1 曬曬太陽：
- ]4 g |1 V' Ctvb now,tvbnow,bttvb每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。. p9 d+ ]/ l+ o8 {: a ^! `) K [
9 E6 u1 R% \- d3 Y& I2 換個新燈泡：
+ y5 u& n4 y: @4 s( c; Vtvb now,tvbnow,bttvb灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。5.39.217.77, ?; f1 [7 j% Z* h
2 F2 r9 n; A* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 沙發挪到窗邊：
$ H6 g9 B( L( X" T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。2 R+ P M) Y4 a* C( o. k9 \1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* x+ U5 m. E, r$ l1 Y5 ^, o
4 拈花惹草：
% T0 C* ~3 u0 b" H: n0 S$ @- p4 j春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
; K; X5 \) n: o5 ~9 y/ w5.39.217.77# ~" o7 j! X- J/ g% L
5 打掃房子換心情：
3 h" C% c% h5 k" N/ b* h公仔箱論壇髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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