為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.772 ^% @; [% j) m% B8 V
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 h* R. W1 d! h
相的時候了。
9 m! m/ t, Y, _$ }: }0 N3 Q% V5.39.217.77一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5 X1 u1 L: ^* {% j
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握& q8 B( [3 t5 Q8 [7 c
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
7 I1 J5 @6 E1 N0 |8 J- o* X& M5.39.217.77如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
7 U4 w1 G; I6 T' Z+ I5.39.217.77實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，公仔箱論壇; T: s8 q; [3 x* m
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
8 h) t! x3 ~# V2 u* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流5.39.217.77! `0 ^0 @+ b. j; f
失。
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. B3 L2 z9 E" H/ a2 } C7 a2、喝礦泉水絕對可以放心tvb now,tvbnow,bttvb, W* E0 d+ V: f6 q
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; {$ k! Q: g0 W( ^
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 j. Y$ e* y" V& C
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
8 }1 G$ ?' y* E. W; E% F公仔箱論壇和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可tvb now,tvbnow,bttvb0 v' c, t3 Q8 F9 F
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇' N$ N6 L8 X9 o: P# t" M% R
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康
- R6 L Q( f4 i: E* ]/ {0 Stvb now,tvbnow,bttvb咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
& k5 d# I3 J k$ ]4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
6 U, _# J! j& T& d w* W8 o0 W公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
+ B$ P4 r8 W7 ]( Y. ]' ~% h; Q1 T4 c頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
[# k7 ]1 V8 S對人體的健康造成損害。5.39.217.77, a* j) y F& y
+ f( {' b3 C$ c/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.77$ x) n7 u2 @" r+ [8 l" ?
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇# L- A) j0 ]/ Q; T; v
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) B2 ^! v: H: J
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買- Q' _) u. a' @) d# u
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.772 F( b/ z, I) Y: U
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
6 w) H1 J2 E7 ?. T: Z0 Etvb now,tvbnow,bttvb麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
- Q8 ~/ f& E( w- A7 r# q公仔箱論壇實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的5.39.217.776 y0 T: p) X! f" z1 i1 e/ T+ X7 r/ V
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C6 ^9 M s7 W- \+ F9 a0 c
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。- T/ g- h( B3 Z. n! k4 P- r; s
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
0 z5 B& o5 w" T6 f5.39.217.77什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿公仔箱論壇3 [. V$ Y+ @ l, |' k
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
, @) o& v: P# w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易( p8 C; K6 K- \6 f
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
* F! x/ F: n( j( E( d0 Z7 rtvb now,tvbnow,bttvb7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態- D- P8 i. T. n3 E: r! D9 ?" r# E- Z
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
7 t$ f; u; r$ i0 L# M滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
( {! d, ^/ p& T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ C4 n) M+ |1 I/ t; l' Y
8、未噴農藥的水果不用洗
. Z7 X5 ^0 l' s) x* j9 r6 v+ C% ^即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋( S) s* |& S; F# G$ a( [4 a
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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" F& c# F* r( H9 {) h7 ?9、甜味劑有助於減肥
2 q7 G* Y$ u [' l) Stvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
& e- R% y$ H& e1 t% q肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
4 u" t$ u8 U4 [1 c3 |/ W* V公仔箱論壇讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益
+ c, G# {; S8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
+ w h8 Z( e5 C# { @多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分5.39.217.778 E% K+ [( p; s5 G. v9 ]
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
* j, T" T8 W2 J$ K/ A. Wtvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此- g& J, q6 T! _6 C: Y
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
+ K U) ?/ `5 d) L4 w; E公仔箱論壇危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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