当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
6 S: Q9 v. b8 E. O- s; q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
% S% g4 x7 d, m% |睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。公仔箱論壇& V9 p2 _; Z: ^5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 [/ x& R4 d6 R# h/ m1 R I
_9 h9 w& ~5 T* E
一、睡前动一动，健美身材秀出来
$ j" N0 H9 r d3 J# Z, h睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
! o! F* p" Q7 t2 L2 R" ktvb now,tvbnow,bttvb首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
. ~" r+ [7 Q9 P' Z6 Y% T* } K" r3 S( x5.39.217.77% a2 j w O9 v
公仔箱論壇" e+ |/ U2 P5 J, C% _
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
' j; Z- ]* |6 [. A4 x9 I$ o你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
) G8 k- C) V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- D) w' Z/ [2 X+ b
; _1 R% s4 V: Z" }! `" K' y二、五指成梳，留住秀发
3 Y1 l1 i1 v J+ }3 p X! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。/ o# [( A6 ]$ M9 \0 c. M
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
" f7 f- @; g5 `2 ?: o3 J7 Z* E% l- r公仔箱論壇
, C6 |6 G+ e+ v% _) |/ a5.39.217.77
' Q/ \2 M# G8 K. z3 P) j% l- \再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。5.39.217.772 B9 W; Q4 k: Z' p' }
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, X1 i" p4 q4 Y) F
公仔箱論壇/ a# {4 x5 Z3 o# m0 T1 V* ]& h. Z
三、热水泡脚，行气助血
, h$ w, D2 H& q3 i7 ?tvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
$ S1 h# m% O2 r4 h8 M, c3 s& w# L 公仔箱論壇( L" k7 x! I$ F8 B2 w5 ~( v. Q
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
6 M5 C0 q+ [% T% b5 _5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 y& w' G; _* a, a9 U
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
