当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
8 Z- z6 F3 X' v% J1 I在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
$ h2 R# s' D# k: @; L5.39.217.77睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb% l" U# d: B% r' d
2 I8 V" L) O# d& r2 w- f5.39.217.77
7 a" n# z" {: f# H) m% v, |( u5.39.217.77一、睡前动一动，健美身材秀出来
0 m3 C$ G1 l* c& m; g6 R; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！- j; b) F3 `7 N f) s7 C7 S
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。5 x+ z- f: H; d! b$ L o
9 k, k: A$ H2 F. Q; W& {& |5.39.217.775.39.217.77( ?8 a' i, ~ m1 N2 P
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。公仔箱論壇! K/ u. O6 C: g5 I5 `2 o) I
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。5.39.217.771 M$ t: u8 }8 z/ G7 x$ y6 S
5.39.217.770 j: k& R$ k1 c8 T0 J
5.39.217.77: ~" v1 W$ d# [1 L9 `" N f1 [; s
二、五指成梳，留住秀发
; b+ s% u2 K* |/ H7 i z6 a公仔箱論壇我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _8 [5 ^& {' z4 I# R/ R
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
% w. i6 U$ X P- |
Y3 W' i6 |, y0 \6 L. f& F4 n6 k3 N' ~& Y/ v# b
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 U: ?4 {- w" H% c
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
U: `7 `$ I3 q5.39.217.77公仔箱論壇+ x- E. w) h# t9 ?; G; W5 \+ m
三、热水泡脚，行气助血
7 X- d$ |, e: |# J脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.77, [7 y% }- C; J% |/ ~0 Y$ v
公仔箱論壇. r" j3 H: e0 Q ^- U% `( [
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。公仔箱論壇8 Y9 K( ]" T5 [, p4 I+ |
$ w/ J8 q9 X B( V% [! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
