1 曬曬太陽：
+ j0 c' m+ [) f每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
1 T; ?. c; G, j- W3 j8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N" u/ k" [+ r6 M" b) x; atvb now,tvbnow,bttvb2 換個新燈泡：
8 v7 B G, o% X# ^ c2 D5.39.217.77灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。5.39.217.77; c, `8 _2 R$ {$ Z1 |6 n }! H
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3 沙發挪到窗邊：1 ]# ]) {) u1 M3 Q% q- P. f/ D; R
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
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; j7 B, x! H' J( Q! B& T公仔箱論壇4 拈花惹草：5 u' f' v) l8 [( h
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。公仔箱論壇* t* ~+ ?1 L# @! Q" l: O* o- Y2 W
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5 打掃房子換心情：
, t0 s/ r" A& ~6 |; N' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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