当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。tvb now,tvbnow,bttvb0 N, Z% J) S# t+ u
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。, J. R$ R3 O$ I4 M8 Y
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。% L- j5 g( B! N+ N* k9 @2 S
9 ]. I! Y8 D! `5 o1 J& d) Q- n$ q! B7 i0 U( e I
一、睡前动一动，健美身材秀出来
) l" _3 y8 K5 O8 H7 q# P' P3 f公仔箱論壇睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 d: w$ `1 P7 t0 A1 V
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。* P. P* N6 O0 A% W
1 ~6 [+ H. t# a+ a- {
3 ~" L: \: g6 p+ x
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
: g& k& T( ^, ?2 \5.39.217.77你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇4 I3 F9 m' W5 V/ N) R
: M' B9 Z' H. H; h: d# p4 ~! m5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# Q" \7 B' Q% c. p+ i& W/ N二、五指成梳，留住秀发
$ J0 N9 ?) S5 U2 u' I( r5.39.217.77我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
/ ^/ ~: `, F$ g$ `tvb now,tvbnow,bttvb首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。5.39.217.776 I) ?& Y$ e3 q! P7 V
' o, J2 z8 _; u& ^- R/ j$ |公仔箱論壇4 a& C8 H; w7 C Z& d
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇4 K$ p4 A/ H6 ]& u1 _/ q7 X
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' r0 x& }/ X* H0 q+ Q, J. }
公仔箱論壇! t& ^: T& @& x$ }# s* D5 N9 d
三、热水泡脚，行气助血
1 P+ G8 c4 U; |- p. C* ~# K' S9 w脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
6 b" r6 } B6 r* Z2 n# @4 u
. ]5 Z; Z" w# g v u但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。+ i$ ~/ I5 J( ~9 G K5 e& Z
9 s: B* I) Y) {tvb now,tvbnow,bttvb特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 