為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不公仔箱論壇7 B+ B& U0 W4 f
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
. H7 H7 V7 S9 ]& ^3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相的時候了。
& d: W' D9 q) q0 T1 s1 ^3 Y5 C* |一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
) A0 ]# E% e! A2 ]7 C0 g5 |! d1 ~公仔箱論壇對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
0 B& g3 ^2 e. h6 u6 k3 y- L% u5.39.217.77好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇# _% N9 ]) X0 U6 ]- e
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
$ q( v! F0 _- j7 F# {如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
. s# z( g4 v( j- a. ]tvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.77# U3 X! v- \2 R. l2 \+ n& g
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
3 Q0 ?* W& e- K6 ]: n4 rtvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流: A& k4 R. D: R. v1 D* G
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 u+ ~6 Z" f( I% `7 a% ^! c
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
5 N) `3 @- z, U4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的685.39.217.776 X" b* h! j4 R3 O
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物; J3 x: v9 B/ D$ A3 J. }
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
4 I6 S& r0 u3 k9 y6 o1 l2 R公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇3 |! b& l# ~. W4 b# n I
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。0 ]8 k( N: J7 \, Q# G6 A
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3、喝咖啡有損人體健康
2 p p9 l2 K9 o) x ^咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇7 ]6 ]% t. e7 b4 e
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
9 P4 R- m: \6 a2 d0 p' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _! Y1 l7 h) w' ]! h! n& B/ W
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會5.39.217.772 t5 Z& H* E& H
對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& t! X. P- l6 \# r2 f
# \0 d' H( ~& ]+ ^3 {6 i5.39.217.774、褐色麵包就是全麥麵包
3 a; Y, I6 f- e1 x T. k4 o注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
$ ?3 B- h1 g6 S3 K! \( w5.39.217.77和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
& h3 C7 h7 v) J6 p. d3 n+ btvb now,tvbnow,bttvb而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
) M8 S+ ^$ w7 [' r9 \$ Z8 ` K5.39.217.77全麥麵包最好看清標識。
0 D/ I" K7 e( j$ \, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H7 [. \9 `0 W% E4 P! ]) P
5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.777 o. k0 H+ d- R, x% }1 s, J
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的公仔箱論壇% g* p5 k4 k$ V0 s
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb, }" ~5 O( |! h& |5 J( ?
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
- z: ^7 m& c% j. ^! p澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C ]6 e' r# K$ u; ?
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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+ B: ~: S* I/ `& h公仔箱論壇6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓3 { J$ o1 D; b% G# v* `6 \: e' P
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿公仔箱論壇" o& A( I j( ~
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但. P) ?2 ]4 R4 V$ p! |
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
' F8 h l; b0 ~# h公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
+ [' f+ k0 P* [2 V8 B1 ]3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( d) U8 g1 p
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.77; A4 N3 a3 w4 D1 L# Y" p p( e
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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8、未噴農藥的水果不用洗
; r E6 X/ p* @7 a8 P( a5 ~tvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
8 T; o3 U" f# ~) ]5.39.217.77果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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& Y' b+ X; O( v% F* Ltvb now,tvbnow,bttvb9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77- ~* z. I% e- z% C4 }/ h
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.77. e. r* j* P: D, v
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb4 Z: g' ?8 R2 G
讓你對糖更依賴。
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$ U2 ]% m; s% O7 [) F! T& A10、沙拉對人體健康極為有益
' ~9 \; f+ K1 _+ V6 c8 U: Q5.39.217.77大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb/ l% D1 j& Z) C5 V" R( L7 [+ _
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分公仔箱論壇4 k% \2 r- r' k* t* E. U+ A6 G/ I
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造公仔箱論壇1 u& @2 F6 X4 y# i
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
& o7 N: W) _! m, x- |6 D公仔箱論壇外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
l' z7 f# Y. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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