y2 }6 S! M7 J! z$ N+ }5 |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分5.39.217.77. x) M r# \. T5 ]- q
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 L2 W1 k* ^/ ~' O' ~
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
1 h( T9 G. A6 }9 p0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
: g8 l- i& Y: I) ktvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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